Рецепт Драники с шампиньонами и беконом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Драники с шампиньонами и беконом

Картофель (Жарка)	240 г
Яйцо куриное	50 г
Пшеничная мука, высшего сорта	50 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Сода пищевая [Сырье и приправы]	1 г
Растительное Масло [Золотая семечка]	17 г
Бекон	40 г
Грибы Шампиньоны [ВкусВилл]	40 г
Майонез 50% [Минская Марка]	25 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Драники с шампиньонами и беконом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	224.8 ккал	1684 ккал	13.3%	5.9%	749 г
Белки	6.2 г	76 г	8.2%	3.6%	1226 г
Жиры	13.6 г	56 г	24.3%	10.8%	412 г
Углеводы	19.2 г	219 г	8.8%	3.9%	1141 г
Углеводы (общие)	20.9 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	2.9%	1538 г
Вода	56 г	2273 г	2.5%	1.1%	4059 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	37 мкг	900 мкг	4.1%	1.8%	2432 г
Ретинол	0.034 мг	~
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.2%	26316 г
Витамин В1, тиамин	0.121 мг	1.5 мг	8.1%	3.6%	1240 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	2.7%	1636 г
Витамин В4, холин	51.02 мг	500 мг	10.2%	4.5%	980 г
Витамин В5, пантотеновая	0.433 мг	5 мг	8.7%	3.9%	1155 г
Витамин В6, пиридоксин	0.22 мг	2 мг	11%	4.9%	909 г
Витамин В9, фолаты	7.499 мкг	400 мкг	1.9%	0.8%	5334 г
Витамин В12, кобаламин	0.121 мкг	3 мкг	4%	1.8%	2479 г
Витамин C, аскорбиновая	6.3 мг	90 мг	7%	3.1%	1429 г
Витамин D, кальциферол	0.331 мкг	10 мкг	3.3%	1.5%	3021 г
Витамин D3, холекальциферол	0.042 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.377 мг	15 мг	2.5%	1.1%	3979 г
бета Токоферол	0.106 мг	~
гамма Токоферол	0.068 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	2.973 мкг	50 мкг	5.9%	2.6%	1682 г
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	0.4%	10000 г
Витамин РР, НЭ	2.3656 мг	20 мг	11.8%	5.2%	845 г
Ниацин	0.96 мг	~
Бетаин	0.388 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	341.77 мг	2500 мг	13.7%	6.1%	731 г
Кальций, Ca	17.5 мг	1000 мг	1.8%	0.8%	5714 г
Кремний, Si	25.722 мг	30 мг	85.7%	38.1%	117 г
Магний, Mg	16.75 мг	400 мг	4.2%	1.9%	2388 г
Натрий, Na	302.55 мг	1300 мг	23.3%	10.4%	430 г
Сера, S	66.72 мг	1000 мг	6.7%	3%	1499 г
Фосфор, P	85.4 мг	800 мг	10.7%	4.8%	937 г
Хлор, Cl	365.66 мг	2300 мг	15.9%	7.1%	629 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	571.2 мкг	~
Бор, B	62.8 мкг	~
Ванадий, V	86.9 мкг	~
Железо, Fe	0.966 мг	18 мг	5.4%	2.4%	1863 г
Йод, I	5.45 мкг	150 мкг	3.6%	1.6%	2752 г
Кобальт, Co	3.963 мкг	10 мкг	39.6%	17.6%	252 г
Литий, Li	38.803 мкг	~
Марганец, Mn	0.1669 мг	2 мг	8.3%	3.7%	1198 г
Медь, Cu	103.02 мкг	1000 мкг	10.3%	4.6%	971 г
Молибден, Mo	7.037 мкг	70 мкг	10.1%	4.5%	995 г
Никель, Ni	2.808 мкг	~
Олово, Sn	0.68 мкг	~
Рубидий, Rb	252 мкг	~
Селен, Se	7.076 мкг	55 мкг	12.9%	5.7%	777 г
Стронций, Sr	4.68 мкг	~
Титан, Ti	1.44 мкг	~
Фтор, F	25.23 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	15854 г
Хром, Cr	5.85 мкг	50 мкг	11.7%	5.2%	855 г
Цинк, Zn	0.5475 мг	12 мг	4.6%	2%	2192 г
Цирконий, Zr	1.53 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	17.793 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.454 г	~
Аргинин*	0.167 г	~
Валин	0.178 г	~
Гистидин*	0.064 г	~
Изолейцин	0.133 г	~
Лейцин	0.222 г	~
Лизин	0.203 г	~
Метионин	0.071 г	~
Метионин + Цистеин	0.126 г	~
Треонин	0.141 г	~
Триптофан	0.044 г	~
Фенилаланин	0.147 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.268 г	~
Заменимые аминокислоты	0.738 г	~
Аланин	0.154 г	~
Аспарагиновая кислота	0.319 г	~
Глицин	0.118 г	~
Глутаминовая кислота	0.397 г	~
Пролин	0.11 г	~
Серин	0.203 г	~
Тирозин	0.12 г	~
Цистеин	0.053 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.098 г	от 0.9 до 3.7 г	10.9%	4.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.898 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%	8.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	81.73 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.794 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.055 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.147 г	~
17:0 Маргариновая	0.014 г	~
18:0 Стеариновая	0.54 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.418 г	min 16.8 г	14.4%	6.4%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.141 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.086 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.181 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.533 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.035 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.816 г	от 11.2 до 20.6 г	7.3%	3.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.728 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.525 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.005 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.083 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.023 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.022 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.007 г	~
20:3 Омега-3, эйкозатриеновая	0.003 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.025 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.004 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.002 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.001 г	~
Трансжиры	0.015 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.012 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.011 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.004 г	~
Полиеновые трансжиры	0.004 г	~

Энергетическая ценность Драники с шампиньонами и беконом составляет 224,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	224.8 кКал	-%
	Белки	6.2 г	-%
	Жиры	13.6 г	-%
	Углеводы	19.2 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	56 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ДРАНИКИ С ШАМПИНЬОНАМИ И БЕКОНОМ

Драники с шампиньонами и беконом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 11 %, витамином PP - 11,8 %, калием - 13,7 %, кремнием - 85,7 %, хлором - 15,9 %, кобальтом - 39,6 %, селеном - 12,9 %, хромом - 11,7 %

Чем полезен Драники с шампиньонами и беконом

Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Драники с шампиньонами и беконом, калорийность 224,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Драники с шампиньонами и беконом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2025-01-09

Калорийность: 1140 кКал

Витамины и минералы: 90%

Татьяна Власова

2025-01-04

Калорийность: 1223 кКал

Витамины и минералы: 91%

Наталья

2025-01-13

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Фунчеза с куриным филе отварным

Десерт из чиа с фруктами

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе