Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Бедро Индейки без Кожи [Пава Пава] | 294 г |
Горчица Дижонская [Haas] | 7 г |
Сметана 15% [Гринагро] | 31 г |
Чеснок Сушеный Молотый [Приправыч] | 1 г |
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 18 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 174.7 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 964 г |
Белки | 24.4 г | 76 г | 32.1% | 18.4% | 311 г |
Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 6.5% | 889 г |
Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 1.6% | 3532 г |
Вода | 62.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3625 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.03 мг | 2500 мг | 8333333 г | ||
Кальций, Ca | 1.36 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 73529 г |
Магний, Mg | 0.08 мг | 400 мг | 500000 г | ||
Натрий, Na | 143.37 мг | 1300 мг | 11% | 6.3% | 907 г |
Сера, S | 0.67 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 149254 г |
Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
Хлор, Cl | 221.07 мг | 2300 мг | 9.6% | 5.5% | 1040 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.011 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 163636 г |
Кобальт, Co | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
Марганец, Mn | 0.0009 мг | 2 мг | 222222 г | ||
Медь, Cu | 1 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Молибден, Mo | 0.407 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.3% | 17199 г |
Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0022 мг | 12 мг | 545455 г |
Энергетическая ценность Бедро индейки в маринаде составляет 174,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 174.7 кКал | -% | |
Белки | 24.4 г | -% | |
Жиры | 6.3 г | -% | |
Углеводы | 6.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 62.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|