Калорийность Салат из морской капусты. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Салат из морской капусты".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1203 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 8.4% | 844 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 10.2% | 700 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 2.6% | 2738 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 1000 мкг | 150 мкг | 666.7% | 476.2% | 15 г |
Энергетическая ценность Салат из морской капусты составляет 140 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 140 кКал | -% | |
| Белки | 9 г | -% | |
| Жиры | 8 г | -% | |
| Углеводы | 8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства САЛАТ ИЗ МОРСКОЙ КАПУСТЫ
Салат из морской капусты богат такими витаминами и минералами, как:
йодом - 666,7 %
Чем полезен Салат из морской капусты
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Калитка чс
- Салат из морской капусты
- Щучьи котлеты
- Пирожное картошка
- Protein vanilija
- Хлебцы кукурузно-рисовые с прованскими травами
- Вареники с творогом домашние
- Мясной пирог на кефире с томатно-сливочным соусом
- Калитка вишня
- 00 тесто
- Сыр Тильзитер 45% Брест-Литовск
- Щи 27.10.24
- Суп из нута с куриными желудками
- Печень 27.10
- 1
- Протеиновый батончик «Смородиновый мусс»
- Сливочный суп Лиза
- Гречка 27,10
- ПП Шарлотка
- Что-то вроде Харчо
- ПП Шарлотка
- Филе куриное чили вилли
- Чечевица зелёная
- Горчица столовая
- Чили вилли готовое филе куриное
- Курица в сливочном соусе
- Телятина тушеная 27.10
- Суп-лапша с говядиной
- Творожные бейглы
- Супчик
- ☰ Паста шоколадная тест-проба #3-б [сметана/арахисовая/полидекстроза] ★
- Вермишель Лиза
- Суперкекс (база)
- рыба толстолобик (отварная)
- Медальон свинины 27.10
- Тушёная капуста с мясом
- Суп рыбный
- Чипсы куриные
- Мидии в сливочно- чесночном соусе
- Гречка с овощами
- Печенье топленое молоко
- Мой Гороховый Куриный Капустный суп
- Суп грибной
- Творог мягкий
- Картофельная запеканка
- Тыква запечённая с корицей
- Котлеты киевские 27,10
- Хлебцы хрустящие гречневые
- Овсяноблин
- курица в панировке с соусом терияки
- Турецкий кекс
- Зразы ермолино 27,10
- сыр сербский сливочный
- Ужин Запеканка из цветной капусты
- Чечевичный суп
- Индейка припущенная
- Домик творожный
- Котлеты с чесноком 27,10
- Макароны_овсяные_Алексей
- Салат из свеклы с авокадо
- Салат Паризьен Вкусвилл
- ЗапеканкаТворогКлубника
- Печень тресковых рыб по-мурмански
- Намазка
- Бефстроганов
- Ленивые голубцы (1 порция 4 голубца)
- Котлеты из горбуши 27,10
- Сок яблоко манго прямой отжим
- Овс печенье 5
- сырок плавленый дружба
- Отруби овсяные
- Крем заварной миндальный
- Грудка с овощами
- Запеченая свиная вырезка
- Рулет с курицей
- Кекс "Аля запеканка"
- Приправа к мясу
- Грудка 2710
- Творожное зерно в сливках
- Хлеб бездрожжевой
- Салат овощной
- Суп том ям
- КЕТО. Сырные колбаски из свинины с огурцом.
- Куриное филе
- Пюре
- Салат с тунцом и рисом
- Sardinen it Öl (abgetropft) - Dovgan
- Запеченная куриная голень
- Куриные оладушки с кукурузой
- Блины с мясом
- Чай облепиховый
- Салат на завтрак с авокадо
- КЕТО. Сырные колбаски из свинины с цветной капустой/ спаржей.
- Уха
- Закваска 27.10
- лук соленый
- Улитка со шпинатом и сыром
- Шоколад РитерСпорт Кешью соленый
- чеснок соленый
- КЕТО. Сырные колбаски из свинины с брокколи/ стручковой фасолью/ брюссельской капустой.
Метки: Салат из морской капусты калорийность 140 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Салат из морской капусты, калории, нутриенты, полезные свойства Салат из морской капусты
Калькуляторы
Новые рецепты
Запеканка из фарши, картофеля и лука
136.1
5.1
8.8
9
0
Творожная запеканка с яблоками
156.8
7.7
9.1
10.5
6
Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка
77.3
8.9
3.1
3.9
0
Лучшие рационы
2024-12-27
Калорийность: 1137 кКал
2024-12-15
Калорийность: 1002 кКал
2024-12-26
Калорийность: 1110 кКал
Интересные блоги
