Рецепт Кетчуп 12.01. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кетчуп 12.01
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 830 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 253 г |
| Вода | 150 г |
| Уксус яблочный | 16 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кетчуп 12.01".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6168 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.4% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 8.1% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 6.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 27.5% | 1333 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 14.7% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.7 мкг | 900 мкг | 10.2% | 37.4% | 981 г |
| бета Каротин | 0.552 мг | 5 мг | 11% | 40.3% | 906 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 11% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 6.2% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 5.74 мг | 500 мг | 1.1% | 4% | 8711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 13.6% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 14.7% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.154 мкг | 400 мкг | 1.5% | 5.5% | 6500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.5 мг | 90 мг | 9.4% | 34.4% | 1059 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.565 мг | 15 мг | 3.8% | 13.9% | 2655 г |
| Витамин Н, биотин | 0.958 мкг | 50 мкг | 1.9% | 7% | 5219 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 19.4% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5291 мг | 20 мг | 2.6% | 9.5% | 3780 г |
| Ниацин | 0.381 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.01 мг | 2500 мг | 11.3% | 41.4% | 886 г |
| Кальций, Ca | 14.58 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.5% | 6859 г |
| Кремний, Si | 3.003 мг | 30 мг | 10% | 36.6% | 999 г |
| Магний, Mg | 16.57 мг | 400 мг | 4.1% | 15% | 2414 г |
| Натрий, Na | 8.39 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.2% | 15495 г |
| Сера, S | 10.17 мг | 1000 мг | 1% | 3.7% | 9833 г |
| Фосфор, P | 20.8 мг | 800 мг | 2.6% | 9.5% | 3846 г |
| Хлор, Cl | 43.38 мг | 2300 мг | 1.9% | 7% | 5302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.157 мг | 18 мг | 6.4% | 23.4% | 1556 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.3% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 4.631 мкг | 10 мкг | 46.3% | 169.6% | 216 г |
| Литий, Li | 13.288 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 13.6% | 2703 г |
| Медь, Cu | 106.62 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 39.2% | 938 г |
| Молибден, Mo | 4.231 мкг | 70 мкг | 6% | 22% | 1654 г |
| Никель, Ni | 8.261 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.329 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.2% | 16717 г |
| Стронций, Sr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.88 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2.2% | 16750 г |
| Хром, Cr | 2.83 мкг | 50 мкг | 5.7% | 20.9% | 1767 г |
| Цинк, Zn | 0.1828 мг | 12 мг | 1.5% | 5.5% | 6565 г |
| Цирконий, Zr | 2.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.391 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.664 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.123 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.399 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.069 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 5.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.043 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кетчуп 12.01 составляет 27,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 27.3 кКал | -% | |
| Белки | 0.9 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 4.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 90.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕТЧУП 12.01
Кетчуп 12.01 богат такими витаминами и минералами, как:
бэта-каротином - 11 %, калием - 11,3 %, кобальтом - 46,3 %
Чем полезен Кетчуп 12.01
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Поке с креветкой
- Продукт из мяса птицы сырокопченый
- Оливье
- Хлеб "Бородинский" в нарезке
- Чечевичный суп с копченой грудинкой ОШ
- Фасоль с фаршем
- Сыр "Сливочный" (Ламбер)
- Котлета говяжья
- Мармелад малиновый в шоколаде
- Запеканка творожная 5%
- Хлебцы рисово-кукурузные с морской солью (Lucky)
- Kalkkuna jauheliha Kariniemen
- Активиа без сахара
- Салат 12.01.25
- Пюре картофельное со вкусом говядины
- Мармелад клубничный в белом шоколаде
- Коллекция из темного и молочного шоколада (Коркунов)
- Пирог яблочный домашний
- Запеканка 13.01.24
- Лаваш в домашних условиях М
- Клетчатка семян льна
- Фасоль
- Запечённый фарш индейки
- теос большой греч
- Конфеты "Птичье молоко" в шоколаде
- Салат Солнце Тосканы
- запеканка с гречкой
- Салат овощной со сметаной
- Сосиски из куриной грудки и говядины
- Овсянка сэр
- Пастуший пирог
- Кальмар полоски
- конфеты Трюфель
- Воппер сибирский
- Протеин PureProtein
- Творожные блины М
- Вафли венские3 кс
- Спирулина + хлорелла
- Ролл с креветкой
- Омлет с овощами и сыром
- Рулет слоеный пекан-кленовый сироп
- Крем-паста карамель
- Пармезан
- Сухари панировочные
- Жевательные конфеты в шоколаде со вкусом клубника-банан
- Red
- Крендельки
- Ряженка Груша-Карамель 3.6%
- Изюм Султан
- Курица по-мексикански
- Спагетти в соусе. 13.01.2025.
- Винегрет
- Ролл Калифорния с имбирём
- Мусс
- Μελομακάρονα Σπιτικά, меломакарона домашняя
- Сыр имеретинский (мой)
- Вензель с малиной
- Пережарка с грибами
- Салат сельдерей
- Протеиновый батончик Пина колада
- Салат из свеклы и феты
- Суфле медовое
- Мороженое 20 копеек
- Салат 13.01.25
- Суп со свининой
- Плов
- Крифтеракья с куркумой
- Коржик из кокосового молока
- Салат со свеклой и яблоком
- Колбаски мясные
- Бутерброд с маслом и красной солёной рыбой
- Цветная капуста с яйцом
- Вафля Marabou
- Сырники
- Шампанское брют
- Филе горбуши под сырной шапкой
- Суп гороховый
- Wrap śniadaniowy wieprzowina
- Котлеты с кабачками и капустой
- Фахитос с курицей
- Рыба
- Сырок "Свитлогорье"
- ВитРР
- Компот без сахара
- Мой растворимый кофе
- Салат овощной
- Кекс столичный
- Яичница (5 белков, 1 желток)
- Теплый салат со свеклой, рукколой и грейпфрутом
- Морской микс сушеный
- Индейка в сметане
- сыр российский монетка
- Творожный продукт «Exponenta» со вкусом вишни
- Творожный продукт «Exponenta» со вкусом манго
- Шаурма
- Горбуша вареная
- Фасоль с яйцом
- Творожный продукт «Exponenta» со вкусом топленого молока
- Курица по-французски
- Салат перец огурец фриллис
Метки: Как приготовить Кетчуп 12.01, калорийность 27,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кетчуп 12.01, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-03-07
Калорийность: 1231 кКал
2025-03-01
Калорийность: 1271 кКал
2025-03-16
Калорийность: 1197 кКал
Новые рецепты
Пюре картофельно-овощное
60.5
1.9
1.7
9.3
10
Батончики из ореховой пасты
506.8
13.7
35.9
32.1
4
Салат из кальмаров, огурцов и лука
113.6
10.2
7.1
2.2
15
Интересные блоги
