Войти

Рецепт Тефтели ноябрь. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тефтели ноябрь

Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью 420 г
Телятина, шейная часть (Тушение) 396 г
Свинина мясная (Тушение) 402 г
Яйцо куриное (Жарка) 117 г
Лук репчатый (Тушение) 201 г
Оливковое масло 34 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) 62 г
Вода, бутилированная, в общем 408 г
Томатная паста 60 г
Сметана Вкуснотеево 15% 90 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива) 25 г
Вода, бутилированная, в общем 211 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тефтели ноябрь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 153.8 ккал 1684 ккал 9.1% 5.9% 1095 г
Белки 8.6 г 76 г 11.3% 7.3% 884 г
Жиры 8.6 г 56 г 15.4% 10% 651 г
Углеводы 9.5 г 219 г 4.3% 2.8% 2305 г
Углеводы (общие) 5.6 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.6% 4000 г
Вода 74 г 2273 г 3.3% 2.1% 3072 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.8 мкг 900 мкг 1.4% 0.9% 7031 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.109 мг 1.5 мг 7.3% 4.7% 1376 г
Витамин В2, рибофлавин 0.092 мг 1.8 мг 5.1% 3.3% 1957 г
Витамин В4, холин 47.83 мг 500 мг 9.6% 6.2% 1045 г
Витамин В5, пантотеновая 0.413 мг 5 мг 8.3% 5.4% 1211 г
Витамин В6, пиридоксин 0.139 мг 2 мг 7% 4.6% 1439 г
Витамин В9, фолаты 3.042 мкг 400 мкг 0.8% 0.5% 13149 г
Витамин В12, кобаламин 0.398 мкг 3 мкг 13.3% 8.6% 754 г
Витамин C, аскорбиновая 0.36 мг 90 мг 0.4% 0.3% 25000 г
Витамин D, кальциферол 0.114 мкг 10 мкг 1.1% 0.7% 8772 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.403 мг 15 мг 2.7% 1.8% 3722 г
Витамин Н, биотин 2.143 мкг 50 мкг 4.3% 2.8% 2333 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.5% 12000 г
Витамин РР, НЭ 3.2095 мг 20 мг 16% 10.4% 623 г
Ниацин 0.564 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 144.61 мг 2500 мг 5.8% 3.8% 1729 г
Кальций, Ca 14.66 мг 1000 мг 1.5% 1% 6821 г
Кремний, Si 0.581 мг 30 мг 1.9% 1.2% 5164 г
Магний, Mg 13.83 мг 400 мг 3.5% 2.3% 2892 г
Натрий, Na 111.89 мг 1300 мг 8.6% 5.6% 1162 г
Сера, S 100.23 мг 1000 мг 10% 6.5% 998 г
Фосфор, P 92.2 мг 800 мг 11.5% 7.5% 868 г
Хлор, Cl 32.21 мг 2300 мг 1.4% 0.9% 7141 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 75.2 мкг ~
Бор, B 18.4 мкг ~
Ванадий, V 3.55 мкг ~
Железо, Fe 1.118 мг 18 мг 6.2% 4% 1610 г
Йод, I 1.87 мкг 150 мкг 1.2% 0.8% 8021 г
Кобальт, Co 3.357 мкг 10 мкг 33.6% 21.8% 298 г
Марганец, Mn 0.1471 мг 2 мг 7.4% 4.8% 1360 г
Медь, Cu 90.01 мкг 1000 мкг 9% 5.9% 1111 г
Молибден, Mo 3.094 мкг 70 мкг 4.4% 2.9% 2262 г
Никель, Ni 2.715 мкг ~
Олово, Sn 5.45 мкг ~
Рубидий, Rb 40.3 мкг ~
Селен, Se 3.296 мкг 55 мкг 6% 3.9% 1669 г
Титан, Ti 0.43 мкг ~
Фтор, F 33.78 мкг 4000 мкг 0.8% 0.5% 11841 г
Хром, Cr 2.84 мкг 50 мкг 5.7% 3.7% 1761 г
Цинк, Zn 1.207 мг 12 мг 10.1% 6.6% 994 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.685 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.027 г ~
Аргинин* 0.268 г ~
Валин 0.233 г ~
Гистидин* 0.139 г ~
Изолейцин 0.193 г ~
Лейцин 0.309 г ~
Лизин 0.307 г ~
Метионин 0.1 г ~
Метионин + Цистеин 0.141 г ~
Треонин 0.178 г ~
Триптофан 0.055 г ~
Фенилаланин 0.177 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.275 г ~
Заменимые аминокислоты 0.062 г ~
Аланин 0.22 г ~
Аспарагиновая кислота 0.372 г ~
Гидроксипролин 0.032 г ~
Глицин 0.182 г ~
Глутаминовая кислота 0.638 г ~
Пролин 0.172 г ~
Серин 0.196 г ~
Тирозин 0.145 г ~
Цистеин 0.062 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.06 г от 0.9 до 3.7 г 6.7% 4.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.923 г от 4.7 до 16.8 г 19.6% 12.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 42.14 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.59 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.541 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.083 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.711 г ~
17:0 Маргариновая 0.022 г ~
18:0 Стеариновая 0.818 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.087 г min 16.8 г 24.3% 15.8%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.255 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.856 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.941 г от 11.2 до 20.6 г 8.4% 5.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.88 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.047 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.032 г ~

Энергетическая ценность Тефтели ноябрь составляет 153,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 153.8 кКал -%
Белки 8.6 г -%
Жиры 8.6 г -%
Углеводы 9.5 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 74 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЕФТЕЛИ НОЯБРЬ

Тефтели ноябрь богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 13,3 %, витамином PP - 16 %, фосфором - 11,5 %, кобальтом - 33,6 %

Чем полезен Тефтели ноябрь

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тефтели ноябрь, калорийность 153,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тефтели ноябрь, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Алла
2025-01-17
Калорийность: 1040 кКал
Витамины и минералы: 83%
Татьяна Власова
2025-01-08
Калорийность: 1111 кКал
Витамины и минералы: 85%
Алла
2025-01-18
Калорийность: 1130 кКал
Витамины и минералы: 82%
Интересные блоги
Белый
14-01-2025
ЛЮДИ ПОДСКАЖИТЕ!!! #1
У меня есть несколько вопросов: #1. Те кто уже пр...
8 133
Анна Лиза
10-01-2025
Часто проскакивает в комментах,
как кто-то агрессивно топит за кето (`вам непремен...
2 94
Nataly?
18-01-2025
Видимо маркетплейсы решили меня в этом году добить...
11 62
Новые рецепты
Драники с тыквой и картофелнм
Автор Валентина
170.5
9.2
9.4
12.2
0
1 0
Салат из свежей свеклы и моркови - Хвощ
Автор Сергей
82.6
1.9
4.8
7.7
17
4 2
Десерт из чиа с фруктами
Автор Алек Сантин
111.8
3.3
3.7
13.8
0
1 7