Рецепт Греча с Курицей в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Греча с Курицей в мультиварке

Маринованные куриные бедра - 03.11.2024 168 г
Крупа гречневая ядрица в/с ЩЕДРЫЙ ГОД, БОГУЛЬМА - 10.10.24 100 г
Вода водопроводная, городская 255 г
Масло оливковое OLIVE-POMACE OIL 3 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Греча с Курицей в мультиварке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 161.8 ккал 1684 ккал 9.6% 5.9% 1041 г
Белки 9.9 г 76 г 13% 8% 768 г
Жиры 6.4 г 56 г 11.4% 7% 875 г
Углеводы 16 г 219 г 7.3% 4.5% 1369 г
Вода 66.5 г 2273 г 2.9% 1.8% 3418 г
Зола 1.3 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.69 мг 2500 мг 362319 г
Кальций, Ca 4.46 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 22422 г
Магний, Mg 0.75 мг 400 мг 0.2% 0.1% 53333 г
Натрий, Na 463.53 мг 1300 мг 35.7% 22.1% 280 г
Сера, S 1.26 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 79365 г
Фосфор, P 0.5 мг 800 мг 0.1% 0.1% 160000 г
Хлор, Cl 416.44 мг 2300 мг 18.1% 11.2% 552 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.022 мг 18 мг 0.1% 0.1% 81818 г
Кобальт, Co 0.105 мкг 10 мкг 1.1% 0.7% 9524 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 0.1% 86957 г
Медь, Cu 7.38 мкг 1000 мкг 0.7% 0.4% 13550 г
Молибден, Mo 0.767 мкг 70 мкг 1.1% 0.7% 9126 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 48.12 мкг 4000 мкг 1.2% 0.7% 8313 г
Цинк, Zn 0.0047 мг 12 мг 255319 г

Энергетическая ценность Греча с Курицей в мультиварке составляет 161,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 161.8 кКал -%
Белки 9.9 г -%
Жиры 6.4 г -%
Углеводы 16 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 66.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРЕЧА С КУРИЦЕЙ В МУЛЬТИВАРКЕ

Греча с Курицей в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 18,1 %

Чем полезен Греча с Курицей в мультиварке

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Греча с Курицей в мультиварке, калорийность 161,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Греча с Курицей в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы