Рецепт Суп молочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп молочный
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 500 г |
| Макароны из муки 1 сорта | 60 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп молочный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.6 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1725 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 5.2% | 1949 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.5% | 1867 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 6.4% | 1622 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.1% | 3333 г |
| Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2910 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.2 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.5% | 6818 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 3.1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 7% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 26.9 мг | 500 мг | 5.4% | 5.5% | 1859 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 4.2% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 2.3% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.896 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.5% | 6784 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.179 мкг | 3 мкг | 6% | 6.1% | 1676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 1.3% | 7614 г |
| Витамин Н, биотин | 3.086 мкг | 50 мкг | 6.2% | 6.4% | 1620 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2532 мг | 20 мг | 6.3% | 6.5% | 1596 г |
| Ниацин | 0.333 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.07 мг | 2500 мг | 6.1% | 6.3% | 1633 г |
| Кальций, Ca | 105.88 мг | 1000 мг | 10.6% | 10.9% | 944 г |
| Кремний, Si | 0.439 мг | 30 мг | 1.5% | 1.5% | 6834 г |
| Магний, Mg | 16.53 мг | 400 мг | 4.1% | 4.2% | 2420 г |
| Натрий, Na | 187.7 мг | 1300 мг | 14.4% | 14.8% | 693 г |
| Сера, S | 34.42 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.5% | 2905 г |
| Фосфор, P | 92 мг | 800 мг | 11.5% | 11.8% | 870 г |
| Хлор, Cl | 318.1 мг | 2300 мг | 13.8% | 14.1% | 723 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.374 мг | 18 мг | 2.1% | 2.2% | 4813 г |
| Йод, I | 6.33 мкг | 150 мкг | 4.2% | 4.3% | 2370 г |
| Кобальт, Co | 0.987 мкг | 10 мкг | 9.9% | 10.1% | 1013 г |
| Марганец, Mn | 0.0686 мг | 2 мг | 3.4% | 3.5% | 2915 г |
| Медь, Cu | 88.13 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 9% | 1135 г |
| Молибден, Mo | 6.172 мкг | 70 мкг | 8.8% | 9% | 1134 г |
| Олово, Sn | 13.16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.823 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.5% | 6683 г |
| Стронций, Sr | 14.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.08 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19920 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 4.1% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.425 мг | 12 мг | 3.5% | 3.6% | 2824 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.207 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.065 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.824 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.896 г | min 16.8 г | 5.3% | 5.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.072 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.6% |
Энергетическая ценность Суп молочный составляет 97,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 97.6 кКал | -% | |
| Белки | 3.9 г | -% | |
| Жиры | 3 г | -% | |
| Углеводы | 13.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 78.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП МОЛОЧНЫЙ
Суп молочный богат такими витаминами и минералами, как:
фосфором - 11,5 %, хлором - 13,8 %
Чем полезен Суп молочный
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Винегрет
- Блинчики из геркулеса
- Red Lobster Ketchup
- Оладьи пышные на кефире ПП
- Пломбир Шоколадный в Вафлях 75гр
- Чечевица по-израильски
- Сырники мои
- Red Lobster Tartar Sauce
- Микс Салатов Маркет FRESH
- Икра лососевая имитированная
- Салат Зеленый с Огурцом
- Фарш домашний
- Рожки
- Кекс кокосово-протеиновый
- Мясная намаза с орехали
- Батончик
- Морошковое варенье
- Рожки моя цена с фаршем домашние пельмени
- Булка бриошь
- Тамагояки с ветчиной/свининой копченой
- paluch bawarski
- Хлебцы зерновые
- Филе куриное копчено-вареное
- Торт “Молочная девочка»
- Чипсы цельнозерновые протеиновые Бекон с паприкой
- Творог с вареньем
- Магний
- Power Protein
- Лапша рисовая быстрого приготовления
- Томатная паста
- Котлети
- Творожно-сырная запеканка
- Суп мисо быстрого приготовления
- Борщ
- Яичница
- Релиш
- Омега
- Оладьи яблочные )
- Колбаса Рубленая Коровино
- Паштет печень говядины ВкусВилл
- Пирог из печени куриной
- Сироп Ирландский крем
- чоко пай
- Колбаса из курицы и индейки "Лёгкая"
- Оладьи из курицы с рисом и овощами
- Котлеты нутовые готовые
- Картошка отварная с курицей
- Рис бурый отварной.
- Овсянная,каша моя
- Салат овощной 1
- Салат с Куриным филе фунчозой и овощами
- Оливье с креветками
- Адский кофе выходного дня на сливках
- Консервы. Горошек зеленый из мозговых сортов "Молодой горошек без добавления сахара"
- Палочки токпокки рисовые с индейкой в сырном соусе чеддер
- Сок Добрый. Банановый микс
- Скрэмбл с креветками
- Сыр Пармезан
- мое жмых тыквенных семечек мои расчеты
- Сое персиковый
- Грудка в бумаге Maggi
- Куриная грудка в манке
- Сыр камамбер из козьего молока
- Fette biscottate
- Пюре с ветчиной 1
- Куриная печень в сметане
- Оладьи с рикоттой
- Рис с овощами
- Молоко Кокосовое AROI-D 16-19%
- Сырники
- Плов со свининой
- Гречка по-монастырски
- Брауни банановый 21.11
- Томатный ризони с мясом мидий
- Щи с квашеной капустой говядина
- Карамель
- Салат "Греческий"
- Вафельный торт "Шокополь"
- Гречка с овощами
- Биф Тейсти Ролл
- Манник
- Сочник
- Салат из консервы
- Морковный торт
- Пастила с черной смородиной
- Оладушки на йогурте с яблоком
- Слойки с ветчиной и сыром
- Ганаш
- Запеканка из картофеля с фаршем
- Казеин
- Печень говяжья отварная
- Кетчуп ZERO
- Холодец говяжий без жира
- Финик в шоколаде с миндалеи
- Печень цыпленка
- Кукуруза в зернах
- Курага
- Пицца ПП
- Пшенная каша морковная
- Индейка в соусе блю чиз / Булгур с морковью
Метки: Как приготовить Суп молочный, калорийность 97,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп молочный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
