Рецепт Синнабон с крем чиз. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Синнабон с крем чиз

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	900 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие	14 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	500 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	350 г
Сахар песок	400 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя	2 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные	250 г
Сыр творожный 50% (Белый, Салатный, Сливочный)	250 г
Корица, молотая	25 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Синнабон с крем чиз".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	364 ккал	1684 ккал	21.6%	5.9%	463 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	2.2%	1267 г
Жиры	18.3 г	56 г	32.7%	9%	306 г
Углеводы	43.4 г	219 г	19.8%	5.4%	505 г
Углеводы (общие)	29.9 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	2.7%	1000 г
Вода	33.7 г	2273 г	1.5%	0.4%	6745 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	127 мкг	900 мкг	14.1%	3.9%	709 г
Ретинол	0.115 мг	~
альфа Каротин	0.01 мкг	~
бета Каротин	0.071 мг	5 мг	1.4%	0.4%	7042 г
бета Криптоксантин	1.334 мкг	~
Ликопин	0.155 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.296 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.121 мг	1.5 мг	8.1%	2.2%	1240 г
Витамин В2, рибофлавин	0.088 мг	1.8 мг	4.9%	1.3%	2045 г
Витамин В4, холин	31.75 мг	500 мг	6.4%	1.8%	1575 г
Витамин В5, пантотеновая	0.281 мг	5 мг	5.6%	1.5%	1779 г
Витамин В6, пиридоксин	0.073 мг	2 мг	3.7%	1%	2740 г
Витамин В9, фолаты	20.259 мкг	400 мкг	5.1%	1.4%	1974 г
Витамин В12, кобаламин	0.126 мкг	3 мкг	4.2%	1.2%	2381 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин D, кальциферол	0.245 мкг	10 мкг	2.5%	0.7%	4082 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.784 мг	15 мг	5.2%	1.4%	1913 г
гамма Токоферол	0.108 мг	~
дельта Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	1.758 мкг	50 мкг	3.5%	1%	2844 г
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%	0.4%	6667 г
Витамин РР, НЭ	1.4929 мг	20 мг	7.5%	2.1%	1340 г
Ниацин	0.478 мг	~
Бетаин	0.06 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	92.75 мг	2500 мг	3.7%	1%	2695 г
Кальций, Ca	50.58 мг	1000 мг	5.1%	1.4%	1977 г
Кремний, Si	1.43 мг	30 мг	4.8%	1.3%	2098 г
Магний, Mg	9.98 мг	400 мг	2.5%	0.7%	4008 г
Натрий, Na	15.17 мг	1300 мг	1.2%	0.3%	8570 г
Сера, S	36.48 мг	1000 мг	3.6%	1%	2741 г
Фосфор, P	60.9 мг	800 мг	7.6%	2.1%	1314 г
Хлор, Cl	35.08 мг	2300 мг	1.5%	0.4%	6556 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	390.2 мкг	~
Бор, B	13.2 мкг	~
Ванадий, V	32.17 мкг	~
Железо, Fe	0.65 мг	18 мг	3.6%	1%	2769 г
Йод, I	2.16 мкг	150 мкг	1.4%	0.4%	6944 г
Кобальт, Co	0.758 мкг	10 мкг	7.6%	2.1%	1319 г
Марганец, Mn	0.3883 мг	2 мг	19.4%	5.3%	515 г
Медь, Cu	47.84 мкг	1000 мкг	4.8%	1.3%	2090 г
Молибден, Mo	5.958 мкг	70 мкг	8.5%	2.3%	1175 г
Никель, Ni	0.786 мкг	~
Олово, Sn	5.73 мкг	~
Селен, Se	2.418 мкг	55 мкг	4.4%	1.2%	2275 г
Стронций, Sr	5.06 мкг	~
Титан, Ti	3.93 мкг	~
Фтор, F	13.92 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	28736 г
Хром, Cr	1.38 мкг	50 мкг	2.8%	0.8%	3623 г
Цинк, Zn	0.4457 мг	12 мг	3.7%	1%	2692 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	24.271 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	18.3 г	~
Мои
Мой нутриент 1	0.228	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.016 г	~
Валин	0.02 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.017 г	~
Лейцин	0.027 г	~
Лизин	0.026 г	~
Метионин	0.006 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.017 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.016 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.007 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.018 г	~
Аспарагиновая кислота	0.034 г	~
Глицин	0.016 г	~
Глутаминовая кислота	0.054 г	~
Пролин	0.018 г	~
Серин	0.018 г	~
Тирозин	0.012 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.055 г	от 0.9 до 3.7 г	6.1%	1.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.429 г	от 4.7 до 16.8 г	9.1%	2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	43.57 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.269 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	10.33 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.542 г	~
6:0 Капроновая	0.12 г	~
8:0 Каприловая	0.104 г	~
10:0 Каприновая	0.274 г	~
12:0 Лауриновая	0.351 г	~
14:0 Миристиновая	1.134 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.569 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	1.091 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.155 г	min 16.8 г	30.7%	8.4%
14:1 Миристолеиновая	0.122 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.427 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.306 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.564 г	от 11.2 до 20.6 г	5%	1.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.122 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.01 г	~

Энергетическая ценность Синнабон с крем чиз составляет 364 кКал.

Порция = 161 гр (586 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	364 кКал	-%
	Белки	6 г	-%
	Жиры	18.3 г	-%
	Углеводы	43.4 г	-%
	Пищевые волокна	2 г	-%
	Вода	33.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СИННАБОН С КРЕМ ЧИЗ

Синнабон с крем чиз богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,1 %, марганцем - 19,4 %

Чем полезен Синнабон с крем чиз

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Синнабон с крем чиз, калорийность 364 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Синнабон с крем чиз, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Элина

2025-12-02

Калорийность: 1311 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ирина

2025-12-06

Калорийность: 1335 кКал

Витамины и минералы: 94%

Валентина

2025-12-08

Калорийность: 1264 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат лосось с овощами и грибами

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе