Рецепт Алые паруса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Алые паруса

Апельсиновый Сок [Наш Сок] 90 г
Сироп Малина [Cirrus] 25 г
Сок Лимона [Sicilia] 20 г
Лимонад 70 г
Лёд колотый [Напитки безалкогольные] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Алые паруса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.7 ккал 1684 ккал 1.5% 6.1% 6818 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.4% 76000 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 11.3% 3590 г
Вода 59.9 г 2273 г 2.6% 10.5% 3795 г
Витамины
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В9, фолаты 0.047 мкг 400 мкг 851064 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 0.8% 42857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.001 мг 15 мг 1500000 г
Витамин РР, НЭ 0.001 мг 20 мг 2000000 г
Макроэлементы
Калий, K 0.92 мг 2500 мг 271739 г
Кальций, Ca 1.22 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 81967 г
Магний, Mg 0.27 мг 400 мг 0.1% 0.4% 148148 г
Натрий, Na 0.27 мг 1300 мг 481481 г
Сера, S 0.26 мг 1000 мг 384615 г
Фосфор, P 0.1 мг 800 мг 800000 г
Хлор, Cl 0.32 мг 2300 мг 718750 г
Микроэлементы
Бор, B 0.9 мкг ~
Железо, Fe 0.01 мг 18 мг 0.1% 0.4% 180000 г
Марганец, Mn 0.0005 мг 2 мг 400000 г
Медь, Cu 1.39 мкг 1000 мкг 0.1% 0.4% 71942 г
Молибден, Mo 0.005 мкг 70 мкг 1400000 г
Фтор, F 21.1 мкг 4000 мкг 0.5% 2% 18957 г
Цинк, Zn 0.0007 мг 12 мг 1714286 г

Энергетическая ценность Алые паруса составляет 24,7 кКал.

  • Порция = 295 гр (72.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 6.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 59.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Алые паруса, калорийность 24,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Алые паруса, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты