Рецепт Сердечки тушеные 02.11.24.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сердечки тушеные 02.11.24.
| Сердце Цыплят-Бройлеров [Белая Птица] | 725 г |
| Морковь (Тушение) | 280 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 150 г |
| Соевый Соус Премиум [Heinz] | 30 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 400 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Вода | 500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сердечки тушеные 02.11.24.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.1 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1391 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 8.6% | 962 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 12.1% | 683 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.4% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.9% | 2857 г |
| Вода | 77.7 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2925 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 350.9 мкг | 900 мкг | 39% | 32.2% | 256 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.962 мг | 5 мг | 39.2% | 32.4% | 255 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.6% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 13.39 мг | 500 мг | 2.7% | 2.2% | 3734 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 1.9% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 1.4% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.064 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.7% | 13055 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 2.6% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.7% | 12162 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.155 мг | 15 мг | 1% | 0.8% | 9677 г |
| Витамин Н, биотин | 0.991 мкг | 50 мкг | 2% | 1.7% | 5045 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.346 мг | 20 мг | 1.7% | 1.4% | 5780 г |
| Ниацин | 0.19 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.13 мг | 2500 мг | 3% | 2.5% | 3372 г |
| Кальций, Ca | 28.84 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.4% | 3467 г |
| Кремний, Si | 4.359 мг | 30 мг | 14.5% | 12% | 688 г |
| Магний, Mg | 9.48 мг | 400 мг | 2.4% | 2% | 4219 г |
| Натрий, Na | 13.79 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.9% | 9427 г |
| Сера, S | 13.34 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.1% | 7496 г |
| Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 2.9% | 2857 г |
| Хлор, Cl | 31.43 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.2% | 7318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.226 мг | 18 мг | 1.3% | 1.1% | 7965 г |
| Йод, I | 2.22 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.2% | 6757 г |
| Кобальт, Co | 0.795 мкг | 10 мкг | 8% | 6.6% | 1258 г |
| Литий, Li | 0.945 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0521 мг | 2 мг | 2.6% | 2.1% | 3839 г |
| Медь, Cu | 25.77 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 2.1% | 3880 г |
| Молибден, Mo | 4.825 мкг | 70 мкг | 6.9% | 5.7% | 1451 г |
| Никель, Ni | 1.198 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.06 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.141 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 39007 г |
| Стронций, Sr | 5.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.52 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8598 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.8% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.2116 мг | 12 мг | 1.8% | 1.5% | 5671 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.166 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.157 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.3% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.17 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.092 г | min 16.8 г | 6.5% | 5.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.168 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.2% |
Энергетическая ценность Сердечки тушеные 02.11.24. составляет 121,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 121.1 кКал | -% | |
| Белки | 7.9 г | -% | |
| Жиры | 8.2 г | -% | |
| Углеводы | 3.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 77.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЕРДЕЧКИ ТУШЕНЫЕ 02.11.24.
Сердечки тушеные 02.11.24. богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 39 %, бэта-каротином - 39,2 %, кремнием - 14,5 %
Чем полезен Сердечки тушеные 02.11.24.
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Киви спелое
- Грудка куриная жаренная
- Сырные вафли
- Огурцы среднеплодные
- Сырники свет
- Паста с грибами сметаной
- Кабачковые оладьи
- Хлебцы Злаковые коктейль
- Яичница с помидорами
- Плов с булгурлм и адыгейским сыром
- Гороховый суп
- Колбаса полукопченая Ратимир
- Растительное масло
- Арахисовая паста протеин
- Лаваш с яйцом и сыром
- Шоколадная арахисовая паста
- Пастила из шиповника
- Протеиновый коктейль SW
- Конфеты scandic
- Choco Pie кокос [ ORION]
- Сырный крем-суп
- Овсяная каша
- Фиш энд чипс
- Соус фунгхи
- Конфеты из орехов и сухофруктов
- Пирожное Nazari N&Z бисквитное c кремом какао
- Мука
- Винегрет 2 октября 2024г.
- Яйцо
- Халуми
- Фарш говяжий
- Удобный желток
- Сливки шантипак
- Рис
- Омлет с ветчиной и поммдорами
- Рис запаренный
- Пастила малина fruits29.ru
- Протеиновая смесь
- Зеленая гречка
- Омлет с ветчиной и луком
- мозайка
- Зеленая гречка запаренная
- Овсянка
- Салат витаминный рецепт
- Штрудель вишнёвый, веган ВВ (100 гр.)
- Овсянка запаренная
- Батончик злаковый
- Сыр Чеддар красный полутвердый 50%
- Уксус столовый 9%
- Калий ДП
- Сыр мягкий сливочный .Natura с зеленью.
- Говядина с грибами
- Нут
- Соус соевый классический
- Киви
- Лепестки миндальные
- Магний ДП
- Винегрет
- Цинк ДП
- Каперсы
- Творожный сыр President
- Морс из черной смородины без сахара
- Макароны Ле гранд
- Витамин группы Б
- Железо ДП
- Йод ДП
- Лаваш с творогом, яйцом и ветчиной с сыром
- Лавашики [Ухуд]
- Лимонный кексс
- Картофельные чипсы со вкусом камчатского краба
- Запеканка творожная
- Салат «Паназиатский»
- Рис с приправами
- Рис басмати (Balance)
- Морковный тортик пирожное
- Овощи бланшированные (Balance)
- Изделия бараночные со вкусом апельсина
- Капучино 300 бургеркинг
- Каша из геркулеса на молоке
- СОСИСКИ ДОМАШНИЕ
- Булочка из белого льна Кетоша
- заправка для острой моркови
- Сметана Простоквашино 20% БЗМЖ
- 6 ЯицТунец
- Масло кунжутное
- Vegan protein COCOA NIBS
- Биойогурт питьевой Parmalat Comfort безлактозный натуральный 1.7%
- Бальзамический крем-уксус из Модены
- Фрикадельки куриные
- Бутерброд
- Соль поваренная пищевая
- Кускус
- Разрыхлитель
- Sportness protein chocolate- Geschmack
- Пшено
- Сладкий творожный спред
- сарацин хлеб
- Пирог какао вишня
- Французский тост
- Заправка Салатная по Итальянски с Вяленными Томатами
Метки: Как приготовить Сердечки тушеные 02.11.24., калорийность 121,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сердечки тушеные 02.11.24., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
