Калорийность Хлебцы хрустящие гречневые с витаминами. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы хрустящие гречневые с витаминами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4.3% | 633 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.5% | 1867 г |
| Углеводы | 66 г | 219 г | 30.1% | 8.1% | 332 г |
| Пищевые волокна | 14.1 г | 20 г | 70.5% | 19.1% | 142 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.57 мг | 1.5 мг | 38% | 10.3% | 263 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.51 мг | 1.8 мг | 28.3% | 7.6% | 353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.53 мг | 2 мг | 26.5% | 7.2% | 377 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.5 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.6% | 1633 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4 мг | 20 мг | 22% | 5.9% | 455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.7 мг | 18 мг | 31.7% | 8.6% | 316 г |
Энергетическая ценность Хлебцы хрустящие гречневые с витаминами составляет 370 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 370 кКал | -% | |
| Белки | 12 г | -% | |
| Жиры | 3 г | -% | |
| Углеводы | 66 г | -% | |
| Пищевые волокна | 14.1 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБЦЫ ХРУСТЯЩИЕ ГРЕЧНЕВЫЕ С ВИТАМИНАМИ
Хлебцы хрустящие гречневые с витаминами богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 38 %, витамином B2 - 28,3 %, витамином B6 - 26,5 %, витамином PP - 22 %, железом - 31,7 %
Чем полезен Хлебцы хрустящие гречневые с витаминами
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Окунь в соусе том ям с рисом
- Говядина по-кремлевски
- Filini n.90
- Сахарозаменитель Сукралоза
- Кордон блю
- Norske gønnsaker:blomkål,gulrøtter,erter
- Запеканка с курицей
- Салат свекольный
- Сырники мои
- Макароны отварные
- Конфеты «Кокос и какао»
- Риет из лосося с укропом
- Овощная смесь "Мексиканская"
- Капуста со свеклой маринованная
- Шоколадный брауни (банан, яйцо, шоколад)
- Минтай
- Борщ с фасолью
- Шея запеченная (свинина)
- Шоколад Коммунарка со вкусом смородины
- Грибной крем-суп
- Экспонента Bio-Skyr
- Салат из зеленой редьки
- Киш
- Оладьи с бананом и творогом
- Хлеб Женский наш ЕО
- Щи
- Nut’s Глинтвейн
- Грибной крем-суп с гренками
- Творог 2% Молочные горки
- Морковный кекс готовый с кремом
- Пельмени великоустюгские
- Блинчик
- Filini cotti
- Каша гречневая "по-драгомировски" на бульоне из грибов
- Селмевит
- Слойка Кленовый пекан
- Булгурная каша с орехами и грушевым топингом
- Сыр творожный (Сливочный)
- Каму-Каму пудра
- Грудка в томатном соусе
- Паштет
- скумбрия (мелкая)
- Паста с курицей
- Хлеб Бородино
- Горчица "Махеев"
- Кура в соусе 17.10.24
- Печенье на белках
- Филе индейки пластами мраморное
- Сметанное суфле с малиной тг
- Котлеты из козленка
- Приправа для рыбы "Золотая рыбка с орегано и укропом"
- Леденцовый сахар
- Спагетти со страчателлой
- сырок 26% с кокосом
- Куриное филе жареное на оливковом масле
- Хлеб Льняной
- Фунчоза с морепродуктами и овощами
- Оладушки из кабачков Т
- Чай черный с лимоном
- десерт с какой апельсиновый
- Овощное рагу с фаршем и зерновой хлеб
- Яичница с сыром и ветчиной
- Салат с морковью и редиской
- Мороженое домашнее сливочное
- Соус грибной
- Вафли творожно-яблочные с чиа
- Картофель жареный на оливковом масле (копия)
- Гороховый суп пюре на копчённых рёбрышках
- БЛИНЫ с Тыквой, мука разная
- Тонкие хлебцы булгур с черным рисом
- Сэндвич 3 вида мяса
- Овощной салат
- Онегири краб
- Меню 26.10
- Креветки жареные на оливковом масле
- Рожок 22коп
- Суп с фрикадельками
- Черника "И зимой и летом"
- Bombbar isolate strawberry
- Филе тунца
- капуста пекинская
- Клубника "Свой урожай"
- Протеиновый батончик фисташки
- Экспонента
- Творожная запеканка с бананом
- кленовый сироп
- Биточки рубленные из курицы
- Большое филе "Петруха"
- Грудки филе 17.10
- Салат fm с креветками и шпинатом
- Салат с краб.палочками и кальмаром
- Пирожок с курагой
- Творог 5% "Молочные горки" Без лактозы
- Котлеты из свиной вырезки и куриного филе
- конфитюр яблоко "премьера"
- Голень цепляет бройлеров [Здоровая ферма]
- Макароны беклн
- протеиновый йогурт
- Печень в сметане
- Салат листовой
Метки: Хлебцы хрустящие гречневые с витаминами калорийность 370 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы хрустящие гречневые с витаминами, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы хрустящие гречневые с витаминами
Калькуляторы
