Рецепт Мексиканский суп с куриными тефтелями от Шеф-Маркета. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мексиканский суп с куриными тефтелями от Шеф-Маркета

Куриный фарш	200 г
Начос Оригинальные [Delicados]	50 г
Томатная паста. Консервы	30 г
Бульон куриный	400 г
Сахар песок	1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости	50 г
Авокадо	50 г
Кукуруза сахарная желтая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости	50 г
Соус с Базиликом [Dolce Albero]	200 г
Зелень кориандра (кинза), сырая	5 г
Чеснок, зелень	6 г
Лук репчатый	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мексиканский суп с куриными тефтелями от Шеф-Маркета".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	91.7 ккал	1684 ккал	5.4%	5.9%	1836 г
Белки	5.4 г	76 г	7.1%	7.7%	1407 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	7.7%	1400 г
Углеводы	7.8 г	219 г	3.6%	3.9%	2808 г
Углеводы (общие)	3.9 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	4.4%	2500 г
Вода	81.1 г	2273 г	3.6%	3.9%	2803 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	23.6 мкг	900 мкг	2.6%	2.8%	3814 г
альфа Каротин	1.529 мкг	~
бета Каротин	0.084 мг	5 мг	1.7%	1.9%	5952 г
бета Криптоксантин	3.103 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	48.248 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%	3.5%	3125 г
Витамин В2, рибофлавин	0.092 мг	1.8 мг	5.1%	5.6%	1957 г
Витамин В4, холин	16.97 мг	500 мг	3.4%	3.7%	2946 г
Витамин В5, пантотеновая	0.305 мг	5 мг	6.1%	6.7%	1639 г
Витамин В6, пиридоксин	0.16 мг	2 мг	8%	8.7%	1250 г
Витамин В9, фолаты	10.366 мкг	400 мкг	2.6%	2.8%	3859 г
Витамин В12, кобаламин	0.102 мкг	3 мкг	3.4%	3.7%	2941 г
Витамин C, аскорбиновая	2.48 мг	90 мг	2.8%	3.1%	3629 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.207 мг	15 мг	1.4%	1.5%	7246 г
бета Токоферол	0.002 мг	~
гамма Токоферол	0.06 мг	~
дельта Токоферол	0.006 мг	~
Витамин Н, биотин	0.164 мкг	50 мкг	0.3%	0.3%	30488 г
Витамин К, филлохинон	4.1 мкг	120 мкг	3.4%	3.7%	2927 г
Витамин РР, НЭ	1.8421 мг	20 мг	9.2%	10%	1086 г
Ниацин	0.061 мг	~
Бетаин	1.433 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	209.54 мг	2500 мг	8.4%	9.2%	1193 г
Кальций, Ca	8.07 мг	1000 мг	0.8%	0.9%	12392 г
Кремний, Si	0.298 мг	30 мг	1%	1.1%	10067 г
Магний, Mg	10.84 мг	400 мг	2.7%	2.9%	3690 г
Натрий, Na	84.37 мг	1300 мг	6.5%	7.1%	1541 г
Сера, S	51.76 мг	1000 мг	5.2%	5.7%	1932 г
Фосфор, P	57.4 мг	800 мг	7.2%	7.9%	1394 г
Хлор, Cl	8.24 мг	2300 мг	0.4%	0.4%	27913 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	18.8 мкг	~
Бор, B	10.6 мкг	~
Ванадий, V	0.16 мкг	~
Железо, Fe	0.449 мг	18 мг	2.5%	2.7%	4009 г
Йод, I	0.46 мкг	150 мкг	0.3%	0.3%	32609 г
Кобальт, Co	0.965 мкг	10 мкг	9.7%	10.6%	1036 г
Литий, Li	0.045 мкг	~
Марганец, Mn	0.0575 мг	2 мг	2.9%	3.2%	3478 г
Медь, Cu	74.54 мкг	1000 мкг	7.5%	8.2%	1342 г
Молибден, Mo	1.225 мкг	70 мкг	1.8%	2%	5714 г
Никель, Ni	0.216 мкг	~
Рубидий, Rb	22.2 мкг	~
Селен, Se	3.051 мкг	55 мкг	5.5%	6%	1803 г
Стронций, Sr	0.33 мкг	~
Фтор, F	1.9 мкг	4000 мкг			210526 г
Хром, Cr	0.37 мкг	50 мкг	0.7%	0.8%	13514 г
Цинк, Zn	0.4783 мг	12 мг	4%	4.4%	2509 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.414 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.6 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.013 г	~
Аргинин*	0.241 г	~
Валин	0.182 г	~
Гистидин*	0.112 г	~
Изолейцин	0.171 г	~
Лейцин	0.3 г	~
Лизин	0.319 г	~
Метионин	0.09 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.154 г	~
Триптофан	0.034 г	~
Фенилаланин	0.157 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты	0.03 г	~
Аланин	0.213 г	~
Аспарагиновая кислота	0.361 г	~
Гидроксипролин	0.017 г	~
Глицин	0.178 г	~
Глутаминовая кислота	0.577 г	~
Пролин	0.159 г	~
Серин	0.168 г	~
Тирозин	0.126 г	~
Цистеин	0.041 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.03 г	от 0.9 до 3.7 г	3.3%	3.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.44 г	от 4.7 до 16.8 г	9.4%	10.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	16.74 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.023 мг	~
Кампестерол	0.227 мг	~
Стигмастерол	0.105 мг	~
бета Ситостерол	3.467 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.656 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.011 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.526 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.11 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.334 г	min 16.8 г	7.9%	8.6%
14:1 Миристолеиновая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.162 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.16 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.544 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.467 г	от 11.2 до 20.6 г	4.2%	4.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.419 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.237 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.026 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.016 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.003 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.013 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.004 г	~
Трансжиры	0.012 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.008 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.008 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс	0.004 г	~

Энергетическая ценность Мексиканский суп с куриными тефтелями от Шеф-Маркета составляет 91,7 кКал.

Порция = 550 гр (504.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	91.7 кКал	-%
	Белки	5.4 г	-%
	Жиры	4 г	-%
	Углеводы	7.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	81.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Мексиканский суп с куриными тефтелями от Шеф-Маркета, калорийность 91,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мексиканский суп с куриными тефтелями от Шеф-Маркета, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна Власова

2025-01-04

Калорийность: 1223 кКал

Витамины и минералы: 91%

Радмира

2025-01-04

Калорийность: 1254 кКал

Витамины и минералы: 91%

Танюра

2025-01-02

Калорийность: 1235 кКал

Витамины и минералы: 86%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе