Рецепт Печенье юбилейное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье юбилейное

Пшеничная мука, высшего сорта	619.04 г
Пшеничная мука, высшего сорта	45.82 г
Сахар песок	179.54 г
Патока кукурузная	24.77 г
Маргарин, 80% жира, с солью, в пластиковой коробке	216.69 г
Яичный порошок	30.96 г
Молоко сухое 26,7% жирности, цельное	2.71 г
Сахар, пудра	4.33 г
Соль поваренная пищевая	4.33 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	4.33 г
Пищевая сода	4.33 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье юбилейное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	475.8 ккал	1684 ккал	28.3%	5.9%	354 г
Белки	8.7 г	76 г	11.4%	2.4%	874 г
Жиры	19.5 г	56 г	34.8%	7.3%	287 г
Углеводы	67.2 г	219 г	30.7%	6.5%	326 г
Углеводы (общие)	49.5 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	2.4%	870 г
Вода	0.1 г	2273 г			2273000 г
Зола	1.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	207.6 мкг	900 мкг	23.1%	4.9%	434 г
Ретинол	0.195 мг	~
бета Каротин	0.142 мг	5 мг	2.8%	0.6%	3521 г
Витамин В1, тиамин	0.122 мг	1.5 мг	8.1%	1.7%	1230 г
Витамин В2, рибофлавин	0.081 мг	1.8 мг	4.5%	0.9%	2222 г
Витамин В4, холин	65.44 мг	500 мг	13.1%	2.8%	764 г
Витамин В5, пантотеновая	0.348 мг	5 мг	7%	1.5%	1437 г
Витамин В6, пиридоксин	0.119 мг	2 мг	6%	1.3%	1681 г
Витамин В9, фолаты	18.582 мкг	400 мкг	4.6%	1%	2153 г
Витамин В12, кобаламин	0.026 мкг	3 мкг	0.9%	0.2%	11538 г
Витамин C, аскорбиновая	0.04 мг	90 мг			225000 г
Витамин D, кальциферол	0.156 мкг	10 мкг	1.6%	0.3%	6410 г
Витамин D3, холекальциферол	0.001 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.407 мг	15 мг	29.4%	6.2%	340 г
бета Токоферол	0.035 мг	~
гамма Токоферол	5.846 мг	~
дельта Токоферол	1.441 мг	~
Витамин Н, биотин	1.33 мкг	50 мкг	2.7%	0.6%	3759 г
Витамин К, филлохинон	20.1 мкг	120 мкг	16.8%	3.5%	597 г
Витамин РР, НЭ	2.405 мг	20 мг	12%	2.5%	832 г
Ниацин	0.835 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	103.58 мг	2500 мг	4.1%	0.9%	2414 г
Кальций, Ca	23.82 мг	1000 мг	2.4%	0.5%	4198 г
Кремний, Si	2.659 мг	30 мг	8.9%	1.9%	1128 г
Магний, Mg	12.8 мг	400 мг	3.2%	0.7%	3125 г
Натрий, Na	565.59 мг	1300 мг	43.5%	9.1%	230 г
Сера, S	67.86 мг	1000 мг	6.8%	1.4%	1474 г
Фосфор, P	86.5 мг	800 мг	10.8%	2.3%	925 г
Хлор, Cl	289.74 мг	2300 мг	12.6%	2.6%	794 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	698.1 мкг	~
Бор, B	24.6 мкг	~
Ванадий, V	59.84 мкг	~
Железо, Fe	1.171 мг	18 мг	6.5%	1.4%	1537 г
Йод, I	2.98 мкг	150 мкг	2%	0.4%	5034 г
Кобальт, Co	2.119 мкг	10 мкг	21.2%	4.5%	472 г
Марганец, Mn	0.3833 мг	2 мг	19.2%	4%	522 г
Медь, Cu	77.81 мкг	1000 мкг	7.8%	1.6%	1285 г
Молибден, Mo	9.468 мкг	70 мкг	13.5%	2.8%	739 г
Никель, Ni	1.463 мкг	~
Олово, Sn	5.78 мкг	~
Селен, Se	4.038 мкг	55 мкг	7.3%	1.5%	1362 г
Титан, Ti	7.31 мкг	~
Фтор, F	20.83 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	19203 г
Хром, Cr	1.9 мкг	50 мкг	3.8%	0.8%	2632 г
Цинк, Zn	0.5855 мг	12 мг	4.9%	1%	2050 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	46.016 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	20.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.079 г	~
Валин	0.084 г	~
Гистидин*	0.03 г	~
Изолейцин	0.059 г	~
Лейцин	0.124 г	~
Лизин	0.079 г	~
Метионин	0.039 г	~
Метионин + Цистеин	0.068 г	~
Треонин	0.085 г	~
Триптофан	0.023 г	~
Фенилаланин	0.072 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.138 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.087 г	~
Аспарагиновая кислота	0.146 г	~
Глицин	0.05 г	~
Глутаминовая кислота	0.21 г	~
Пролин	0.052 г	~
Серин	0.112 г	~
Тирозин	0.073 г	~
Цистеин	0.031 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	1.038 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	21%
Омега-6 жирные кислоты	4.995 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	21%
Стеролы (стерины)
Холестерин	63.73 мг	max 300 мг
Фитостеролы	45.505 мг	~
Кампестерол	10.401 мг	~
Стигмастерол	8.018 мг	~
бета Ситостерол	24.269 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.61 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.002 г	~
6:0 Капроновая	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.004 г	~
10:0 Каприновая	0.007 г	~
12:0 Лауриновая	0.095 г	~
14:0 Миристиновая	0.064 г	~
15:0 Пентадекановая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.823 г	~
17:0 Маргариновая	0.017 г	~
18:0 Стеариновая	1.337 г	~
20:0 Арахиновая	0.077 г	~
22:0 Бегеновая	0.023 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.019 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.392 г	min 16.8 г	50%	10.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.073 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.019 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	8.141 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	6.564 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.148 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.006 г	~
22:1 цис	0.006 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.013 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.893 г	от 11.2 до 20.6 г	52.6%	11.1%
18:2 Линолевая (ud)	4.774 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	4.559 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.009 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	1.098 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	1.013 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.077 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.005 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.005 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.008 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.001 г	~
Трансжиры	1.263 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	1.137 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	1.137 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.125 г	~

Энергетическая ценность Печенье юбилейное составляет 475,8 кКал.

Порция = 25 гр (119 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	475.8 кКал	-%
	Белки	8.7 г	-%
	Жиры	19.5 г	-%
	Углеводы	67.2 г	-%
	Пищевые волокна	2.3 г	-%
	Вода	0.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ЮБИЛЕЙНОЕ

Печенье юбилейное богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 23,1 %, холином - 13,1 %, витамином E - 29,4 %, витамином K - 16,8 %, витамином PP - 12 %, хлором - 12,6 %, кобальтом - 21,2 %, марганцем - 19,2 %, молибденом - 13,5 %

Чем полезен Печенье юбилейное

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Печенье юбилейное, калорийность 475,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье юбилейное, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Запеканка из фарши, картофеля и лука

Конфеты трюфели с марципаном без сахара

Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром

Лучшие рационы

Калорийность: 1137 кКал

Витамины и минералы: 94%

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Радмира

2024-12-19

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 84%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе