Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко Кешью [Cashewell] | 200 г |
Лимонный сок [Соки и компоты] | 20 г |
Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево] | 5 г |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
Мука Пшеничная Цельнозерновая [Кудесница] | 400 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 241 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 699 г |
Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 5% | 826 г |
Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 1.9% | 2154 г |
Углеводы | 45.6 г | 219 г | 20.8% | 8.6% | 480 г |
Вода | 41.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5438 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Натрий, Na | 248.73 мг | 1300 мг | 19.1% | 7.9% | 523 г |
Микроэлементы | |||||
Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.255 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Цельнозерновой хлеб составляет 241 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 241 кКал | -% | |
Белки | 9.2 г | -% | |
Жиры | 2.6 г | -% | |
Углеводы | 45.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 41.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|