Рецепт Опара для английских пасхальных булочек 15 минут апрель 2024 мама Юля. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Опара для английских пасхальных булочек 15 минут апрель 2024 мама Юля

Молоко 2,5% [Коровка из Кореновки]	50 г
Сахар песок	5 г
Пшеничная мука, высшего сорта	5 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин)	7 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Опара для английских пасхальных булочек 15 минут апрель 2024 мама Юля".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	105.6 ккал	1684 ккал	6.3%	6%	1595 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	5.5%	1727 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	3.7%	2545 г
Углеводы	17.1 г	219 г	7.8%	7.4%	1281 г
Углеводы (общие)	5.5 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	1.4%	6667 г
Вода	75.8 г	2273 г	3.3%	3.1%	2999 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.075 мг	1.5 мг	5%	4.7%	2000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.074 мг	1.8 мг	4.1%	3.9%	2432 г
Витамин В4, холин	3.88 мг	500 мг	0.8%	0.8%	12887 г
Витамин В5, пантотеновая	0.461 мг	5 мг	9.2%	8.7%	1085 г
Витамин В6, пиридоксин	0.073 мг	2 мг	3.7%	3.5%	2740 г
Витамин В9, фолаты	59.485 мкг	400 мкг	14.9%	14.1%	672 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.196 мг	15 мг	1.3%	1.2%	7653 г
Витамин Н, биотин	3.284 мкг	50 мкг	6.6%	6.3%	1523 г
Витамин РР, НЭ	1.7179 мг	20 мг	8.6%	8.1%	1164 г
Ниацин	1.281 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	70.97 мг	2500 мг	2.8%	2.7%	3523 г
Кальций, Ca	4.39 мг	1000 мг	0.4%	0.4%	22779 г
Кремний, Si	0.299 мг	30 мг	1%	0.9%	10033 г
Магний, Mg	6.52 мг	400 мг	1.6%	1.5%	6135 г
Натрий, Na	2.49 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	52209 г
Сера, S	5.22 мг	1000 мг	0.5%	0.5%	19157 г
Фосфор, P	48.2 мг	800 мг	6%	5.7%	1660 г
Хлор, Cl	2.01 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	114428 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	78.4 мкг	~
Бор, B	2.8 мкг	~
Ванадий, V	6.72 мкг	~
Железо, Fe	0.446 мг	18 мг	2.5%	2.4%	4036 г
Йод, I	0.53 мкг	150 мкг	0.4%	0.4%	28302 г
Кобальт, Co	0.119 мкг	10 мкг	1.2%	1.1%	8403 г
Марганец, Mn	0.4918 мг	2 мг	24.6%	23.3%	407 г
Медь, Cu	40.9 мкг	1000 мкг	4.1%	3.9%	2445 г
Молибден, Mo	1.769 мкг	70 мкг	2.5%	2.4%	3957 г
Никель, Ni	0.164 мкг	~
Олово, Sn	0.39 мкг	~
Селен, Se	0.448 мкг	55 мкг	0.8%	0.8%	12277 г
Титан, Ti	0.82 мкг	~
Фтор, F	1.64 мкг	4000 мкг			243902 г
Хром, Cr	0.16 мкг	50 мкг	0.3%	0.3%	31250 г
Цинк, Zn	0.1807 мг	12 мг	1.5%	1.4%	6641 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.067 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.055 г	~
Валин	0.073 г	~
Гистидин*	0.031 г	~
Изолейцин	0.077 г	~
Лейцин	0.094 г	~
Лизин	0.095 г	~
Метионин	0.024 г	~
Метионин + Цистеин	0.037 г	~
Треонин	0.067 г	~
Триптофан	0.018 г	~
Фенилаланин	0.052 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.122 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.039 г	~
Аспарагиновая кислота	0.071 г	~
Глицин	0.049 г	~
Глутаминовая кислота	0.164 г	~
Пролин	0.051 г	~
Серин	0.061 г	~
Тирозин	0.071 г	~
Цистеин	0.013 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.012 г	от 0.9 до 3.7 г	1.3%	1.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.062 г	от 4.7 до 16.8 г	1.3%	1.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	27.16 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.067 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.036 г	~
18:0 Стеариновая	0.009 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.109 г	min 16.8 г	0.6%	0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.029 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.075 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.044 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.032 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.01 г	~

Энергетическая ценность Опара для английских пасхальных булочек 15 минут апрель 2024 мама Юля составляет 105,6 кКал.

Порция = 13 гр (13.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	105.6 кКал	-%
	Белки	4.4 г	-%
	Жиры	2.2 г	-%
	Углеводы	17.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	75.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ОПАРА ДЛЯ АНГЛИЙСКИХ ПАСХАЛЬНЫХ БУЛОЧЕК 15 МИНУТ АПРЕЛЬ 2024 МАМА ЮЛЯ

Опара для английских пасхальных булочек 15 минут апрель 2024 мама Юля богат такими витаминами и минералами, как: витамином B9 - 14,9 %, марганцем - 24,6 %

Чем полезен Опара для английских пасхальных булочек 15 минут апрель 2024 мама Юля

Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Опара для английских пасхальных булочек 15 минут апрель 2024 мама Юля, калорийность 105,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Опара для английских пасхальных булочек 15 минут апрель 2024 мама Юля, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2025-01-10

Калорийность: 1023 кКал

Витамины и минералы: 84%

Радмира

2025-01-27

Калорийность: 1223 кКал

Витамины и минералы: 95%

Радмира

2025-01-21

Калорийность: 1083 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе