Рецепт Чай из пастилы из смордины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай из пастилы из смордины

Смородина, сушеная 5 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай из пастилы из смордины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.6 ккал 1684 ккал 0.3% 6.5% 36609 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.2% 76000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 10.9% 18250 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 10.9% 20000 г
Вода 98.7 г 2273 г 4.3% 93.5% 2303 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
альфа Каротин 0.016 мкг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 0.016 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 4.3% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 2.2% 90000 г
Витамин В4, холин 0.17 мг 500 мг 294118 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 6.5% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.164 мкг 400 мкг 243902 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 2.2% 112500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 2.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0265 мг 20 мг 0.1% 2.2% 75472 г
Макроэлементы
Калий, K 14.62 мг 2500 мг 0.6% 13% 17100 г
Кальций, Ca 5.84 мг 1000 мг 0.6% 13% 17123 г
Магний, Mg 1.66 мг 400 мг 0.4% 8.7% 24096 г
Натрий, Na 1.02 мг 1300 мг 0.1% 2.2% 127451 г
Сера, S 0.98 мг 1000 мг 0.1% 2.2% 102041 г
Фосфор, P 2.1 мг 800 мг 0.3% 6.5% 38095 г
Хлор, Cl 1.38 мг 2300 мг 0.1% 2.2% 166667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.055 мг 18 мг 0.3% 6.5% 32727 г
Марганец, Mn 0.0093 мг 2 мг 0.5% 10.9% 21505 г
Медь, Cu 8.26 мкг 1000 мкг 0.8% 17.4% 12107 г
Селен, Se 0.011 мкг 55 мкг 500000 г
Фтор, F 98.36 мкг 4000 мкг 2.5% 54.3% 4067 г
Цинк, Zn 0.0108 мг 12 мг 0.1% 2.2% 111111 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Чай из пастилы из смордины составляет 4,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай из пастилы из смордины, калорийность 4,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай из пастилы из смордины, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты