Войти

Рецепт Сет к вину МИТ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сет к вину МИТ

Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве 30 г
Прошутто 30 г
Оливки (маслины чёрные). Консервы 80 г
Виноград 40 г
Каперсы, консервированные 25 г
Мед пчелиный 30 г
Сыр рокфор 27,5% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 40 г
Грецкий орех 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сет к вину МИТ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 243.7 ккал 1684 ккал 14.5% 5.9% 691 г
Белки 8.5 г 76 г 11.2% 4.6% 894 г
Жиры 17.4 г 56 г 31.1% 12.8% 322 г
Углеводы 12.8 г 219 г 5.8% 2.4% 1711 г
Углеводы (общие) 6.2 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 3.1% 1333 г
Вода 56.2 г 2273 г 2.5% 1% 4044 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 3.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 77.1 мкг 900 мкг 8.6% 3.5% 1167 г
Ретинол 0.061 мг ~
бета Каротин 0.099 мг 5 мг 2% 0.8% 5051 г
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 1.3% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.123 мг 1.8 мг 6.8% 2.8% 1463 г
Витамин В4, холин 8.33 мг 500 мг 1.7% 0.7% 6002 г
Витамин В5, пантотеновая 0.352 мг 5 мг 7% 2.9% 1420 г
Витамин В6, пиридоксин 0.127 мг 2 мг 6.4% 2.6% 1575 г
Витамин В9, фолаты 20.831 мкг 400 мкг 5.2% 2.1% 1920 г
Витамин В12, кобаламин 0.216 мкг 3 мкг 7.2% 3% 1389 г
Витамин C, аскорбиновая 2.14 мг 90 мг 2.4% 1% 4206 г
Витамин D, кальциферол 0.169 мкг 10 мкг 1.7% 0.7% 5917 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.312 мг 15 мг 8.7% 3.6% 1143 г
Витамин Н, биотин 1.523 мкг 50 мкг 3% 1.2% 3283 г
Витамин К, филлохинон 4.8 мкг 120 мкг 4% 1.6% 2500 г
Витамин РР, НЭ 1.8586 мг 20 мг 9.3% 3.8% 1076 г
Ниацин 0.251 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 116.92 мг 2500 мг 4.7% 1.9% 2138 г
Кальций, Ca 183.66 мг 1000 мг 18.4% 7.6% 544 г
Кремний, Si 5.695 мг 30 мг 19% 7.8% 527 г
Магний, Mg 26.46 мг 400 мг 6.6% 2.7% 1512 г
Натрий, Na 1071.8 мг 1300 мг 82.4% 33.8% 121 г
Сера, S 55.46 мг 1000 мг 5.5% 2.3% 1803 г
Фосфор, P 128 мг 800 мг 16% 6.6% 625 г
Хлор, Cl 400.88 мг 2300 мг 17.4% 7.1% 574 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 53.1 мкг ~
Бор, B 56.8 мкг ~
Ванадий, V 3.66 мкг ~
Железо, Fe 0.877 мг 18 мг 4.9% 2% 2052 г
Йод, I 1.5 мкг 150 мкг 1% 0.4% 10000 г
Кобальт, Co 0.797 мкг 10 мкг 8% 3.3% 1255 г
Литий, Li 0.597 мкг ~
Марганец, Mn 0.164 мг 2 мг 8.2% 3.4% 1220 г
Медь, Cu 166.68 мкг 1000 мкг 16.7% 6.9% 600 г
Молибден, Mo 0.673 мкг 70 мкг 1% 0.4% 10401 г
Никель, Ni 15.051 мкг ~
Рубидий, Rb 14.8 мкг ~
Селен, Se 4.132 мкг 55 мкг 7.5% 3.1% 1331 г
Стронций, Sr 190.07 мкг ~
Титан, Ti 0.61 мкг ~
Фтор, F 58.24 мкг 4000 мкг 1.5% 0.6% 6868 г
Хром, Cr 0.45 мкг 50 мкг 0.9% 0.4% 11111 г
Цинк, Zn 1.113 мг 12 мг 9.3% 3.8% 1078 г
Цирконий, Zr 3.8 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.047 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.117 г ~
Аргинин* 0.273 г ~
Валин 0.215 г ~
Гистидин* 0.203 г ~
Изолейцин 0.172 г ~
Лейцин 0.291 г ~
Лизин 0.216 г ~
Метионин 0.094 г ~
Метионин + Цистеин 0.125 г ~
Треонин 0.155 г ~
Триптофан 0.135 г ~
Фенилаланин 0.196 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.399 г ~
Заменимые аминокислоты 1.781 г ~
Аланин 0.098 г ~
Аспарагиновая кислота 0.258 г ~
Глицин 0.116 г ~
Глутаминовая кислота 0.773 г ~
Пролин 0.318 г ~
Серин 0.215 г ~
Тирозин 0.204 г ~
Цистеин 0.031 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.544 г от 0.9 до 3.7 г 60.4% 24.8%
Омега-6 жирные кислоты 2.674 г от 4.7 до 16.8 г 56.9% 23.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.34 мг max 300 мг
Фитостеролы 4.068 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.081 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.024 г ~
8:0 Каприловая 0.038 г ~
10:0 Каприновая 0.113 г ~
12:0 Лауриновая 0.113 г ~
14:0 Миристиновая 0.247 г ~
15:0 Пентадекановая 0.038 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.977 г ~
17:0 Маргариновая 0.038 г ~
18:0 Стеариновая 0.593 г ~
20:0 Арахиновая 0.05 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.84 г min 16.8 г 16.9% 6.9%
14:1 Миристолеиновая 0.069 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.076 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.69 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.075 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.163 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.937 г от 11.2 до 20.6 г 26.2% 10.8%
18:2 Линолевая (ud) 2.367 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.497 г ~

Энергетическая ценность Сет к вину МИТ составляет 243,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 243.7 кКал -%
Белки 8.5 г -%
Жиры 17.4 г -%
Углеводы 12.8 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 56.2 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СЕТ К ВИНУ МИТ

Сет к вину МИТ богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 18,4 %, кремнием - 19 %, фосфором - 16 %, хлором - 17,4 %, медью - 16,7 %

Чем полезен Сет к вину МИТ

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сет к вину МИТ, калорийность 243,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сет к вину МИТ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Aнна Лизa
09-12-2025
Рокфеллеру приписывают слова:
`Когда вы услышите, что об акциях рассуждает чисти...
12 114
Катя Файн
10-12-2025
Дневник питания за 09.12.2025
Экспресс-анализ показал, что готовая еда из Вкусви...
5 93
Валентина
09-12-2025
Дневник питания за 08.12.2025
Всем привет✋👋. Испытания продолжаются. У сына отк...
7 60
Новые рецепты
Птичье молоко из творога
Автор Генрих
70.6
9.7
2.3
2.8
0
1 5
Ачма
Автор Альто
178
16
7.3
11.3
6
3 0
Печенье с высоким содержанием клетчатки
Автор Ксения
146.2
22.6
3.9
5.1
3
2 27
Лучшие рационы
Элина
2025-12-02
Калорийность: 1311 кКал
Витамины и минералы: 95%
Ирина
2025-12-08
Калорийность: 1413 кКал
Витамины и минералы: 98%
Элина
2025-12-10
Калорийность: 1385 кКал
Витамины и минералы: 95%