Рецепт Компот из вишни с косточкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот из вишни с косточкой

Вишня замороженная, неподслащенная 400 г
Сахар песок 149 г
Вода 4000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из вишни с косточкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.1 ккал 1684 ккал 1% 5.8% 9848 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.6% 76000 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 11.1% 5341 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.9% 20000 г
Вода 95.6 г 2273 г 4.2% 24.6% 2378 г
Витамины
Витамин А, РЭ 3.9 мкг 900 мкг 0.4% 2.3% 23077 г
бета Каротин 0.046 мг 5 мг 0.9% 5.3% 10870 г
Лютеин + Зеаксантин 5.364 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.8% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1.2% 60000 г
Витамин В4, холин 0.49 мг 500 мг 0.1% 0.6% 102041 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 1.8% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1.8% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.44 мкг 400 мкг 0.1% 0.6% 90909 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 1.2% 60000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.012 мг 20 мг 0.1% 0.6% 166667 г
Макроэлементы
Калий, K 11 мг 2500 мг 0.4% 2.3% 22727 г
Кальций, Ca 5.2 мг 1000 мг 0.5% 2.9% 19231 г
Магний, Mg 1.67 мг 400 мг 0.4% 2.3% 23952 г
Натрий, Na 0.91 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 142857 г
Сера, S 1.69 мг 1000 мг 0.2% 1.2% 59172 г
Фосфор, P 1.4 мг 800 мг 0.2% 1.2% 57143 г
Хлор, Cl 1.23 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 186992 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.057 мг 18 мг 0.3% 1.8% 31579 г
Марганец, Mn 0.0064 мг 2 мг 0.3% 1.8% 31250 г
Медь, Cu 8.44 мкг 1000 мкг 0.8% 4.7% 11848 г
Молибден, Mo 1.407 мкг 70 мкг 2% 11.7% 4975 г
Фтор, F 87.93 мкг 4000 мкг 2.2% 12.9% 4549 г
Цинк, Zn 0.0088 мг 12 мг 0.1% 0.6% 136364 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.006 г от 0.9 до 3.7 г 0.7% 4.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.006 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 0.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.009 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.011 г min 16.8 г 0.1% 0.6%
18:1 Олеиновая (ud) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Компот из вишни с косточкой составляет 17,1 кКал.

  • Порция = 253 гр (43.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 95.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот из вишни с косточкой, калорийность 17,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот из вишни с косточкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты