Рецепт Синнабон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Синнабон

Яйцо куриное (Запекание) 55 г
Сахарный Песок [Русский Сахар] 58 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 420 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 120 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие 7 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Сахар, коричневый 150 г
Корица, молотая 7 г
Сахарная пудра 80 г
Сливки 33% 20 г
Сыр Творожный Сливочный 60% [Almette] 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Синнабон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 439.6 ккал 1684 ккал 26.1% 5.9% 383 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 2.1% 1070 г
Жиры 17.4 г 56 г 31.1% 7.1% 322 г
Углеводы 64 г 219 г 29.2% 6.6% 342 г
Углеводы (общие) 51.7 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 2.5% 909 г
Вода 15.1 г 2273 г 0.7% 0.2% 15053 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 101.5 мкг 900 мкг 11.3% 2.6% 887 г
Ретинол 0.094 мг ~
альфа Каротин 0.008 мкг ~
бета Каротин 0.055 мг 5 мг 1.1% 0.3% 9091 г
бета Криптоксантин 1.003 мкг ~
Ликопин 0.117 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.727 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.15 мг 1.5 мг 10% 2.3% 1000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.087 мг 1.8 мг 4.8% 1.1% 2069 г
Витамин В4, холин 41.36 мг 500 мг 8.3% 1.9% 1209 г
Витамин В5, пантотеновая 0.333 мг 5 мг 6.7% 1.5% 1502 г
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг 2 мг 4.4% 1% 2273 г
Витамин В9, фолаты 25.331 мкг 400 мкг 6.3% 1.4% 1579 г
Витамин В12, кобаламин 0.031 мкг 3 мкг 1% 0.2% 9677 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин D, кальциферол 0.324 мкг 10 мкг 3.2% 0.7% 3086 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.878 мг 15 мг 5.9% 1.3% 1708 г
гамма Токоферол 0.081 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 2.081 мкг 50 мкг 4.2% 1% 2403 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.3% 9231 г
Витамин РР, НЭ 1.84 мг 20 мг 9.2% 2.1% 1087 г
Ниацин 0.572 мг ~
Бетаин 0.073 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 98.44 мг 2500 мг 3.9% 0.9% 2540 г
Кальций, Ca 36.05 мг 1000 мг 3.6% 0.8% 2774 г
Кремний, Si 1.792 мг 30 мг 6% 1.4% 1674 г
Магний, Mg 10.34 мг 400 мг 2.6% 0.6% 3868 г
Натрий, Na 101.72 мг 1300 мг 7.8% 1.8% 1278 г
Сера, S 46.41 мг 1000 мг 4.6% 1% 2155 г
Фосфор, P 59.5 мг 800 мг 7.4% 1.7% 1345 г
Хлор, Cl 151.14 мг 2300 мг 6.6% 1.5% 1522 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 470.4 мкг ~
Бор, B 16.6 мкг ~
Ванадий, V 40.32 мкг ~
Железо, Fe 0.956 мг 18 мг 5.3% 1.2% 1883 г
Йод, I 1.42 мкг 150 мкг 0.9% 0.2% 10563 г
Кобальт, Co 1.369 мкг 10 мкг 13.7% 3.1% 730 г
Марганец, Mn 0.4072 мг 2 мг 20.4% 4.6% 491 г
Медь, Cu 66.02 мкг 1000 мкг 6.6% 1.5% 1515 г
Молибден, Mo 6.211 мкг 70 мкг 8.9% 2% 1127 г
Никель, Ni 0.986 мкг ~
Олово, Sn 2.33 мкг ~
Селен, Se 4.468 мкг 55 мкг 8.1% 1.8% 1231 г
Титан, Ti 4.93 мкг ~
Фтор, F 13.59 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 29433 г
Хром, Cr 1.23 мкг 50 мкг 2.5% 0.6% 4065 г
Цинк, Zn 0.49 мг 12 мг 4.1% 0.9% 2449 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 30.417 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 15.8 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.068 г ~
Валин 0.071 г ~
Гистидин* 0.031 г ~
Изолейцин 0.057 г ~
Лейцин 0.097 г ~
Лизин 0.086 г ~
Метионин 0.032 г ~
Метионин + Цистеин 0.047 г ~
Треонин 0.058 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.058 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.076 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.065 г ~
Аспарагиновая кислота 0.116 г ~
Глицин 0.045 г ~
Глутаминовая кислота 0.173 г ~
Пролин 0.045 г ~
Серин 0.078 г ~
Тирозин 0.043 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.025 г от 0.9 до 3.7 г 2.8% 0.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.393 г от 4.7 до 16.8 г 8.4% 1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 57.38 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.202 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 7.418 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.499 г ~
6:0 Капроновая 0.111 г ~
8:0 Каприловая 0.096 г ~
10:0 Каприновая 0.252 г ~
12:0 Лауриновая 0.323 г ~
14:0 Миристиновая 1.047 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.413 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 1.059 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.887 г min 16.8 г 23.1% 5.3%
14:1 Миристолеиновая 0.112 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.423 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.298 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.405 г от 11.2 до 20.6 г 3.6% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.18 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Синнабон составляет 439,6 кКал.

  • Порция = 75 гр (329.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 439.6 кКал -%
Белки 7.1 г -%
Жиры 17.4 г -%
Углеводы 64 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 15.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СИННАБОН

Синнабон богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,3 %, кобальтом - 13,7 %, марганцем - 20,4 %

Чем полезен Синнабон

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Синнабон, калорийность 439,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Синнабон, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы