Рецепт Суп грибной с кабачком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп грибной с кабачком
| Бульон Костный Фермерская Индейка [Bones Kitchen] | 3000 г |
| Кабачок | 763 г |
| Вешенки | 220 г |
| Топленое Масло Гхи [Вастэко] | 21.1 г |
| Пекинская капуста | 274 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной с кабачком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.3 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5951 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 18% | 1949 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.9% | 7000 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 1.8% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.1% | 5000 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 14.5% | 2431 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.7% | 45000 г |
| альфа Каротин | 0.064 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 1.4% | 26316 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.074 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 2.8% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.2% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 4.69 мг | 500 мг | 0.9% | 3.2% | 10661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 6.4% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 7.1% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.802 мкг | 400 мкг | 2.7% | 9.5% | 3703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.4 мг | 90 мг | 4.9% | 17.3% | 2045 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.002 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 57692 г |
| Витамин Н, биотин | 0.433 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.2% | 11547 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 10.2% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4462 мг | 20 мг | 2.2% | 7.8% | 4482 г |
| Ниацин | 0.107 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.641 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.29 мг | 2500 мг | 2.9% | 10.2% | 3458 г |
| Кальций, Ca | 7.61 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.8% | 13141 г |
| Кремний, Si | 5.351 мг | 30 мг | 17.8% | 62.9% | 561 г |
| Магний, Mg | 3.15 мг | 400 мг | 0.8% | 2.8% | 12698 г |
| Натрий, Na | 1.04 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Сера, S | 2.47 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 40486 г |
| Фосфор, P | 8.4 мг | 800 мг | 1.1% | 3.9% | 9524 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.127 мг | 18 мг | 0.7% | 2.5% | 14173 г |
| Кобальт, Co | 0.196 мкг | 10 мкг | 2% | 7.1% | 5102 г |
| Марганец, Mn | 0.0369 мг | 2 мг | 1.8% | 6.4% | 5420 г |
| Медь, Cu | 15.96 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 5.7% | 6266 г |
| Молибден, Mo | 0.464 мкг | 70 мкг | 0.7% | 2.5% | 15086 г |
| Никель, Ni | 0.196 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.145 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 37931 г |
| Фтор, F | 0.78 мкг | 4000 мкг | 512821 г | ||
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.1% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.0945 мг | 12 мг | 0.8% | 2.8% | 12698 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.014 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.024 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной с кабачком составляет 28,3 кКал.
- Порция = 200 гр (56.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 28.3 кКал | -% | |
| Белки | 3.9 г | -% | |
| Жиры | 0.8 г | -% | |
| Углеводы | 1.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 93.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ С КАБАЧКОМ
Суп грибной с кабачком богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 17,8 %
Чем полезен Суп грибной с кабачком
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сэндвич с курицей в медово-горчичном соусе
- Конвертики с малиной
- Капучино
- Салат с креветками
- Запеканка 31.10
- Яичная лапша
- Самса с курицей
- Протеиновый батончик «Малиновый сорбет»
- Макароны по флотски
- Сосиска запечённая с сыром
- Салат с тунцом
- Ольвье
- Хлеб ржаной (Все дома)
- Скумбрия в собственном соку
- Тунец+яйцо+фета
- Каша овсяная на раз
- Хлеб Кето как белый
- Суп с пакетиков
- винегрет
- Куриные оладьи
- Суп
- Кабачковые оладьи
- молоко топлёное
- Спаржа
- Паштет из печени
- Запеканка из пекинской капусты со свиным фаршем
- Салат овощной с кальмаром
- Тушёная капуста с курицей
- Завтрак френдсис, брускетты с куриной грудкой и ядом
- Риет из трески и минтая
- Десерт протеиновый
- Оливье
- Д3 10000МЕ 1 мкг = 40 МЕ
- Грудка куриная вак.
- Гоаядина в духовке
- Подарка из куриной грудки
- Д3 10000МЕ 1 мкг = 40 МЕ
- Кетобулочки
- Тыквенные блины
- Крахмал картофельный
- Сироп '' Mr.Djemius '' ZERO - '' ЧЁРНАЯ СМОРОДИНА '' - пониженной калорийности - [ 330 г ]
- Семизалупный суп
- Фалафель из маша
- Брокколи с яйцом
- Торт "Три молока"
- Дэнвич ветчина и сыр - [ 210 г ]
- Кабачковые вафли
- Молочная овсянка с тыквой
- Запеканка 31.10.24
- / треска тушеная
- Сыр фета
- Пицца '' Чоризо фреш '' - 25 см, традиционное тесто 25 - [ 330 г ( 6 по 55 г)]
- Моти с черничным мороженным
- Кекс в кружке
- Цветная капуста запечённая в чесночный соусе под сыром
- Шоколадная запеканка
- Кекс шоколадный
- Лимонад '' Арбузный лайм '' - [ 500 мл ]
- окорок куриный запеченный в фольге
- Картофельные зразы с ветчиной и сыром
- Суп куриный с нутовыми спагетти Тихонова
- Тыквенный пирог
- Пельмени Филейные ЖаRа
- Масло льняное нерафинированное Ч
- Минтай потрошенный без головы
- Киви
- Салат
- Кармашки из курицы с песто
- Клетчатка здоровая печень
- Грудинка нежная
- Грибной суп с курицей
- Булгур с куриным бедром и луком
- Морковные вафли
- Десерт со вкусом банана
- Суп рыбный 2
- Крендели соленые
- Батончики амарантовые с начинкой лесная ягода
- Молочный суп
- Борщ
- Печенье '' TWIX '' `Xtra с карамелью, покрытое молочным шоколадом - [ 82 г ( 2 по 41 г )]
- Солянка овощная
- Форель на гриле
- Блинчики с мясом замороженные
- Аджика из острого перца
- Чиабатта с сыром
- Морковно-апельсиновый мусс
- Тыквенный суп без картофеля со сливками
- Филе грудки цыпленка запечённое в духовке
- Онигири с лососем терияки
- Сыр адыгейский мягкий 12%
- Каша пшённая с тыквой, льном и кокосом
- Мороженое '' 48 копеек '' - пломбир с глазурью и кусочками мендаля в вафельном рожке - [ 106 г \ 200 мл ]
- Творожные лепешки
- Баланьез
- Бедро куриное маринованное
- Запеканка творожная Ирина Шубина
- Мороженое '' КАК РАНЬШЕ '' - пломбир ванильный в вафельном сахорном рожке в глазури - [ 100 г ]
- Бутерброд с паштетом из печени индейки
- калории
- Омлет на 31 окт
Метки: Как приготовить Суп грибной с кабачком, калорийность 28,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной с кабачком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
