Калорийность Пшеничная тортилья «Mutlukal: Tomato Tortilla». Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пшеничная тортилья «Mutlukal: Tomato Tortilla»".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	310 ккал	1684 ккал	18.4%	5.9%	543 г
Белки	7.8 г	76 г	10.3%	3.3%	974 г
Жиры	8.1 г	56 г	14.5%	4.7%	691 г
Углеводы	45.7 г	219 г	20.9%	6.7%	479 г
Пищевые волокна	8.3 г	20 г	41.5%	13.4%	241 г
Макроэлементы
Натрий, Na	720 мг	1300 мг	55.4%	17.9%	181 г
Хлор, Cl	1080 мг	2300 мг	47%	15.2%	213 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	9.8 г	~
Насыщенные жирные кислоты	4.52 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.82 г	min 16.8 г	16.8%	5.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.47 г	от 11.2 до 20.6 г	13.1%	4.2%

Энергетическая ценность Пшеничная тортилья «Mutlukal: Tomato Tortilla» составляет 310 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	310 кКал	-%
	Белки	7.8 г	-%
	Жиры	8.1 г	-%
	Углеводы	45.7 г	-%
	Пищевые волокна	8.3 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПШЕНИЧНАЯ ТОРТИЛЬЯ «MUTLUKAL: TOMATO TORTILLA»

Пшеничная тортилья «Mutlukal: Tomato Tortilla» богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 47 %

Чем полезен Пшеничная тортилья «Mutlukal: Tomato Tortilla»

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Пшеничная тортилья «Mutlukal: Tomato Tortilla» калорийность 310 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пшеничная тортилья «Mutlukal: Tomato Tortilla», калории, нутриенты, полезные свойства Пшеничная тортилья «Mutlukal: Tomato Tortilla»

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе