Рецепт Творог питьевой ВкусВилл Клубника 3,5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творог питьевой ВкусВилл Клубника 3,5%

Творог мягкий высокобелковый 6% (ВкусВилл) 10 г
Молоко бзлктз ВкусВилл 2,5% (1,5 + 3,5, 50/50) 20 г
Вода водопроводная питьевая 10 г
Творог мягкий 5% 55 г
Творог обезжиренный 0,5% 5 г
Варенье из клубники 11 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творог питьевой ВкусВилл Клубника 3,5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 99.7 ккал 1684 ккал 5.9% 5.9% 1689 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 8.4% 1188 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 6.3% 1600 г
Углеводы 10.5 г 219 г 4.8% 4.8% 2086 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1% 10000 г
Вода 78 г 2273 г 3.4% 3.4% 2914 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23.7 мкг 900 мкг 2.6% 2.6% 3797 г
Ретинол 0.021 мг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.3% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 1.9% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.161 мг 1.8 мг 8.9% 8.9% 1118 г
Витамин В4, холин 30.66 мг 500 мг 6.1% 6.1% 1631 г
Витамин В5, пантотеновая 0.241 мг 5 мг 4.8% 4.8% 2075 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 3.3% 3077 г
Витамин В9, фолаты 12.89 мкг 400 мкг 3.2% 3.2% 3103 г
Витамин В12, кобаламин 0.478 мкг 3 мкг 15.9% 15.9% 628 г
Витамин C, аскорбиновая 1.38 мг 90 мг 1.5% 1.5% 6522 г
Витамин D, кальциферол 0.036 мкг 10 мкг 0.4% 0.4% 27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.105 мг 15 мг 0.7% 0.7% 14286 г
Витамин Н, биотин 3.315 мкг 50 мкг 6.6% 6.6% 1508 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.4369 мг 20 мг 7.2% 7.2% 1392 г
Ниацин 0.193 мг ~
Бетаин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 123.28 мг 2500 мг 4.9% 4.9% 2028 г
Кальций, Ca 107.19 мг 1000 мг 10.7% 10.7% 933 г
Магний, Mg 14.28 мг 400 мг 3.6% 3.6% 2801 г
Натрий, Na 45.07 мг 1300 мг 3.5% 3.5% 2884 г
Сера, S 64.16 мг 1000 мг 6.4% 6.4% 1559 г
Фосфор, P 108 мг 800 мг 13.5% 13.5% 741 г
Хлор, Cl 93.61 мг 2300 мг 4.1% 4.1% 2457 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 39.8 мкг ~
Железо, Fe 0.241 мг 18 мг 1.3% 1.3% 7469 г
Йод, I 7.16 мкг 150 мкг 4.8% 4.8% 2095 г
Кобальт, Co 0.839 мкг 10 мкг 8.4% 8.4% 1192 г
Марганец, Mn 0.0055 мг 2 мг 0.3% 0.3% 36364 г
Медь, Cu 24.3 мкг 1000 мкг 2.4% 2.4% 4115 г
Молибден, Mo 4.633 мкг 70 мкг 6.6% 6.6% 1511 г
Олово, Sn 10.52 мкг ~
Селен, Se 8.454 мкг 55 мкг 15.4% 15.4% 651 г
Стронций, Sr 13.52 мкг ~
Фтор, F 25.71 мкг 4000 мкг 0.6% 0.6% 15558 г
Хром, Cr 1.59 мкг 50 мкг 3.2% 3.2% 3145 г
Цинк, Zn 0.3217 мг 12 мг 2.7% 2.7% 3730 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 10.4 г ~
Лактоза 1.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.651 г ~
Аргинин* 0.07 г ~
Валин 0.09 г ~
Гистидин* 0.05 г ~
Изолейцин 0.097 г ~
Лейцин 0.173 г ~
Лизин 0.145 г ~
Метионин 0.044 г ~
Метионин + Цистеин 0.05 г ~
Треонин 0.072 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.088 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.165 г ~
Заменимые аминокислоты 0.913 г ~
Аланин 0.058 г ~
Аспарагиновая кислота 0.122 г ~
Глицин 0.028 г ~
Глутаминовая кислота 0.323 г ~
Пролин 0.179 г ~
Серин 0.102 г ~
Тирозин 0.093 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.135 г от 4.7 до 16.8 г 2.9% 2.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.17 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.104 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.036 г ~
6:0 Капроновая 0.026 г ~
8:0 Каприловая 0.015 г ~
10:0 Каприновая 0.029 г ~
12:0 Лауриновая 0.032 г ~
14:0 Миристиновая 0.163 г ~
15:0 Пентадекановая 0.011 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.204 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.113 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.026 г min 16.8 г 6.1% 6.1%
14:1 Миристолеиновая 0.015 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.029 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.251 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.18 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.029 г ~

Энергетическая ценность Творог питьевой ВкусВилл Клубника 3,5% составляет 99,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 99.7 кКал -%
Белки 6.4 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 10.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 78 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОГ ПИТЬЕВОЙ ВКУСВИЛЛ КЛУБНИКА 3,5%

Творог питьевой ВкусВилл Клубника 3,5% богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 15,9 %, фосфором - 13,5 %, селеном - 15,4 %

Чем полезен Творог питьевой ВкусВилл Клубника 3,5%

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творог питьевой ВкусВилл Клубника 3,5%, калорийность 99,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творог питьевой ВкусВилл Клубника 3,5%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы