Рецепт Макароны фаршированные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Макароны фаршированные
| Макароны Buitoni Каннеллони крупные [Мука и макаронные изделия] | 271 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 180 г |
| Морковь (Жарка) | 200 г |
| Фарш свиной, 21% жира | 1050 г |
| Растительное Масло [Злато] | 67 г |
| Кетчуп Лечо [Махеевъ] | 53 г |
| Чеснок (Тушение) | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Сыр Лёгкий Натуральный [Азбука Сыра] | 64 г |
| Вода водопроводная питьевая | 490 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Макароны фаршированные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.9 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 830 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 6.6% | 752 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 11.7% | 421 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 2.3% | 2168 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1% | 5000 г |
| Вода | 64.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3535 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.5 мкг | 900 мкг | 17.6% | 8.7% | 568 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.946 мг | 5 мг | 18.9% | 9.3% | 529 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.343 мг | 1.5 мг | 22.9% | 11.3% | 437 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.1% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 1.11 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 45045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 3.3% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 4.8% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.906 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 13765 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.322 мкг | 3 мкг | 10.7% | 5.3% | 932 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 11538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 36585 г |
| Витамин Н, биотин | 0.118 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 42373 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1156 мг | 20 мг | 10.6% | 5.2% | 945 г |
| Ниацин | 0.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.38 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.2% | 1549 г |
| Кальций, Ca | 14.86 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6729 г |
| Кремний, Si | 2.292 мг | 30 мг | 7.6% | 3.7% | 1309 г |
| Магний, Mg | 13.38 мг | 400 мг | 3.3% | 1.6% | 2990 г |
| Натрий, Na | 282.91 мг | 1300 мг | 21.8% | 10.7% | 460 г |
| Сера, S | 84.56 мг | 1000 мг | 8.5% | 4.2% | 1183 г |
| Фосфор, P | 89.9 мг | 800 мг | 11.2% | 5.5% | 890 г |
| Хлор, Cl | 398.96 мг | 2300 мг | 17.3% | 8.5% | 576 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.544 мг | 18 мг | 3% | 1.5% | 3309 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.641 мкг | 10 мкг | 6.4% | 3.2% | 1560 г |
| Литий, Li | 0.517 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0367 мг | 2 мг | 1.8% | 0.9% | 5450 г |
| Медь, Cu | 38.16 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.9% | 2621 г |
| Молибден, Mo | 2.536 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.8% | 2760 г |
| Никель, Ni | 0.718 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.426 мкг | 55 мкг | 20.8% | 10.3% | 481 г |
| Стронций, Sr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.13 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18930 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 1.1163 мг | 12 мг | 9.3% | 4.6% | 1075 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.181 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.498 г | ~ | |||
| Валин | 0.427 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.312 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.369 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.63 г | ~ | |||
| Лизин | 0.706 г | ~ | |||
| Метионин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.36 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.316 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аланин | 0.461 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.737 г | ~ | |||
| Глицин | 0.374 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.252 г | ~ | |||
| Пролин | 0.317 г | ~ | |||
| Серин | 0.325 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.274 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.814 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.3% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.624 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.152 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.193 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.172 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.34 г | min 16.8 г | 25.8% | 12.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.299 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.908 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.074 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.878 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.768 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны фаршированные составляет 202,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 202.9 кКал | -% | |
| Белки | 10.1 г | -% | |
| Жиры | 13.3 г | -% | |
| Углеводы | 10.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 64.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАКАРОНЫ ФАРШИРОВАННЫЕ
Макароны фаршированные богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 17,6 %, бэта-каротином - 18,9 %, витамином B1 - 22,9 %, фосфором - 11,2 %, хлором - 17,3 %, селеном - 20,8 %
Чем полезен Макароны фаршированные
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлеб цельнозерновой
- Капуста квашеная
- Персиково-маракуйное варенье (Extra)
- Сендвичи с фасолью, омлетом и индейкой
- Роллы
- Тушеная картошка с мясом
- Пудинг Хай Протеин
- Бедра куриные в медово соевом соусе
- Салат из редьки
- Лепешка с сыром и творогом
- Воскресный сырник
- Пудинг и творог
- Котдеты курица-говядина
- Сванская соль
- Запечённые чивапчичи
- Лапша быстрого приготовления SMT со вкусом курицы
- Соломка из кальмара
- Винегрет с майонезом
- Кофе со сливками 10% 17.11.24
- Рыба жареная 17.11.24
- Гуакомолье
- Лапша вок с курицей и овощами
- Омлет с луком и куриной грудкой
- Семена чиа
- Ребрышки классические
- Мороженое молочное Баунти
- Омлет с кукурузой
- Протеиновая манная каша
- Арахис жареный соленый "Семушка"
- Полба протеин хлебцы
- Протеиновые пончики
- Творожная запеканка (клубника)
- Блинчики из псилиума
- Манная каша без комочков
- Кукурузные протеиновые вафли
- Грудка куриная 2
- Мороженое кето
- Куриная грудка с грибами
- Гнезда с фаршем
- Куриное филе - Bibilo
- Хлеб домашний
- Банана мама пирог
- Protein bar (energy pro) манго
- Гуляш
- Овсяноблин
- Ветчина для завтрака
- Картошка с мясом в горшочке
- Cod liver oil
- Каша овсяная(3)
- Супер сгущенка раф кофе
- Томаты вяленые для брускетт
- Суп из чечевицы
- Сыр плавленый с ветчиной Сырногория
- Маслоны б/к Delphi
- Пирожное "Беллакт" с какао с печеньем 75г
- Бублики украинские (Каравай)
- Копчолли колбаски Чёрный Кабан
- Селедка под шубой с майонезом
- Электролиты доктора Берга
- Помидоры черри
- Сыр плавленный "Дружба" (брусок, 90гр.)
- Брауни без муки
- Свинина в помидорах с луком
- Сырок глазированный "Картошка" 18% 45г
- Удон с овощами
- Фарш тушёный.
- Суп с тушенкой и картошкой
- Пирожок с печенью деликатесный
- Йогурт безлактозы с нап."Клубника-шиповник" 3% 130
- Пирог с крахмалом
- Творог 5% Рассыпчатый (Савушкин)
- Запеканка 10
- Мидии с овощами
- Рубленные котлеты
- Энергетический крекер
- Печенье шоколадное
- Тыквенно-творожные оладьи 17.11.24
- Рис с курицей запеченый в духовке
- Свинина Карбонад на гриле
- Пшенная каша с пряной тыквой
- Салат из морской капусты с яйцом 17.11.24
- Моцарелла мини
- Творог 5% с яйцом и черносливом
- Йогурт с чиа и льном
- Салат на обед
- Суп луковый
- Салянка
- Смузи
- Свинина б\к окорок приготовленный (сувид в мультиварке) 68°С 4часа 13.11.2024г. Отделившийся бульон= 95,7 грамма
- Ленивые пирожки
- Сало свиное отварное моё
- Сервелат ореховый
- Холин битартрат CHILIN POWDER
- Лимонад Добрый с сахаром
- Салат с крабовыми палочками
- Kakao
- Шашука
- Зефир воздушный [ВкусВилл]
- Кекс 1711
- Говядина в сметане
Метки: Как приготовить Макароны фаршированные, калорийность 202,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны фаршированные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
