Калорийность Тортилья Wrap Italian style Select & go 95 г.. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тортилья Wrap Italian style Select & go 95 г.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	213 ккал	1684 ккал	12.6%	5.9%	791 г
Белки	9.8 г	76 г	12.9%	6.1%	776 г
Жиры	7.6 г	56 г	13.6%	6.4%	737 г
Углеводы	24.5 г	219 г	11.2%	5.3%	894 г
Углеводы (общие)	2.5 г	~
Пищевые волокна	3.6 г	20 г	18%	8.5%	556 г
Вода	48.3 г	2273 г	2.1%	1%	4706 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	70.2 мкг	900 мкг	7.8%	3.7%	1282 г
Ретинол	0.053 мг	~
бета Каротин	0.12 мг	5 мг	2.4%	1.1%	4167 г
Ликопин	1108.01 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	14.789 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	1.3%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.117 мг	1.8 мг	6.5%	3.1%	1538 г
Витамин В4, холин	15.41 мг	500 мг	3.1%	1.5%	3245 г
Витамин В5, пантотеновая	0.061 мг	5 мг	1.2%	0.6%	8197 г
Витамин В6, пиридоксин	0.032 мг	2 мг	1.6%	0.8%	6250 г
Витамин В9, фолаты	3.485 мкг	400 мкг	0.9%	0.4%	11478 г
Витамин В12, кобаламин	0.15 мкг	3 мкг	5%	2.3%	2000 г
Витамин C, аскорбиновая	2.89 мг	90 мг	3.2%	1.5%	3114 г
Витамин D, кальциферол	0.074 мкг	10 мкг	0.7%	0.3%	13514 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.246 мг	15 мг	1.6%	0.8%	6098 г
гамма Токоферол	0.012 мг	~
Витамин Н, биотин	0.55 мкг	50 мкг	1.1%	0.5%	9091 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	0.7%	7059 г
Витамин РР, НЭ	2.0231 мг	20 мг	10.1%	4.7%	989 г
Ниацин	1.388 мг	~
Бетаин	0.018 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	152.72 мг	2500 мг	6.1%	2.9%	1637 г
Кальций, Ca	77.35 мг	1000 мг	7.7%	3.6%	1293 г
Кремний, Si	0.727 мг	30 мг	2.4%	1.1%	4127 г
Магний, Mg	12.74 мг	400 мг	3.2%	1.5%	3140 г
Натрий, Na	408 мг	1300 мг	31.4%	14.7%	319 г
Сера, S	85.07 мг	1000 мг	8.5%	4%	1176 г
Фосфор, P	105.2 мг	800 мг	13.2%	6.2%	760 г
Хлор, Cl	145.65 мг	2300 мг	6.3%	3%	1579 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	18 мкг	~
Бор, B	13.9 мкг	~
Ванадий, V	0.08 мкг	~
Железо, Fe	0.858 мг	18 мг	4.8%	2.3%	2098 г
Йод, I	2.8 мкг	150 мкг	1.9%	0.9%	5357 г
Кобальт, Co	3.769 мкг	10 мкг	37.7%	17.7%	265 г
Литий, Li	3.475 мкг	~
Марганец, Mn	0.0444 мг	2 мг	2.2%	1%	4505 г
Медь, Cu	54.16 мкг	1000 мкг	5.4%	2.5%	1846 г
Молибден, Mo	6.239 мкг	70 мкг	8.9%	4.2%	1122 г
Никель, Ni	1.621 мкг	~
Рубидий, Rb	18.5 мкг	~
Селен, Se	1.283 мкг	55 мкг	2.3%	1.1%	4287 г
Фтор, F	44.08 мкг	4000 мкг	1.1%	0.5%	9074 г
Хром, Cr	9.12 мкг	50 мкг	18.2%	8.5%	548 г
Цинк, Zn	0.8375 мг	12 мг	7%	3.3%	1433 г
Цирконий, Zr	0.57 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.128 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.9 г	~
Лактоза	0.3 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.102 г	~
Аргинин*	546.876 г	~
Валин	0.328 г	~
Гистидин*	0.222 г	~
Изолейцин	0.308 г	~
Лейцин	0.552 г	~
Лизин	0.707 г	~
Метионин	0.126 г	~
Метионин + Цистеин	0.238 г	~
Треонин	0.299 г	~
Триптофан	0.105 г	~
Фенилаланин	0.288 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.513 г	~
Заменимые аминокислоты	0.151 г	~
Аланин	0.387 г	~
Аспарагиновая кислота	540.328 г	~
Гидроксипролин	0.057 г	~
Глицин	0.388 г	~
Глутаминовая кислота	0.963 г	~
Пролин	0.364 г	~
Серин	0.296 г	~
Тирозин	0.228 г	~
Цистеин	0.11 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.5 г	от 0.9 до 3.7 г	55.6%	26.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	28.12 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.108 г	~
6:0 Капроновая	0.064 г	~
8:0 Каприловая	0.033 г	~
10:0 Каприновая	0.064 г	~
12:0 Лауриновая	0.069 г	~
14:0 Миристиновая	0.508 г	~
15:0 Пентадекановая	0.043 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.312 г	~
17:0 Маргариновая	0.04 г	~
18:0 Стеариновая	0.513 г	~
20:0 Арахиновая	0.055 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.159 г	min 16.8 г	18.8%	8.8%
14:1 Миристолеиновая	0.053 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.367 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.024 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.932 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.679 г	от 11.2 до 20.6 г	6.1%	2.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.1 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.485 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.054 г	~

Энергетическая ценность Тортилья Wrap Italian style Select & go 95 г. составляет 213 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	213 кКал	-%
	Белки	9.8 г	-%
	Жиры	7.6 г	-%
	Углеводы	24.5 г	-%
	Пищевые волокна	3.6 г	-%
	Вода	48.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТИЛЬЯ WRAP ITALIAN STYLE SELECT & GO 95 Г.

Тортилья Wrap Italian style Select & go 95 г. богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 13,2 %, кобальтом - 37,7 %, хромом - 18,2 %

Чем полезен Тортилья Wrap Italian style Select & go 95 г.

Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Тортилья Wrap Italian style Select & go 95 г. калорийность 213 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Тортилья Wrap Italian style Select & go 95 г., калории, нутриенты, полезные свойства Тортилья Wrap Italian style Select & go 95 г.

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла

Блины из тыквы жаренные без масла

Салат из сардины, риса и укропа

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Радмира

2024-11-28

Калорийность: 1132 кКал

Витамины и минералы: 84%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе