Рецепт Суп-лапша с фрикадельками из индейки 27.11.24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп-лапша с фрикадельками из индейки 27.11.24

Вода 4352 г
Картофель (Варка без слива) 677 г
Морковь (Варка без слива) 169 г
Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) 100 г
Куркума, молотая 1 г
Перец черный, молотый или горошек 1.5 г
Паприка, перец сладкий молотый 2 г
Хмели-сунели [Сырье и приправы] 1 г
Соль поваренная пищевая 16 г
Лук репчатый 87 г
Индейка Филе с Грудки [Лента] 419 г
Макароны Спирали [Макфа] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-лапша с фрикадельками из индейки 27.11.24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.2 ккал 1684 ккал 1.4% 6% 7259 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 9.1% 4750 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 3% 14000 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 6.5% 6636 г
Углеводы (общие) 2.6 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 6.5% 6667 г
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 17.7% 2423 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 55 мкг 900 мкг 6.1% 26.3% 1636 г
альфа Каротин 0.206 мкг ~
бета Каротин 0.352 мг 5 мг 7% 30.2% 1420 г
бета Криптоксантин 2.115 мкг ~
Ликопин 0.005 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 6.572 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 4.3% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 2.6% 18000 г
Витамин В4, холин 1.72 мг 500 мг 0.3% 1.3% 29070 г
Витамин В5, пантотеновая 0.045 мг 5 мг 0.9% 3.9% 11111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 8.2% 5405 г
Витамин В9, фолаты 1.116 мкг 400 мкг 0.3% 1.3% 35842 г
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг 90 мг 1.4% 6% 6923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.048 мг 15 мг 0.3% 1.3% 31250 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.062 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 80645 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 3% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.2249 мг 20 мг 1.1% 4.7% 8893 г
Ниацин 0.162 мг ~
Бетаин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 79.55 мг 2500 мг 3.2% 13.8% 3143 г
Кальций, Ca 7.12 мг 1000 мг 0.7% 3% 14045 г
Кремний, Si 4.028 мг 30 мг 13.4% 57.8% 745 г
Магний, Mg 5.03 мг 400 мг 1.3% 5.6% 7952 г
Натрий, Na 107.52 мг 1300 мг 8.3% 35.8% 1209 г
Сера, S 6.27 мг 1000 мг 0.6% 2.6% 15949 г
Фосфор, P 9.4 мг 800 мг 1.2% 5.2% 8511 г
Хлор, Cl 173.52 мг 2300 мг 7.5% 32.3% 1325 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 72.4 мкг ~
Бор, B 15.6 мкг ~
Ванадий, V 12.03 мкг ~
Железо, Fe 0.175 мг 18 мг 1% 4.3% 10286 г
Йод, I 0.59 мкг 150 мкг 0.4% 1.7% 25424 г
Кобальт, Co 0.83 мкг 10 мкг 8.3% 35.8% 1205 г
Литий, Li 5.73 мкг ~
Марганец, Mn 0.0291 мг 2 мг 1.5% 6.5% 6873 г
Медь, Cu 23.15 мкг 1000 мкг 2.3% 9.9% 4320 г
Молибден, Mo 2.457 мкг 70 мкг 3.5% 15.1% 2849 г
Никель, Ni 0.627 мкг ~
Рубидий, Rb 43.6 мкг ~
Селен, Se 0.048 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 114583 г
Стронций, Sr 0.79 мкг ~
Фтор, F 77.86 мкг 4000 мкг 1.9% 8.2% 5137 г
Хром, Cr 0.82 мкг 50 мкг 1.6% 6.9% 6098 г
Цинк, Zn 0.072 мг 12 мг 0.6% 2.6% 16667 г
Цирконий, Zr 0.26 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.656 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.099 г ~
Аргинин* 0.016 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.019 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.025 г ~
Заменимые аминокислоты 0.176 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.038 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.05 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.011 г от 0.9 до 3.7 г 1.2% 5.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.017 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 1.7%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.083 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.013 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.02 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.019 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.012 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Суп-лапша с фрикадельками из индейки 27.11.24 составляет 23,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.2 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 93.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП-ЛАПША С ФРИКАДЕЛЬКАМИ ИЗ ИНДЕЙКИ 27.11.24

Суп-лапша с фрикадельками из индейки 27.11.24 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 13,4 %

Чем полезен Суп-лапша с фрикадельками из индейки 27.11.24

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп-лапша с фрикадельками из индейки 27.11.24, калорийность 23,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп-лапша с фрикадельками из индейки 27.11.24, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты