Войти

Рецепт Конфеты из кокосовой муки и сухого молока 2024-11-10. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты из кокосовой муки и сухого молока 2024-11-10

Молоко сухое обезжиренное 60 г
Мука Кокосовая [Vocaso] 130 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 70 г
Эритрит [Fit Parad] 35 г
Вода водопроводная питьевая 61 г
Способ приготовления

+25 таблеток сахзама

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты из кокосовой муки и сухого молока 2024-11-10".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 307.8 ккал 1684 ккал 18.3% 5.9% 547 г
Белки 12.3 г 76 г 16.2% 5.3% 618 г
Жиры 18.1 г 56 г 32.3% 10.5% 309 г
Углеводы 17.9 г 219 г 8.2% 2.7% 1223 г
Углеводы (общие) 9.1 г ~
Вода 40.2 г 2273 г 1.8% 0.6% 5654 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 90.2 мкг 900 мкг 10% 3.2% 998 г
Ретинол 0.079 мг ~
бета Каротин 0.059 мг 5 мг 1.2% 0.4% 8475 г
Витамин В1, тиамин 0.053 мг 1.5 мг 3.5% 1.1% 2830 г
Витамин В2, рибофлавин 0.327 мг 1.8 мг 18.2% 5.9% 550 г
Витамин В4, холин 22.24 мг 500 мг 4.4% 1.4% 2248 г
Витамин В5, пантотеновая 0.569 мг 5 мг 11.4% 3.7% 879 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 0.8% 3922 г
Витамин В9, фолаты 4.382 мкг 400 мкг 1.1% 0.4% 9128 г
Витамин В12, кобаламин 0.792 мкг 3 мкг 26.4% 8.6% 379 г
Витамин C, аскорбиновая 0.67 мг 90 мг 0.7% 0.2% 13433 г
Витамин D, кальциферол 0.261 мкг 10 мкг 2.6% 0.8% 3831 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.197 мг 15 мг 1.3% 0.4% 7614 г
Витамин Н, биотин 2.579 мкг 50 мкг 5.2% 1.7% 1939 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.4% 8571 г
Витамин РР, НЭ 1.3034 мг 20 мг 6.5% 2.1% 1534 г
Ниацин 0.222 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 212.19 мг 2500 мг 8.5% 2.8% 1178 г
Кальций, Ca 199.9 мг 1000 мг 20% 6.5% 500 г
Магний, Mg 27.24 мг 400 мг 6.8% 2.2% 1468 г
Натрий, Na 78.13 мг 1300 мг 6% 1.9% 1664 г
Сера, S 58.54 мг 1000 мг 5.9% 1.9% 1708 г
Фосфор, P 161 мг 800 мг 20.1% 6.5% 497 г
Хлор, Cl 155.06 мг 2300 мг 6.7% 2.2% 1483 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.208 мг 18 мг 1.2% 0.4% 8654 г
Йод, I 9.27 мкг 150 мкг 6.2% 2% 1618 г
Кобальт, Co 0.506 мкг 10 мкг 5.1% 1.7% 1976 г
Марганец, Mn 0.0101 мг 2 мг 0.5% 0.2% 19802 г
Медь, Cu 23.46 мкг 1000 мкг 2.3% 0.7% 4263 г
Молибден, Mo 6.067 мкг 70 мкг 8.7% 2.8% 1154 г
Селен, Se 1.882 мкг 55 мкг 3.4% 1.1% 2922 г
Фтор, F 38.03 мкг 4000 мкг 1% 0.3% 10518 г
Хром, Cr 2.87 мкг 50 мкг 5.7% 1.9% 1742 г
Цинк, Zn 0.6042 мг 12 мг 5% 1.6% 1986 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.1 г ~
Лактоза 8.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.469 г ~
Аргинин* 0.169 г ~
Валин 0.305 г ~
Гистидин* 0.135 г ~
Изолейцин 0.334 г ~
Лейцин 0.616 г ~
Лизин 0.373 г ~
Метионин 0.156 г ~
Метионин + Цистеин 0.212 г ~
Треонин 0.294 г ~
Триптофан 0.082 г ~
Фенилаланин 0.31 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.668 г ~
Заменимые аминокислоты 4.111 г ~
Аланин 0.211 г ~
Аспарагиновая кислота 0.536 г ~
Глицин 0.134 г ~
Глутаминовая кислота 1.37 г ~
Пролин 0.741 г ~
Серин 0.401 г ~
Тирозин 0.358 г ~
Цистеин 0.055 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.017 г от 0.9 до 3.7 г 1.9% 0.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.184 г от 4.7 до 16.8 г 3.9% 1.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 33.93 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.362 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.534 г ~
6:0 Капроновая 0.244 г ~
8:0 Каприловая 0.131 г ~
10:0 Каприновая 0.3 г ~
12:0 Лауриновая 0.34 г ~
14:0 Миристиновая 1.58 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.397 г ~
18:0 Стеариновая 1.36 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.385 г min 16.8 г 26.1% 8.5%
14:1 Миристолеиновая 0.304 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.46 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.575 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.439 г от 11.2 до 20.6 г 3.9% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.182 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Конфеты из кокосовой муки и сухого молока 2024-11-10 составляет 307,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 307.8 кКал -%
Белки 12.3 г -%
Жиры 18.1 г -%
Углеводы 17.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 40.2 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ИЗ КОКОСОВОЙ МУКИ И СУХОГО МОЛОКА 2024-11-10

Конфеты из кокосовой муки и сухого молока 2024-11-10 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 18,2 %, витамином B5 - 11,4 %, витамином B12 - 26,4 %, кальцием - 20 %, фосфором - 20,1 %

Чем полезен Конфеты из кокосовой муки и сухого молока 2024-11-10

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты из кокосовой муки и сухого молока 2024-11-10, калорийность 307,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты из кокосовой муки и сухого молока 2024-11-10, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Эклеры с творожным кремом
Автор Мирабелла
127
11.1
3.7
13.7
6
3 2
Сырники Иля и Ксю
Автор Ксения ККК
173.5
17.6
4.3
15.4
6
0 0
Творожный сыр домашний
Автор Елена
203.4
2.4
19.4
3.3
3
1 0
Интересные блоги
ВеганСвета
15-12-2024
Все мы немного флекситарианцы
А вы знали, что есть такое понятие?
2 112
Ирина Макс
19-12-2024
Дневник питания за 19.12.2024
Сегодняшний рациончик. :) Вчера проснулась в одинн...
19 67
Катерина
15-12-2024
Кто-то мне порекомендовал гимнастику для шеи от Ши...
9 69
Лучшие рационы
Карл
2024-12-15
Калорийность: 1341 кКал
Витамины и минералы: 100%
Елена
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
Витамины и минералы: 82%
Танюра
2024-12-19
Калорийность: 1190 кКал
Витамины и минералы: 87%