Рецепт Щербет с какао (Кето). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Щербет с какао (Кето)

Кокосовая Мука	80 г
Сливочное Масло [Экомилк]	100 г
Какао-Порошок	8.16 г
Жареный Соленый Арахис	53 г
Ванилин	3.16 г
Арахисовая Паста без Сахара	100 г
Сливки Село Зеленое питьевые стерилизованные 10%	390 г
молоко домик в деревне 3.2 в отборное	10 г
кокосовая стружка	15 г
Соль гималайская розовая	1 г
Комплексная пищевая добавка-смесь подсластителей 14 Фитпарад	14.17 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Щербет с какао (Кето)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	379.7 ккал	1684 ккал	22.5%	5.9%	444 г
Белки	9.2 г	76 г	12.1%	3.2%	826 г
Жиры	31.7 г	56 г	56.6%	14.9%	177 г
Углеводы	13.6 г	219 г	6.2%	1.6%	1610 г
Пищевые волокна	6 г	20 г	30%	7.9%	333 г
Вода	40.6 г	2273 г	1.8%	0.5%	5599 г
Макроэлементы
Натрий, Na	0.14 мг	1300 мг			928571 г
Микроэлементы
Йод, I	0.01 мкг	150 мкг			1500000 г
Фтор, F	0.01 мкг	4000 мкг			40000000 г

Энергетическая ценность Щербет с какао (Кето) составляет 379,7 кКал.

Порция = 58 гр (220.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	379.7 кКал	-%
	Белки	9.2 г	-%
	Жиры	31.7 г	-%
	Углеводы	13.6 г	-%
	Пищевые волокна	6 г	-%
	Вода	40.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Щербет с какао (Кето), калорийность 379,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Щербет с какао (Кето), рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе