Рецепт Карамельный яблочный пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Карамельный яблочный пирог

Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности	200 г
Мука Рисовая Цельнозерновая [ВкусВилл]	120 г
Мука Миндальная [Narmak]	60 г
Кукурузный Крахмал [Dr. Oetker]	20 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker]	10 г
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]	40 г
Кокосовый Сахар [King Island]	70 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	3 г
Корица, молотая	4 г
Подсластитель с Пребиотиками [Prebio Sweet]	1.5 г
Яблоко	400 г
Вода	40 г
Сироп Топинамбура [Едим с Пользой]	40 г
Грецкий орех черный, сушеный	20 г
Корица, молотая	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Карамельный яблочный пирог".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	281.1 ккал	1684 ккал	16.7%	5.9%	599 г
Белки	6.6 г	76 г	8.7%	3.1%	1152 г
Жиры	12.5 г	56 г	22.3%	7.9%	448 г
Углеводы	37.8 г	219 г	17.3%	6.2%	579 г
Углеводы (общие)	10.2 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	3.7%	952 г
Вода	41.2 г	2273 г	1.8%	0.6%	5517 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8.8 мкг	900 мкг	1%	0.4%	10227 г
Ретинол	0.005 мг	~
альфа Каротин	0.009 мкг	~
бета Каротин	0.021 мг	5 мг	0.4%	0.1%	23810 г
бета Криптоксантин	1.22 мкг	~
Ликопин	0.142 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.343 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.026 мг	1.5 мг	1.7%	0.6%	5769 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	1%	3600 г
Витамин В4, холин	14.43 мг	500 мг	2.9%	1%	3465 г
Витамин В5, пантотеновая	0.173 мг	5 мг	3.5%	1.2%	2890 г
Витамин В6, пиридоксин	0.077 мг	2 мг	3.9%	1.4%	2597 г
Витамин В9, фолаты	4.084 мкг	400 мкг	1%	0.4%	9794 г
Витамин В12, кобаламин	0.108 мкг	3 мкг	3.6%	1.3%	2778 г
Витамин C, аскорбиновая	5.73 мг	90 мг	6.4%	2.3%	1571 г
Витамин D, кальциферол	0.008 мкг	10 мкг	0.1%		125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.186 мг	15 мг	1.2%	0.4%	8065 г
гамма Токоферол	0.877 мг	~
дельта Токоферол	0.043 мг	~
Витамин Н, биотин	1.111 мкг	50 мкг	2.2%	0.8%	4500 г
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	0.5%	7500 г
Витамин РР, НЭ	0.4307 мг	20 мг	2.2%	0.8%	4644 г
Ниацин	0.189 мг	~
Бетаин	0.05 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	205.24 мг	2500 мг	8.2%	2.9%	1218 г
Кальций, Ca	52.72 мг	1000 мг	5.3%	1.9%	1897 г
Кремний, Si	1.081 мг	30 мг	3.6%	1.3%	2775 г
Магний, Mg	14.97 мг	400 мг	3.7%	1.3%	2672 г
Натрий, Na	138.68 мг	1300 мг	10.7%	3.8%	937 г
Сера, S	16.93 мг	1000 мг	1.7%	0.6%	5907 г
Фосфор, P	45.8 мг	800 мг	5.7%	2%	1747 г
Хлор, Cl	30.89 мг	2300 мг	1.3%	0.5%	7446 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	73 мкг	~
Бор, B	132.4 мкг	~
Ванадий, V	2.16 мкг	~
Железо, Fe	1.379 мг	18 мг	7.7%	2.7%	1305 г
Йод, I	3.51 мкг	150 мкг	2.3%	0.8%	4274 г
Кобальт, Co	0.811 мкг	10 мкг	8.1%	2.9%	1233 г
Литий, Li	0.432 мкг	~
Марганец, Mn	0.2976 мг	2 мг	14.9%	5.3%	672 г
Медь, Cu	102.16 мкг	1000 мкг	10.2%	3.6%	979 г
Молибден, Mo	4.681 мкг	70 мкг	6.7%	2.4%	1495 г
Никель, Ni	9.189 мкг	~
Олово, Sn	4.05 мкг	~
Рубидий, Rb	34.1 мкг	~
Селен, Se	1.192 мкг	55 мкг	2.2%	0.8%	4614 г
Стронций, Sr	6.43 мкг	~
Фтор, F	15.14 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	26420 г
Хром, Cr	2.7 мкг	50 мкг	5.4%	1.9%	1852 г
Цинк, Zn	0.2976 мг	12 мг	2.5%	0.9%	4032 г
Цирконий, Zr	1.62 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.439 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.1 г	~
Сахароза	0.8 г	~
Фруктоза	3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.048 г	~
Аргинин*	0.105 г	~
Валин	0.043 г	~
Гистидин*	0.023 г	~
Изолейцин	0.035 г	~
Лейцин	0.058 г	~
Лизин	0.031 г	~
Метионин	0.015 г	~
Метионин + Цистеин	0.005 г	~
Треонин	0.027 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.036 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.011 г	~
Заменимые аминокислоты	0.112 г	~
Аланин	0.039 г	~
Аспарагиновая кислота	0.112 г	~
Глицин	0.042 г	~
Глутаминовая кислота	0.165 г	~
Пролин	0.036 г	~
Серин	0.044 г	~
Тирозин	0.025 г	~
Цистеин	0.016 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.084 г	от 0.9 до 3.7 г	9.3%	3.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.957 г	от 4.7 до 16.8 г	20.4%	7.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.16 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.246 мг	~
Кампестерол	0.135 мг	~
Стигмастерол	0.027 мг	~
бета Ситостерол	3.108 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.557 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.053 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.043 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.625 г	min 16.8 г	3.7%	1.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.411 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.018 г	от 11.2 до 20.6 г	9.1%	3.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.913 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.912 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.072 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.072 г	~

Энергетическая ценность Карамельный яблочный пирог составляет 281,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	281.1 кКал	-%
	Белки	6.6 г	-%
	Жиры	12.5 г	-%
	Углеводы	37.8 г	-%
	Пищевые волокна	2.1 г	-%
	Вода	41.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КАРАМЕЛЬНЫЙ ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ

Карамельный яблочный пирог богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 14,9 %

Чем полезен Карамельный яблочный пирог

Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Карамельный яблочный пирог, калорийность 281,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Карамельный яблочный пирог, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Вафли из говяжьей вырезки

Омлет, тунец, авокадо, помидор,икра, кунжут, устричный соус

Салат из сардины, риса и укропа

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-12-01

Калорийность: 1493 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе