Калорийность Хамон. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хамон".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 720 г |
| Белки | 26 г | 76 г | 34.2% | 14.6% | 292 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 10.7% | 400 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
Энергетическая ценность Хамон составляет 234 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 234 кКал | -% | |
| Белки | 26 г | -% | |
| Жиры | 14 г | -% | |
| Углеводы | 1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Бургер из говядины
- Паста Песто
- Хлеб подовый Русь
- Calplex
- Холин В4
- Тушёная капуста с свеклой
- Фарш тыквенный
- Трубочки из лаваша с творогом
- Манты из тыквы
- Active energy тропический микс высокобелковый кисломолочный коктейль
- Паста с креветками
- Манты мясные с кабачком
- Kräuter Printen
- Пирог с капустой
- Салат витаминный на зиму
- Яичница с беконом
- Коллаген leaf to go
- Бургер с шампиньонами и сыром
- Творожок с греческим йогуртом
- Хомячино
- Салат с капустой
- Кофе растворимый с ароматом лесного ореха
- Вівсянка
- Творог Гдов
- Кратфан
- Морской окунь в духовке
- Арбатский бургер с говядиной
- Дëнер
- Тирамису
- Каша пшенная с тыквой
- Мокачино
- Салат айсберг
- Пирог с мясом на песочном тесте
- Манго Бали-Бэй
- Суп с горбушей
- Байтсы с фетой и шпинатом
- Дранки из батата
- Шашкука
- Хинкали с сыром
- Сыр плавленый сливочный Viola
- Котлеты куриные с тыквой и морковью
- Салат с фасолью
- Red Lobster Wild-Caught Crunch Fried Flounder
- Творог со сметаной и вареньем
- Рулет шоколадный с орехами
- Вумен витаминка биохерб
- У
- Яблочная пастила Билевская
- Белок яичный пастеризованный
- Овсяная каша с карамельным орахисом
- Огуречный крем
- Йогурт натуральный без сахара
- Колбаса с сыром
- Пудинг из яиц (копия)
- Соус соевый классический
- Картошка с курицей в рукаве
- Курица, запеченная под картофелем
- Red Lobster Coleslaw
- Поки печенье
- Суп молочный
- Винегрет
- Блинчики из геркулеса
- Red Lobster Ketchup
- Оладьи пышные на кефире ПП
- Пломбир Шоколадный в Вафлях 75гр
- Чечевица по-израильски
- Сырники мои
- Red Lobster Tartar Sauce
- Микс Салатов Маркет FRESH
- Икра лососевая имитированная
- Салат Зеленый с Огурцом
- Фарш домашний
- Рожки
- Кекс кокосово-протеиновый
- Мясная намаза с орехали
- Батончик
- Морошковое варенье
- Рожки моя цена с фаршем домашние пельмени
- Булка бриошь
- Тамагояки с ветчиной/свининой копченой
- paluch bawarski
- Хлебцы зерновые
- Филе куриное копчено-вареное
- Торт “Молочная девочка»
- Чипсы цельнозерновые протеиновые Бекон с паприкой
- Творог с вареньем
- Магний
- Power Protein
- Лапша рисовая быстрого приготовления
- Томатная паста
- Котлети
- Творожно-сырная запеканка
- Суп мисо быстрого приготовления
- Борщ
- Яичница
- Релиш
- Омега
- Оладьи яблочные )
- Колбаса Рубленая Коровино
- Паштет печень говядины ВкусВилл
Метки: Хамон калорийность 234 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хамон, калории, нутриенты, полезные свойства Хамон
Калькуляторы
