Калорийность Мороженое пломбир №12. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мороженое пломбир №12".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.8 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 6% | 822 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 2.4% | 2054 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 13.1% | 373 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 4.6% | 1068 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94 мкг | 900 мкг | 10.4% | 5.1% | 957 г |
| Ретинол | 0.086 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 5.7% | 857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 1.3% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7 мг | 20 мг | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.2% | 1543 г |
| Кальций, Ca | 159 мг | 1000 мг | 15.9% | 7.8% | 629 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 2.6% | 1905 г |
| Натрий, Na | 50 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.9% | 2600 г |
| Фосфор, P | 114 мг | 800 мг | 14.3% | 7% | 702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 0.5% | 9000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое пломбир №12 составляет 204,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 204.8 кКал | -% | |
| Белки | 3.7 г | -% | |
| Жиры | 15 г | -% | |
| Углеводы | 20.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 60 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ ПЛОМБИР №12
Мороженое пломбир №12 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,7 %, кальцием - 15,9 %, фосфором - 14,3 %
Чем полезен Мороженое пломбир №12
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- куриная пицца
- Вафли Яшкино Глазированные с орешками
- витамины утро
- икра красная лососевая (соленая)
- Пахта Reine Buttermilch 1% Gutes Land
- Мороженое итал.рожок
- налисники з грибами
- Галеты овощные Королевские Бондюэль
- Салат (редис, огурцы, салат, лук, укроп) со сметаной
- Гавайская смесь 4 сезона
- шоколад 90% какао
- витамины вечер
- Свинина со сметаной
- Сардина в томатном соусе (Рыбное меню)
- Яйцо белок
- кап
- Креветки
- элемвитал
- Мороженое сахарный рожок
- Салат с креветками
- Мороженое пломбир с черникой
- карнитрин
- Заправка для морского салата
- Круассаны со сгущенкой
- хромлипаза
- ням ням
- салат из пекинской капусты с огурцом и редисом
- Салат из помидоров и огурцов
- баклажаны печеные в томатном соусе
- минтай жаренный
- Батон ароматный черный
- кекс из отрубей
- Зимний салат без картофеля
- Курица в духовке
- Пантет из гусиной печени Hame
- Коктейль из морепродуктов
- Коктейль Herbalife Формула 1
- газ вода Пепси
- ritter лимон
- Картофель отварной, обжаренный
- Куриные рулетики
- Рис с цукинм
- куриные ножки вареные
- Яблоко Семеренко
- Вода минеральная природная
- хачапури
- Аджика
- Чай без сахара
- капуста с огурцом и кукурузой
- Виски
- блины
- салат из крабовый с чесноком!!!
- колбаса сыровяленая"Австрийская"
- налистники))
- Мороженное Эскимос Органик Рудь
- хлеб гречаный
- Линь в сметане с луком
- шоколад черный
- Батон зерновой с семенами льна
- Печенье "Топленое молоко"
- Печенье "Русский десерт" с семечками
- майонез
- Творожная масса с изюмом "Первый вкус"
- грудки с оващами и рисом
- Квас "Никола"
- Сахар
- Манка
- Гречка
- Кефир Волжские просторы 2,5%
- Жаркое по-домашнему (со свининой)
- Масло сливочное Волжские просторы 72,5%
- Сыр Пошехонский 45% Кошкинский сыровар
- Жаркое по-домашнему (с курицей)
- kfc итальянский ролл
- свинина жареная с луком и сметаной
- Ванилин
- клетчатка(семена льна)
- Разрыхлитель теста
- Пирог с грибами "Штолле"
- говядина по деревенски
- Вино столовое полусладкое красное АПСНЫ
- БОСКА Анниверсари (белый)
- Фьюс-чай
- яблоко груша,пюре
- салат сельдерей с помидорами
- грибной суп
- Конфеты "Финики в йогуртовой глазури" с миндалем Самарский Кондитер
- карп
- Творожник
- Цикорий 1 ч.л. 200 гр.
- яичная лапша с курицей
- Шоколад Сникерс
- Котлеты рыбные
- Завтрак в самолете
- рагу
- каша с гречей и чечевицей
- фруктовый салат
- Хлеб пшенично-отрубной 2015
- Начинка яблочно-банановая
- Пирожки отрубные 2015 яблоко банан
Метки: Мороженое пломбир №12 калорийность 204,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мороженое пломбир №12, калории, нутриенты, полезные свойства Мороженое пломбир №12
Калькуляторы
