Рецепт Творожный десерт с печеньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Творожный десерт с печеньем
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 400 г |
| Печенье сахарное "Буби-Юби" | 90 г |
| Стевия | 2 г |
| Творог "Моя славита" 2,0% 180г | 500 г |
| Голубика | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творожный десерт с печеньем".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.4 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1694 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 12.7% | 792 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 5.9% | 1697 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 3.6% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2% | 5000 г |
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 2987 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.6 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.3% | 7759 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.1% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 8.9% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 23.54 мг | 500 мг | 4.7% | 4.7% | 2124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 4.3% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 4.8% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.289 мкг | 400 мкг | 4.6% | 4.6% | 2187 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.688 мкг | 3 мкг | 22.9% | 23% | 436 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.88 мг | 90 мг | 4.3% | 4.3% | 2320 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.235 мг | 15 мг | 1.6% | 1.6% | 6383 г |
| Витамин Н, биотин | 4.262 мкг | 50 мкг | 8.5% | 8.6% | 1173 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9295 мг | 20 мг | 9.6% | 9.7% | 1037 г |
| Ниацин | 0.294 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.27 мг | 2500 мг | 3.6% | 3.6% | 2769 г |
| Кальций, Ca | 93.29 мг | 1000 мг | 9.3% | 9.4% | 1072 г |
| Магний, Mg | 15.94 мг | 400 мг | 4% | 4% | 2509 г |
| Натрий, Na | 32.47 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.5% | 4004 г |
| Сера, S | 93.62 мг | 1000 мг | 9.4% | 9.5% | 1068 г |
| Фосфор, P | 107 мг | 800 мг | 13.4% | 13.5% | 748 г |
| Хлор, Cl | 81.8 мг | 2300 мг | 3.6% | 3.6% | 2812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.294 мг | 18 мг | 1.6% | 1.6% | 6122 г |
| Йод, I | 6.8 мкг | 150 мкг | 4.5% | 4.5% | 2206 г |
| Кобальт, Co | 1.107 мкг | 10 мкг | 11.1% | 11.2% | 903 г |
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Медь, Cu | 29.19 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 2.9% | 3426 г |
| Молибден, Mo | 4.908 мкг | 70 мкг | 7% | 7% | 1426 г |
| Олово, Sn | 11.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.919 мкг | 55 мкг | 23.5% | 23.6% | 426 г |
| Стронций, Sr | 12.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.13 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19871 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 3% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.2869 мг | 12 мг | 2.4% | 2.4% | 4183 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.083 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.8% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.074 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.493 г | min 16.8 г | 2.9% | 2.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.097 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.9% |
Энергетическая ценность Творожный десерт с печеньем составляет 99,4 кКал.
- Порция = 199 гр (197.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 99.4 кКал | -% | |
| Белки | 9.6 г | -% | |
| Жиры | 3.3 г | -% | |
| Углеводы | 7.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 76.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ С ПЕЧЕНЬЕМ
Творожный десерт с печеньем богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 22,9 %, фосфором - 13,4 %, кобальтом - 11,1 %, селеном - 23,5 %
Чем полезен Творожный десерт с печеньем
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат с фасолью и помидорами
- ПП блинчики
- Свинина с ананасами
- Котлеты куриные из филе
- Итальянский суп
- Смузи с зам. клубникой
- Торт сковородный
- Whole grain WAFFLES
- Удален5
- Чизбурнер
- Индейка жареная
- Макароны ROTINI
- Fff
- Ппп
- Печенье кокос
- Olive консерва
- Печенье миндаль
- Гематоген впниль
- Гематоген кокос
- Гематоген малина
- Гематоген апельсин
- Мороженое со смузи с зам. клубникой
- Салат свежий
- Протеин со вкусом шокодки
- Торт "Наполеон" классический
- Сок Апельсиновый TROPICANA
- Творожная лепёшка
- KRAFT Mexican 4 cheese
- Макароны Алльденте
- Поке с креветками и соусом сладкий чили
- Кукуруза консерва
- Сметана утро родины 30%
- Электролит
- Granola BAR
- Хлеб фитнес
- Honey Wafels
- Каша рисова
- Гуляш из индейки
- Даниссимо Творожный вкус мороженое Клубничный Крем-Брюле
- Онигири лосось с васаби
- ПРОТЕИН ШОКОЛАДНЫЙ
- ура пятница
- Салат из огурцов и сметаной
- Торт сметанковый валеолог
- Овощи на гриле
- Сырники с курагой
- Кабачковый брауни
- Кокосовые трюфели
- Сырники с клюквой
- Запеканка /картошка /курица грибы
- Творожная запеканка сладкая "Нежная"
- Ассорти колбасок Бременские и Мюнхенские
- Бедрышки куриные в маринаде барбекю
- Овсяно блин с творогом
- Сардина с яйцом
- Пирог чизбургер
- Молочная каша "дружба"
- Рататуй
- 2025_08_07 !макароны
- Батон Лидея
- Каша суворовская 3 злака с нутом
- Аджика
- Шарлотка
- Nuttella Нутелла паста ореховая с добавлением какао.
- Окрошка (салат)
- Скрембел дом
- Рагу овощное
- Каша пшеная
- Салат греческий
- Ишимский финский
- Сыробогатов российский
- Суп света 7,08,25
- Урбеч конопляный
- Суп 7,08,25
- Творог зерно 5%
- Творог с арахисом
- Клетчатка Отруби овса
- Шоколад Marabou
- Маффины апельсиновые
- Сырник
- Сыр творожный классический Свежа
- * ЛЕПЕШКА-КЕТО-ПИДЕ из творога и сыра 234/22/15/2=350 грамм | Марина (копия) (копия)
- Ветчина куриная
- Штрудели
- Панукакка
- Фаршированный перец
- Творог сладкий
- Оладьи из кабачков с фаршем
- Конфеты пробиотические
- Плов домашний по Приправычу
- Запеканка с миндальным штрейзелем
- Клетчатка семена Росторопши
- Крабовые палочки
- Вишня с сахаром в собственном соку
- Суп щав
- MELIGEN Витамин Е
- Томаты
- Пряник со сгущенкой
- Яичница без масла
- Рататуй
Метки: Как приготовить Творожный десерт с печеньем, калорийность 99,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожный десерт с печеньем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Салат крабовый постный
100.2
6.4
2.8
12.4
12
Кета запечённая под сырной шубкой
180
14.9
12.7
1.5
11
Печенье с высоким содержанием клетчатки
146.2
22.6
3.9
5.1
3
Лучшие рационы
2025-12-13
Калорийность: 1003 кКал
2025-12-10
Калорийность: 1385 кКал
2025-12-11
Калорийность: 1433 кКал
Интересные блоги
