Рецепт ПП десерт молочный с ягодами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ПП десерт молочный с ягодами
| Вишня | 175 г |
| Клубника | 175 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 200 г |
| Ряженка 2,5% жирности | 200 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Подсластитель | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "ПП десерт молочный с ягодами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3002 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 8.4% | 2111 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 5.3% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 7.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8% | 2222 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.4 мкг | 900 мкг | 1.8% | 3.2% | 5488 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 1.2% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 9.1% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 11.2 мг | 500 мг | 2.2% | 3.9% | 4464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 9.1% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 4.6% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.974 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.7% | 6696 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.208 мкг | 3 мкг | 6.9% | 12.3% | 1442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.46 мг | 90 мг | 19.4% | 34.6% | 515 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 2.1% | 8242 г |
| Витамин Н, биотин | 2.662 мкг | 50 мкг | 5.3% | 9.4% | 1878 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9021 мг | 20 мг | 4.5% | 8% | 2217 г |
| Ниацин | 0.211 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.64 мг | 2500 мг | 6.8% | 12.1% | 1465 г |
| Кальций, Ca | 94.51 мг | 1000 мг | 9.5% | 16.9% | 1058 г |
| Кремний, Si | 31.818 мг | 30 мг | 106.1% | 189.1% | 94 г |
| Магний, Mg | 18.83 мг | 400 мг | 4.7% | 8.4% | 2124 г |
| Натрий, Na | 34.82 мг | 1300 мг | 2.7% | 4.8% | 3733 г |
| Сера, S | 19.16 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.4% | 5219 г |
| Фосфор, P | 65.2 мг | 800 мг | 8.2% | 14.6% | 1227 г |
| Хлор, Cl | 57.4 мг | 2300 мг | 2.5% | 4.5% | 4007 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.477 мг | 18 мг | 2.7% | 4.8% | 3774 г |
| Йод, I | 5.36 мкг | 150 мкг | 3.6% | 6.4% | 2799 г |
| Кобальт, Co | 1.578 мкг | 10 мкг | 15.8% | 28.2% | 634 г |
| Литий, Li | 1.364 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0682 мг | 2 мг | 3.4% | 6.1% | 2933 г |
| Медь, Cu | 87.95 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 15.7% | 1137 г |
| Молибден, Mo | 5.552 мкг | 70 мкг | 7.9% | 14.1% | 1261 г |
| Никель, Ni | 3.409 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.633 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.1% | 8689 г |
| Стронций, Sr | 12.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.44 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 22936 г |
| Хром, Cr | 3.08 мкг | 50 мкг | 6.2% | 11.1% | 1623 г |
| Цинк, Zn | 0.2639 мг | 12 мг | 2.2% | 3.9% | 4547 г |
| Цирконий, Zr | 1.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.148 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лизин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аланин | 0.145 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.402 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.214 г | ~ | |||
| Пролин | 0.291 г | ~ | |||
| Серин | 0.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.096 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.85 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.382 г | min 16.8 г | 2.3% | 4.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.076 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.2% |
Энергетическая ценность ПП десерт молочный с ягодами составляет 56,1 кКал.
- Порция = 193 гр (108.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 56.1 кКал | -% | |
| Белки | 3.6 г | -% | |
| Жиры | 1.4 г | -% | |
| Углеводы | 6.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 85.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПП ДЕСЕРТ МОЛОЧНЫЙ С ЯГОДАМИ
ПП десерт молочный с ягодами богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 19,4 %, кремнием - 106,1 %, кобальтом - 15,8 %
Чем полезен ПП десерт молочный с ягодами
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Булочки из клетчатки КЕТО-3
- Манго сушеное
- Каша рис-кукуруза 2 (117 ккал)
- Запеканка фасоль, цвет. капуста, перец... ГН
- Салат из цветной капусты
- Конфетки из сока на агар-агаре
- Творожный сыр
- Vitamin K2
- Бедро охлажденное лоток «Иповлинские цыплята»
- Кабачковая икра
- Пельмени из филе горбуши
- ❋ Бульон куриный из голов без жира из СВЧ
- Зелёный борщь
- Тефтели в сметанном соусе
- Йогурт с малиной с драже печенье в мол. шоколаде 2.8
- Keto Хлеб кокосовый ?
- блины с мясом
- Намазка по-мински
- Рыбные шарики из минтай и камбалы в грузинском соусе и картофельным пюре
- Маршмелоу с клубникой
- Омлет в аэрогриле
- хлеб литовский
- Сырники с рисовой мукой
- Горячий брауни манго-маракуйя
- Римская пицца лососевая сладкий чили
- Ежики в томатной пасте
- Белковый омлет с черри
- Крекер с сыром
- Овощной гарнир
- Баклажаны с овощами
- Менемен
- Шоколад 70%
- Organsko seme bele kinoe
- Римская пицца цыпленок сладкий чили
- Пирог
- Keto Салат из печени
- Пирог с капустой заливной классический
- Тортилья с фасолью
- Белковый суп с фрикадельками и клецками
- Овсянка с тыквой
- Печень куриная тушёная со сметаной моя
- Творог обезжиренный нагыз
- Блины из творога Сентябрь
- Чизи кейк
- ВАРЕНЬЕ ИЗ ПЕРСИКОВ
- Торт молочная девочка
- Смесь для протеина
- Чизкейк воздушный
- Бедро куриное
- Гарнир 28.09.25
- Йогурт Польский Mlekovita
- Фарш для котлет
- Отбивная
- Брауни бананово-шоколадный
- 09 Котлеты с творогом
- Оладьи на кефире
- Vegan protein (веган протеин)
- Гречка с курицей и овощами
- ♥️Тесто на молоке ЕленаШ ♥️
- баггет деревенский Шаляпин
- Борщ вег
- ♥️Начинка из капусты для пирожков ЕленаШ ♥️
- Шоколадные кето-печенья с шоколадом
- Запеканка с грибами и курицей
- Кус-кус с овощами
- Запечённая скумбрия
- Пп пирог из лаваша с бананом 28.09
- хлебцы Злаковый коктель
- Морская капуста классическая Санта Бремор
- Салат из пекинской капусты
- Филе индейки
- Жаркое с курицей и картофелем в казане (мой)
- Кальмар коктейль в заливке Санта Бремор
- Куриные колбаски
- Отварная курица
- Белковый киш (брокколи, лосось)
- Ленивые голубцы ДД
- Бедро куриное аэрогриль
- Свинина отварная Лилия
- Пирожное десертное
- Булгур с мясом ДД
- Курица с грибами в сливочном соусе
- Вафли протеиновые (Соя / Версия #3) "Апельсин"
- Протеиновый батончик Sporty
- Салат зеленушка ДД
- Щи 28.09
- Вафли сыром
- Вафли сыром
- Блинчики с печенью «мамины» Ермолино
- Салат тыквенный с индейкой
- Мороженое сливочное с арахисом и карамелью (сяловежь)
- Творожный сырок
- Блинчики с творогом «мамины» Ермолино
- Хлебные сухарики
- Салат тыквенный с индейкой
- ♥️Пирожки с капустой ЕленаШ ♥️
- ♥️Навага жареная ЕленаШ ♥️
- Бутерброд с шпротой
- Котлеты из грудки и говядины
- Суп пюре из кабачка
Метки: Как приготовить ПП десерт молочный с ягодами, калорийность 56,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП десерт молочный с ягодами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Котлеты из горбуши с сулугуни
174.9
21.4
9.7
0.5
15
ХАЛВА - КЕТО идеальная ЧУДО | Марина
570.1
13.9
52.8
9.4
5
Салат тыква, фасоль, фета
111.5
5.5
5.7
8.4
7
Лучшие рационы
2025-12-06
Калорийность: 1335 кКал
2025-12-01
Калорийность: 1432 кКал
2025-12-02
Калорийность: 1387 кКал
Интересные блоги
