Рецепт Утка с ананасами Пьяцца. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Утка с ананасами Пьяцца

Утка жареная, по 2-16	1000 г
Лепешка Роти	240 г
Соус сладкий чили	40 г
Соус Терияки	40 г
Ананас жареный Пьяцца п/ф	180 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Утка с ананасами Пьяцца".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	372.3 ккал	1684 ккал	22.1%	5.9%	452 г
Белки	17.6 г	76 г	23.2%	6.2%	432 г
Жиры	28.5 г	56 г	50.9%	13.7%	196 г
Углеводы	11.3 г	219 г	5.2%	1.4%	1938 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.3%	10000 г
Вода	39.8 г	2273 г	1.8%	0.5%	5711 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	2.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	42.4 мкг	900 мкг	4.7%	1.3%	2123 г
Ретинол	0.041 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.124 мг	1.5 мг	8.3%	2.2%	1210 г
Витамин В2, рибофлавин	0.154 мг	1.8 мг	8.6%	2.3%	1169 г
Витамин В4, холин	1.22 мг	500 мг	0.2%	0.1%	40984 г
Витамин В5, пантотеновая	0.029 мг	5 мг	0.6%	0.2%	17241 г
Витамин В6, пиридоксин	0.018 мг	2 мг	0.9%	0.2%	11111 г
Витамин В9, фолаты	0.908 мкг	400 мкг	0.2%	0.1%	44053 г
Витамин В12, кобаламин	0.002 мкг	3 мкг	0.1%		150000 г
Витамин C, аскорбиновая	1.95 мг	90 мг	2.2%	0.6%	4615 г
Витамин D, кальциферол	0.018 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.759 мг	15 мг	5.1%	1.4%	1976 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	7.7339 мг	20 мг	38.7%	10.4%	259 г
Ниацин	4.665 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	176.01 мг	2500 мг	7%	1.9%	1420 г
Кальций, Ca	21.81 мг	1000 мг	2.2%	0.6%	4585 г
Кремний, Si	16.489 мг	30 мг	55%	14.8%	182 г
Магний, Mg	17.21 мг	400 мг	4.3%	1.2%	2324 г
Натрий, Na	582.67 мг	1300 мг	44.8%	12%	223 г
Сера, S	1.05 мг	1000 мг	0.1%		95238 г
Фосфор, P	106.1 мг	800 мг	13.3%	3.6%	754 г
Хлор, Cl	8.36 мг	2300 мг	0.4%	0.1%	27512 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	5.3 мкг	~
Бор, B	0.4 мкг	~
Ванадий, V	0.73 мкг	~
Железо, Fe	1.688 мг	18 мг	9.4%	2.5%	1066 г
Йод, I	0.11 мкг	150 мкг	0.1%		136364 г
Кобальт, Co	0.444 мкг	10 мкг	4.4%	1.2%	2252 г
Литий, Li	0.532 мкг	~
Марганец, Mn	0.1451 мг	2 мг	7.3%	2%	1378 г
Медь, Cu	20.21 мкг	1000 мкг	2%	0.5%	4948 г
Молибден, Mo	1.755 мкг	70 мкг	2.5%	0.7%	3989 г
Никель, Ni	3.546 мкг	~
Рубидий, Rb	11.2 мкг	~
Селен, Se	0.032 мкг	55 мкг	0.1%		171875 г
Стронций, Sr	15.96 мкг	~
Фтор, F	0.93 мкг	4000 мкг			430108 г
Хром, Cr	1.77 мкг	50 мкг	3.5%	0.9%	2825 г
Цинк, Zn	0.0235 мг	12 мг	0.2%	0.1%	51064 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.008 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.005 г	~
Валин	0.001 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.001 г	~
Лизин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты	0.007 г	~
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.002 г	~
Пролин	0.001 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.012 г	от 0.9 до 3.7 г	1.3%	0.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.028 г	от 4.7 до 16.8 г	0.6%	0.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	38.58 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	7.34 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.038 г	~
6:0 Капроновая	0.017 г	~
8:0 Каприловая	0.009 г	~
10:0 Каприновая	0.021 г	~
12:0 Лауриновая	0.024 г	~
14:0 Миристиновая	0.113 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.313 г	~
18:0 Стеариновая	0.097 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.313 г	min 16.8 г	1.9%	0.5%
14:1 Миристолеиновая	0.022 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.033 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.255 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.031 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.013 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Утка с ананасами Пьяцца составляет 372,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	372.3 кКал	-%
	Белки	17.6 г	-%
	Жиры	28.5 г	-%
	Углеводы	11.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	39.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства УТКА С АНАНАСАМИ ПЬЯЦЦА

Утка с ананасами Пьяцца богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 38,7 %, кремнием - 55 %, фосфором - 13,3 %

Чем полезен Утка с ананасами Пьяцца

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Утка с ананасами Пьяцца, калорийность 372,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Утка с ананасами Пьяцца, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Танюра

2024-12-22

Калорийность: 1140 кКал

Витамины и минералы: 87%

Танюра

2024-12-19

Калорийность: 1190 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Запеканка из фарши, картофеля и лука

Творожная запеканка с яблоками

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе