Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 58 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2903 г |
Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 27.2% | 633 г |
Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.9% | 8760 г |
Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 6.4% | 2671 г |
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.6% | 6522 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.278 мг | 1.8 мг | 15.4% | 26.6% | 647 г |
Витамин В4, холин | 15.1 мг | 500 мг | 3% | 5.2% | 3311 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 11.4% | 1511 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 5.5% | 3175 г |
Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.1% | 5714 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.75 мкг | 3 мкг | 25% | 43.1% | 400 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.208 мг | 20 мг | 1% | 1.7% | 9615 г |
Бетаин | 0.8 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 141 мг | 2500 мг | 5.6% | 9.7% | 1773 г |
Кальций, Ca | 110 мг | 1000 мг | 11% | 19% | 909 г |
Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 4.8% | 3636 г |
Натрий, Na | 36 мг | 1300 мг | 2.8% | 4.8% | 3611 г |
Сера, S | 101.9 мг | 1000 мг | 10.2% | 17.6% | 981 г |
Фосфор, P | 135 мг | 800 мг | 16.9% | 29.1% | 593 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.07 мг | 18 мг | 0.4% | 0.7% | 25714 г |
Марганец, Mn | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.9% | 22222 г |
Медь, Cu | 17 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 2.9% | 5882 г |
Селен, Se | 9.7 мкг | 55 мкг | 17.6% | 30.3% | 567 г |
Цинк, Zn | 0.52 мг | 12 мг | 4.3% | 7.4% | 2308 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
Галактоза | 0.7 г | ~ | |||
Лактоза | 2.5 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.01 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 5 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.117 г | max 18.7 г | |||
6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.013 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.049 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.5% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.043 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.01 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.006 г | max 1.9 г | |||
Моноеновые трансжиры | 0.006 г | ~ | |||
18:1 Элаидиновая, транс | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Напиток кисломолочный обезжиренный с высоким содержанием белка Экспонента Хай-Про со вкусом черника-земляника без сахара составляет 58 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 58 кКал | -% | |
Белки | 12 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 2.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 85.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|