Рецепт Кофе заварной с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе заварной с молоком

Кофе натуральный, молотый 4 г
Вода 60 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе заварной с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.6 ккал 1684 ккал 1.9% 5.8% 5166 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 7.7% 4000 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 9.2% 3294 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 3.4% 8760 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6.1% 5000 г
Вода 91.7 г 2273 г 4% 12.3% 2479 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.8 мкг 900 мкг 0.5% 1.5% 18750 г
Ретинол 0.005 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 2.5% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.069 мг 1.8 мг 3.8% 11.7% 2609 г
Витамин В9, фолаты 2.177 мкг 400 мкг 0.5% 1.5% 18374 г
Витамин C, аскорбиновая 0.29 мг 90 мг 0.3% 0.9% 31034 г
Витамин РР, НЭ 1.0099 мг 20 мг 5% 15.3% 1980 г
Ниацин 0.597 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 122.26 мг 2500 мг 4.9% 15% 2045 г
Кальций, Ca 64.98 мг 1000 мг 6.5% 19.9% 1539 г
Магний, Mg 13.71 мг 400 мг 3.4% 10.4% 2918 г
Натрий, Na 24.69 мг 1300 мг 1.9% 5.8% 5265 г
Сера, S 0.48 мг 1000 мг 208333 г
Фосфор, P 49.9 мг 800 мг 6.2% 19% 1603 г
Хлор, Cl 49.06 мг 2300 мг 2.1% 6.4% 4688 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.2 мкг ~
Железо, Fe 0.22 мг 18 мг 1.2% 3.7% 8182 г
Йод, I 4.35 мкг 150 мкг 2.9% 8.9% 3448 г
Кобальт, Co 0.435 мкг 10 мкг 4.4% 13.5% 2299 г
Марганец, Mn 0.0056 мг 2 мг 0.3% 0.9% 35714 г
Медь, Cu 5.13 мкг 1000 мкг 0.5% 1.5% 19493 г
Молибден, Mo 2.419 мкг 70 мкг 3.5% 10.7% 2894 г
Олово, Sn 7.26 мкг ~
Селен, Se 0.484 мкг 55 мкг 0.9% 2.8% 11364 г
Стронций, Sr 8.23 мкг ~
Фтор, F 58.06 мкг 4000 мкг 1.5% 4.6% 6889 г
Хром, Cr 0.97 мкг 50 мкг 1.9% 5.8% 5155 г
Цинк, Zn 0.1935 мг 12 мг 1.6% 4.9% 6202 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.39 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе заварной с молоком составляет 32,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.6 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 91.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе заварной с молоком, калорийность 32,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе заварной с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты