Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 370 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 5% | 543 г |
Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 1.7% | 1600 г |
Углеводы | 70 г | 219 г | 32% | 8.6% | 313 г |
Пищевые волокна | 9.4 г | 20 г | 47% | 12.7% | 213 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 7.2% | 375 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3% | 900 г |
Витамин РР, НЭ | 3.6 мг | 20 мг | 18% | 4.9% | 556 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 431 мг | 2500 мг | 17.2% | 4.6% | 580 г |
Кальций, Ca | 60 мг | 1000 мг | 6% | 1.6% | 1667 г |
Магний, Mg | 106 мг | 400 мг | 26.5% | 7.2% | 377 г |
Натрий, Na | 628 мг | 1300 мг | 48.3% | 13.1% | 207 г |
Фосфор, P | 313 мг | 800 мг | 39.1% | 10.6% | 256 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 6.9 мг | 18 мг | 38.3% | 10.4% | 261 г |
Энергетическая ценность хлебцы щедрые гречневые составляет 370 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 370 кКал | -% | |
Белки | 14 г | -% | |
Жиры | 3.5 г | -% | |
Углеводы | 70 г | -% | |
Пищевые волокна | 9.4 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|