Калорийность слойка монро. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "слойка монро".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 313.8 ккал 1684 ккал 18.6% 5.9% 537 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 1.8% 1727 г
Жиры 16.8 г 56 г 30% 9.6% 333 г
Углеводы 36.1 г 219 г 16.5% 5.3% 607 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 2.4% 1333 г
Вода 14.8 г 2273 г 0.7% 0.2% 15358 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 158 мкг 900 мкг 17.6% 5.6% 570 г
Ретинол 0.143 мг ~
бета Каротин 0.096 мг 5 мг 1.9% 0.6% 5208 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 1.3% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 1.9% 1636 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1 мг 15 мг 6.7% 2.1% 1500 г
Витамин РР, НЭ 1.4 мг 20 мг 7% 2.2% 1429 г
Ниацин 0.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81 мг 2500 мг 3.2% 1% 3086 г
Кальций, Ca 16 мг 1000 мг 1.6% 0.5% 6250 г
Магний, Mg 9 мг 400 мг 2.3% 0.7% 4444 г
Натрий, Na 172 мг 1300 мг 13.2% 4.2% 756 г
Фосфор, P 54 мг 800 мг 6.8% 2.2% 1481 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 1.4% 2250 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 31 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 74 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 15.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность слойка монро составляет 313,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 313.8 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 16.8 г -%
Углеводы 36.1 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 14.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЛОЙКА МОНРО

слойка монро богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,6 %

Чем полезен слойка монро

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: слойка монро калорийность 313,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен слойка монро, калории, нутриенты, полезные свойства слойка монро
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы