Рецепт Кекс медовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кекс медовый
| Яйцо куриное | 110 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Сметана 15% жирности | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 160 г |
| Пищевая сода | 8 г |
| Яблоко (Запекание) | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кекс медовый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269.1 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 626 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.6% | 1407 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 3.2% | 1167 г |
| Углеводы | 50.8 г | 219 г | 23.2% | 8.6% | 431 г |
| Углеводы (общие) | 21.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.2% | 1667 г |
| Вода | 39.5 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5754 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.1 мкг | 900 мкг | 7% | 2.6% | 1426 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.4% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 2.2% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 60.34 мг | 500 мг | 12.1% | 4.5% | 829 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 2.8% | 1337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.7% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.921 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.8% | 4484 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 1.9% | 1948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 8824 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.395 мкг | 10 мкг | 4% | 1.5% | 2532 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.557 мг | 15 мг | 3.7% | 1.4% | 2693 г |
| Витамин Н, биотин | 4.601 мкг | 50 мкг | 9.2% | 3.4% | 1087 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5314 мг | 20 мг | 7.7% | 2.9% | 1306 г |
| Ниацин | 0.424 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.39 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.7% | 2148 г |
| Кальций, Ca | 33.31 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.2% | 3002 г |
| Кремний, Si | 1.248 мг | 30 мг | 4.2% | 1.6% | 2404 г |
| Магний, Mg | 9.14 мг | 400 мг | 2.3% | 0.9% | 4376 г |
| Натрий, Na | 383.36 мг | 1300 мг | 29.5% | 11% | 339 г |
| Сера, S | 52.81 мг | 1000 мг | 5.3% | 2% | 1894 г |
| Фосфор, P | 68.7 мг | 800 мг | 8.6% | 3.2% | 1164 г |
| Хлор, Cl | 47.48 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.8% | 4844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 279 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.248 мг | 18 мг | 6.9% | 2.6% | 1442 г |
| Йод, I | 5.67 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.4% | 2646 г |
| Кобальт, Co | 2.372 мкг | 10 мкг | 23.7% | 8.8% | 422 г |
| Литий, Li | 0.109 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1557 мг | 2 мг | 7.8% | 2.9% | 1285 г |
| Медь, Cu | 68.12 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.5% | 1468 г |
| Молибден, Mo | 5.708 мкг | 70 мкг | 8.2% | 3% | 1226 г |
| Никель, Ni | 2.857 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.712 мкг | 55 мкг | 12.2% | 4.5% | 819 г |
| Стронций, Sr | 3.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.63 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11551 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.6% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.4512 мг | 12 мг | 3.8% | 1.4% | 2660 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.547 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.14 г | ~ | |||
| Валин | 0.136 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.192 г | ~ | |||
| Лизин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Треонин | 0.108 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аланин | 0.127 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.227 г | ~ | |||
| Глицин | 0.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.316 г | ~ | |||
| Пролин | 0.072 г | ~ | |||
| Серин | 0.165 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.046 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.1% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.506 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.8% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.016 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.358 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.154 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.59 г | min 16.8 г | 9.5% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.714 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.331 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.192 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс медовый составляет 269,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 269.1 кКал | -% | |
| Белки | 5.4 г | -% | |
| Жиры | 4.8 г | -% | |
| Углеводы | 50.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 39.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКС МЕДОВЫЙ
Кекс медовый богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 12,1 %, кобальтом - 23,7 %, селеном - 12,2 %
Чем полезен Кекс медовый
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Гранд Де Люкс
- Салат из помидоров и зелени (копия)
- Тыквенный крем-суп
- Салат из тыквы, свеклы и айсберга
- Ветчина для завтрака
- Гуакамоле
- Тыква 24
- Чечевичный крем-суп
- Пирог с киви
- Холодец говяжий
- Щи
- Протеин Life Casein 4Lb
- vārīti pelēkie zirņi
- Котлеты из куриного фарша с хлебом и капустой
- Плов с курицей
- Сыр "Фитнес" с клюквой 33%
- Чечевичный крем-суп
- Гречка зелёная с грибами и овощами (Правильные гарниры)
- Рулет паровой
- Йогурт нежный 3,5% Feel the Yoghurt
- Арахисовая паста Natty’s с изюмом и корицей
- Рис с овощами
- Штрудель яблочный со смородиной с тестом фило
- Шефролл оригинальный
- Сухое молоко
- сухари 60
- Арахисовая паста Natty’s тыквенная с медом (spiced pumpkin pie)
- Конфета из кешью апельсин тыква
- Смесь для пельменей бг
- Киш с креветками и моцареллой
- Батончик «Латте солёная карамель»
- Грудка куриная тушёная с овощами
- Запеканка со спаржей
- Тесто для бг пельменей Тестовъ Изnutri
- ПП омлет с картошкой
- Фарш для пельменей
- Цитрат кальция E333
- Борщ в медленноварке 20.11
- Пельмени бг
- Салат с креветками и ананасом
- Магния цитрат
- Мороженое Gelato Di Natura панна-котта
- Суфле куриное с кабачком
- Скумбрия тушеная с морковью и луком
- Рисовая каша
- Сыр Cheese Dziuga
- Фарш свиной для блинов
- крем-паста кальмар и креветка
- Колбаса (а-ля чоризо) Peglana pikant z'dezele
- Котлеты индейка
- Смузи ананас банан манго
- Овощная запеканка
- Салат со свеклой
- Нутсы лук и зелень
- Тофу Bio natura
- овощой салат 1
- Вермишель по флотски 130.7кк
- Сердечки терияки
- Вигантол
- Омлет с овощами
- Суп фасолевый с грибами
- Пюре фруктовое Mibebe babyfood
- Бутер
- Месево 20.11
- Морской коктель водный мир
- Печенье кокосовое
- Сырники на миндальной муке с сиропом топинамбура
- Оливковое масло экстра вирджин
- Говядина в сливках 20.11.24
- хумус
- Хлебцы
- Сыр полутвёрдый Брест-Литовск Российский 50%
- Оладушки
- ЛЬНЯНОЙ ХЛЕБ
- Хлебец, хумус, авокадо
- Хашбраун
- Ряб Сник
- Овощи тушёные кабачки, баклажаны
- Сыр шоколад орехи
- Рис гигант
- Ветчина из индейки
- Житный (Вкусвилл)
- Настойка Онегин
- МАКАРОНЫ CHIFFERI GRANDI №130 В СЛИВОЧНО-ГРИБНОМ СОУСЕ
- Суп по-деревенски с курицей
- Котлета куриная с картофельным пюре и овощами
- Перловка
- Творог мягкий высокобелковый 6%
- Super Seeds — chia, flaxseed, hemp
- Mozzarella (gerieben, Schnittfester mit 45% Fett)
- Завтрак боул с хашбрауном и шпинатом
- Нагетсы Ростикс 9 штук
- Фругурт Йогурт питьевой клубника 1,5%
- Псиллиум
- Типа лазанья 20.11.24
- Сырные палочки Ростикс 6 штук
- Салат 20.11.24
- Банановый брауни
- Грудка куриная в соевом соусе
- Coconut Milk
Метки: Как приготовить Кекс медовый, калорийность 269,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс медовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
