Рецепт Мармелад сливовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мармелад сливовый
| Слива (садовая) (Варка без слива) | 700 г |
| Вода | 200 г |
| Желатин пищевой | 35 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мармелад сливовый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.4 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3553 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 10.8% | 1949 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 6.5% | 3269 г |
| Углеводы (общие) | 8.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 11.6% | 1818 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 8% | 2634 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.5 мкг | 900 мкг | 1.3% | 2.7% | 7826 г |
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 2.7% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.2% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 1.39 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 35971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 4.2% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 5.5% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.786 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 50891 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.99 мг | 90 мг | 3.3% | 7% | 3010 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.44 мг | 15 мг | 2.9% | 6.1% | 3409 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 8.2% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9873 мг | 20 мг | 4.9% | 10.3% | 2026 г |
| Ниацин | 0.382 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.68 мг | 2500 мг | 6.3% | 13.3% | 1575 г |
| Кальций, Ca | 41.69 мг | 1000 мг | 4.2% | 8.9% | 2399 г |
| Кремний, Si | 1.797 мг | 30 мг | 6% | 12.7% | 1669 г |
| Магний, Mg | 9.61 мг | 400 мг | 2.4% | 5.1% | 4162 г |
| Натрий, Na | 13.95 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.3% | 9319 г |
| Сера, S | 4.62 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 21645 г |
| Фосфор, P | 25.2 мг | 800 мг | 3.2% | 6.8% | 3175 г |
| Хлор, Cl | 1.04 мг | 2300 мг | 221154 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.438 мг | 18 мг | 2.4% | 5.1% | 4110 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 0.726 мкг | 10 мкг | 7.3% | 15.4% | 1377 г |
| Марганец, Mn | 0.0535 мг | 2 мг | 2.7% | 5.7% | 3738 г |
| Медь, Cu | 122.66 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 25.9% | 815 г |
| Молибден, Mo | 3.936 мкг | 70 мкг | 5.6% | 11.8% | 1778 г |
| Никель, Ni | 6.738 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 73333 г |
| Фтор, F | 22.29 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.3% | 17945 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 7.6% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.0733 мг | 12 мг | 0.6% | 1.3% | 16371 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.097 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.269 г | ~ | |||
| Валин | 0.072 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лизин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.259 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.167 г | ~ | |||
| Глицин | 0.757 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.359 г | ~ | |||
| Пролин | 0.548 г | ~ | |||
| Серин | 0.1 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% | 9.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.032 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 1.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.013 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мармелад сливовый составляет 47,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 47.4 кКал | -% | |
| Белки | 3.9 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 6.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 86.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАРМЕЛАД СЛИВОВЫЙ
Мармелад сливовый богат такими витаминами и минералами, как:
медью - 12,3 %
Чем полезен Мармелад сливовый
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кабачковый рулет с домашним сыром и оливками
- Овощной суп
- Куриное филе с грибами
- Шоколад горький 72% с фисташкой и розовой солью
- Вологодская сгущенка
- #Яблоки с мёдом и кешью в гриле. 2025г.
- Кукурузные хлопья без сахара
- Хлопья овсяные (экстра 1)
- Nutri boost
- Майонез Махеев с перепелиным яйцом 67% (Вкусвил, без углеводов)
- Грека вареная
- Сырный суп с курицей
- Перец половинки фаршированный
- Мясные котлеты с пюре
- Рулет филейный из индейки
- Салат из огурца и помидора
- Рассольник с курицей
- цельнозерновой хлебец
- Белковые бейглы
- Хлеб Геркулес Зерновой (Хлебный дом)
- Капуста тушеная
- Редис со сметаной
- Овощи в духовке
- Йогурт с голубикой и ежевикой, и гранолой Самокат
- Котлеты (курица, говядина, свинина)
- Салат "Летний" 20.08.25
- Паштет утиный с черной смородиной (30 гр)
- Пряник имбирный Сажинский
- Грудка индейки тушёная
- ЗОЖигай Умница-красавица Щи капустные томленые с рваной индейкой
- Творог детский 5 %
- Багет
- Панна Котта десерт йогуртныц
- Кабачковые вафли
- Сырники с арахисовой пастой
- Нежный 0,1,%
- Цыпленок в собственном соку
- Печенье протеиновое bombbar orange-ginger
- Keefiriröst
- Плавленный сыр со вкусом креветки
- ЙоКрем
- Крем «Шанти»
- Творожная запеканка с ягодами
- Печень в сметане
- Торт «Трилече»
- Мармелад жевательный дЖу-дЖу-дЖув
- Десерт из йогурта
- Омлет
- Тофу классический
- Ленивый хачапури
- Капучино
- Салат гречески
- Мусс из малины с тофу
- Kananjauheliha
- Крем чиз Fit
- Олія суміш 3-х: оливкова, льняна, зародків пшениці - 70/25-10
- Макшлер шоколад
- Котлеты из куриного фарша с кабачком и картофелем
- Печень по строгановски
- Кетчуп из кабачков
- Вкусно сок мультифрукт
- Льняная каша
- Магний
- рыба тушеная с овощами, дома
- Витаминный микс Курага, чернослив.
- Рулет миндальный
- Чахохбили
- Торт морковный
- Чипсы из батата
- Пицца Терияки
- Овсяноблин
- Лобио
- Мармелад из белой смородины
- Фрикадельки из индейки
- Урбеч кунжут с медом
- Мой мощный коктейль
- Оладьи на кефире и закваске
- Чипсы пшеничные
- хлеб цельнозерновой с семенами льна из полбяной муки
- Блины на сыворотке
- Вафли ржаные ГСД
- Геркулесовая каша 20.08.
- KRUTZEL немецкий бретцель Изделие хлебобулочное крендельки соленые хрустящие с морской солью 250гр. ( 9-11-68) 410ккал.
- Салат огурец-помидор-капуста
- Каша пшеная Nordic на молоке
- Sweetened condens milk
- Бедра куры
- Гренки бородинские с чесноком
- стейк из мраморной гов. МИНУТКА
- Сухарики
- Хумус
- хлеб ГЕРКУЛЕС с кукурузой
- Суп картофельный домаш со сметаной
- Вареники с картофелем
- биойогурт АКТИБИО без сах.1.5% персик+малина 260 гр
- Сырники
- Капуста 20.08
- Чай, пакетик
- Зеленый салат с авокадо и брокколи
- Поджарка
Метки: Как приготовить Мармелад сливовый, калорийность 47,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мармелад сливовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
