Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 90 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1871 г |
Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 25% | 444 г |
Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.8% | 2947 г |
Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.4% | 27375 г |
Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.3% | 32471 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 11500 мкг | 900 мкг | 1277.8% | 1419.8% | 8 г |
Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 37% | 300 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.8 мг | 1.8 мг | 44.4% | 49.3% | 225 г |
Витамин В5, пантотеновая | 6.1 мг | 5 мг | 122% | 135.6% | 82 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 38.9% | 286 г |
Витамин В9, фолаты | 700 мкг | 400 мкг | 175% | 194.4% | 57 г |
Витамин В12, кобаламин | 50 мкг | 3 мкг | 1666.7% | 1851.9% | 6 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 4.9% | 2250 г |
Витамин РР, НЭ | 6 мг | 20 мг | 30% | 33.3% | 333 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 200 мг | 2500 мг | 8% | 8.9% | 1250 г |
Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 10000 г |
Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 5.6% | 2000 г |
Натрий, Na | 120 мг | 1300 мг | 9.2% | 10.2% | 1083 г |
Фосфор, P | 240 мг | 800 мг | 30% | 33.3% | 333 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 28 мг | 18 мг | 155.6% | 172.9% | 64 г |
Марганец, Mn | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 12.2% | 909 г |
Медь, Cu | 5.5 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.7% | 18182 г |
Селен, Se | 60 мкг | 55 мкг | 109.1% | 121.2% | 92 г |
Цинк, Zn | 2.9 мг | 12 мг | 24.2% | 26.9% | 414 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 14.2% | |
Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.7 г | min 16.8 г | 4.2% | 4.7% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.6 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 6% |
Энергетическая ценность Утиная печень из Метро составляет 90 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 90 кКал | -% | |
Белки | 17.1 г | -% | |
Жиры | 1.9 г | -% | |
Углеводы | 0.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|