Рецепт Суп картофельный с вермишель и фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп картофельный с вермишель и фрикадельками

Вода 300 г
Морковь 30 г
Вермишель Цельнозерновая [ВкусВилл] 50 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Бульон куриный 500 г
Фрикадельки Мясные [Часар] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп картофельный с вермишель и фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.6 ккал 1684 ккал 3% 5.9% 3328 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 8.1% 2452 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 4.9% 4000 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 5.7% 3422 г
Углеводы (общие) 1.8 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1% 20000 г
Вода 87.8 г 2273 г 3.9% 7.7% 2589 г
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 61.1 мкг 900 мкг 6.8% 13.4% 1473 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.364 мг 5 мг 7.3% 14.4% 1374 г
Лютеин + Зеаксантин 0.505 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 2.6% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 4.9% 4000 г
Витамин В4, холин 4.91 мг 500 мг 1% 2% 10183 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.4% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 3.6% 5714 г
Витамин В9, фолаты 2.798 мкг 400 мкг 0.7% 1.4% 14296 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 0.6% 36000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.027 мг 15 мг 0.2% 0.4% 55556 г
Витамин Н, биотин 0.018 мкг 50 мкг 277778 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.8% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.8333 мг 20 мг 4.2% 8.3% 2400 г
Ниацин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.18 мг 2500 мг 2.4% 4.7% 4224 г
Кальций, Ca 7.41 мг 1000 мг 0.7% 1.4% 13495 г
Кремний, Si 0.758 мг 30 мг 2.5% 4.9% 3958 г
Магний, Mg 3.7 мг 400 мг 0.9% 1.8% 10811 г
Натрий, Na 464.14 мг 1300 мг 35.7% 70.6% 280 г
Сера, S 15.03 мг 1000 мг 1.5% 3% 6653 г
Фосфор, P 16.1 мг 800 мг 2% 4% 4969 г
Хлор, Cl 605.26 мг 2300 мг 26.3% 52% 380 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.8 мкг ~
Бор, B 6.1 мкг ~
Ванадий, V 3 мкг ~
Железо, Fe 0.157 мг 18 мг 0.9% 1.8% 11465 г
Йод, I 0.15 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
Кобальт, Co 0.212 мкг 10 мкг 2.1% 4.2% 4717 г
Литий, Li 0.182 мкг ~
Марганец, Mn 0.0091 мг 2 мг 0.5% 1% 21978 г
Медь, Cu 32.62 мкг 1000 мкг 3.3% 6.5% 3066 г
Молибден, Mo 2.202 мкг 70 мкг 3.1% 6.1% 3179 г
Никель, Ni 0.182 мкг ~
Рубидий, Rb 0.7 мкг ~
Селен, Se 1.115 мкг 55 мкг 2% 4% 4933 г
Стронций, Sr 0.26 мкг ~
Фтор, F 31.99 мкг 4000 мкг 0.8% 1.6% 12504 г
Хром, Cr 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 55556 г
Цинк, Zn 0.0889 мг 12 мг 0.7% 1.4% 13498 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.006 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.009 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.007 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.52 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.127 г ~
18:0 Стеариновая 0.028 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.294 г min 16.8 г 1.8% 3.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.045 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.244 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.108 г от 11.2 до 20.6 г 1% 2%
18:2 Линолевая (ud) 0.103 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Суп картофельный с вермишель и фрикадельками составляет 50,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 50.6 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 6.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 87.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КАРТОФЕЛЬНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬ И ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Суп картофельный с вермишель и фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 26,3 %

Чем полезен Суп картофельный с вермишель и фрикадельками

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп картофельный с вермишель и фрикадельками, калорийность 50,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп картофельный с вермишель и фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги