Рецепт Фарш для котлет из филе трески. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Фарш для котлет из филе трески

Филе минтая	240000 г
Вода	2400 г
консервант фреш люфт	450 г
КПД Бульон рыбный Эктра	480 г
лук очищенный(замороженный)	24000 г
растительное масло	15600 г
Проаром Рыбный 2	1800 г
профитекс бинд вегги	14000 г
Соль поваренная пищевая	670 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фарш для котлет из филе трески".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Белки	13 г	76 г	17.1%		585 г
Жиры	5.9 г	56 г	10.5%		949 г
Углеводы	0.8 г	219 г	0.4%		27375 г
Вода	74.4 г	2273 г	3.3%		3055 г
Зола	0.2 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.02 мг	2500 мг			12500000 г
Кальций, Ca	0.87 мг	1000 мг	0.1%		114943 г
Магний, Mg	0.06 мг	400 мг			666667 г
Натрий, Na	87.51 мг	1300 мг	6.7%		1486 г
Сера, S	0.41 мг	1000 мг			243902 г
Фосфор, P	0.2 мг	800 мг			400000 г
Хлор, Cl	134.94 мг	2300 мг	5.9%		1704 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.007 мг	18 мг			257143 г
Кобальт, Co	0.034 мкг	10 мкг	0.3%		29412 г
Марганец, Mn	0.0006 мг	2 мг			333333 г
Медь, Cu	0.62 мкг	1000 мкг	0.1%		161290 г
Молибден, Mo	0.262 мкг	70 мкг	0.4%		26718 г
Фтор, F	0.81 мкг	4000 мкг			493827 г
Цинк, Zn	0.0014 мг	12 мг			857143 г

Энергетическая ценность Фарш для котлет из филе трески составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	0 кКал	-%
	Белки	13 г	-%
	Жиры	5.9 г	-%
	Углеводы	0.8 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	74.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Фарш для котлет из филе трески, калорийность 0 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фарш для котлет из филе трески, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе