Рецепт Крем Бельчик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем Бельчик

Сливки 35% жирности, пастеризованные 900 г
Сгущенное Молоко [Рогачев] 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем Бельчик".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 335 ккал 1684 ккал 19.9% 5.9% 503 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 1.4% 2171 г
Жиры 28.4 г 56 г 50.7% 15.1% 197 г
Углеводы 16.4 г 219 г 7.5% 2.2% 1335 г
Вода 51.3 г 2273 г 2.3% 0.7% 4431 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 202.5 мкг 900 мкг 22.5% 6.7% 444 г
Ретинол 0.188 мг ~
бета Каротин 0.09 мг 5 мг 1.8% 0.5% 5556 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.3% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 1.4% 2169 г
Витамин В4, холин 35.7 мг 500 мг 7.1% 2.1% 1401 г
Витамин В5, пантотеновая 0.225 мг 5 мг 4.5% 1.3% 2222 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 0.7% 4444 г
Витамин В9, фолаты 5.625 мкг 400 мкг 1.4% 0.4% 7111 г
Витамин В12, кобаламин 0.338 мкг 3 мкг 11.3% 3.4% 888 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин D, кальциферол 0.158 мкг 10 мкг 1.6% 0.5% 6329 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.45 мг 15 мг 3% 0.9% 3333 г
Витамин Н, биотин 3 мкг 50 мкг 6% 1.8% 1667 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 0.6% 5000 г
Витамин РР, НЭ 0.375 мг 20 мг 1.9% 0.6% 5333 г
Ниацин 0.075 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 67.5 мг 2500 мг 2.7% 0.8% 3704 г
Кальций, Ca 64.5 мг 1000 мг 6.5% 1.9% 1550 г
Магний, Mg 5.25 мг 400 мг 1.3% 0.4% 7619 г
Натрий, Na 23.25 мг 1300 мг 1.8% 0.5% 5591 г
Сера, S 16.5 мг 1000 мг 1.7% 0.5% 6061 г
Фосфор, P 43.5 мг 800 мг 5.4% 1.6% 1839 г
Хлор, Cl 54 мг 2300 мг 2.3% 0.7% 4259 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37.5 мкг ~
Железо, Fe 0.15 мг 18 мг 0.8% 0.2% 12000 г
Йод, I 6.75 мкг 150 мкг 4.5% 1.3% 2222 г
Кобальт, Co 0.225 мкг 10 мкг 2.3% 0.7% 4444 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 86957 г
Медь, Cu 15.75 мкг 1000 мкг 1.6% 0.5% 6349 г
Молибден, Mo 3.75 мкг 70 мкг 5.4% 1.6% 1867 г
Олово, Sn 9.75 мкг ~
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 0.5% 0.1% 18333 г
Стронций, Sr 12.75 мкг ~
Фтор, F 12.75 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 31373 г
Хром, Cr 1.5 мкг 50 мкг 3% 0.9% 3333 г
Цинк, Zn 0.195 мг 12 мг 1.6% 0.5% 6154 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.236 г от 0.9 до 3.7 г 26.2% 7.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.998 г от 4.7 до 16.8 г 21.2% 6.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 105 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 15.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.965 г min 16.8 г 47.4% 14.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.245 г от 11.2 до 20.6 г 11.1% 3.3%

Энергетическая ценность Крем Бельчик составляет 335 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 335 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 28.4 г -%
Углеводы 16.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 51.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ БЕЛЬЧИК

Крем Бельчик богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,5 %, витамином B12 - 11,3 %

Чем полезен Крем Бельчик

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крем Бельчик, калорийность 335 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем Бельчик, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги