Рецепт Суп куриный с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с макаронами

Вода 2000 г
Курица, 1 категории (Варка) 300 г
Лук репчатый (Варка без слива) 80 г
Морковь, красная (Варка без слива) 45 г
Картофель (Варка без слива) 290 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Чеснок луковица (Варка без слива) 7 г
Петрушка (Варка без слива) 6 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34 ккал 1684 ккал 2% 5.9% 4953 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 7.6% 3800 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 5.3% 5600 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 4.1% 7300 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 12.1% 2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ 42.9 мкг 900 мкг 4.8% 14.1% 2098 г
бета Каротин 0.209 мг 5 мг 4.2% 12.4% 2392 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 3.5% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 3.2% 9000 г
Витамин В4, холин 9.53 мг 500 мг 1.9% 5.6% 5247 г
Витамин В5, пантотеновая 0.138 мг 5 мг 2.8% 8.2% 3623 г
Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг 2 мг 5% 14.7% 2020 г
Витамин В9, фолаты 2.355 мкг 400 мкг 0.6% 1.8% 16985 г
Витамин В12, кобаламин 0.068 мкг 3 мкг 2.3% 6.8% 4412 г
Витамин C, аскорбиновая 1.28 мг 90 мг 1.4% 4.1% 7031 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.108 мг 15 мг 0.7% 2.1% 13889 г
Витамин Н, биотин 1.208 мкг 50 мкг 2.4% 7.1% 4139 г
Витамин К, филлохинон 4 мкг 120 мкг 3.3% 9.7% 3000 г
Витамин РР, НЭ 1.7077 мг 20 мг 8.5% 25% 1171 г
Макроэлементы
Калий, K 87.02 мг 2500 мг 3.5% 10.3% 2873 г
Кальций, Ca 10.33 мг 1000 мг 1% 2.9% 9681 г
Кремний, Si 0.061 мг 30 мг 0.2% 0.6% 49180 г
Магний, Mg 6.2 мг 400 мг 1.6% 4.7% 6452 г
Натрий, Na 149.55 мг 1300 мг 11.5% 33.8% 869 г
Сера, S 29.25 мг 1000 мг 2.9% 8.5% 3419 г
Фосфор, P 22.8 мг 800 мг 2.9% 8.5% 3509 г
Хлор, Cl 245.45 мг 2300 мг 10.7% 31.5% 937 г
Микроэлементы
Бор, B 22.1 мкг ~
Ванадий, V 18.06 мкг ~
Железо, Fe 0.303 мг 18 мг 1.7% 5% 5941 г
Йод, I 1.45 мкг 150 мкг 1% 2.9% 10345 г
Кобальт, Co 2.204 мкг 10 мкг 22% 64.7% 454 г
Марганец, Mn 0.0446 мг 2 мг 2.2% 6.5% 4484 г
Медь, Cu 40.74 мкг 1000 мкг 4.1% 12.1% 2455 г
Молибден, Mo 1.828 мкг 70 мкг 2.6% 7.6% 3829 г
Селен, Se 0.073 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 75342 г
Фтор, F 96.09 мкг 4000 мкг 2.4% 7.1% 4163 г
Хром, Cr 2.27 мкг 50 мкг 4.5% 13.2% 2203 г
Цинк, Zn 0.3239 мг 12 мг 2.7% 7.9% 3705 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп куриный с макаронами составляет 34 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С МАКАРОНАМИ

Суп куриный с макаронами богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 22 %

Чем полезен Суп куриный с макаронами

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с макаронами, калорийность 34 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги