Рецепт Суп грибы молотые и картошка *. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибы молотые и картошка *

Вода	1000 г
Морковь (Пассерование)	60 г
Лук репчатый (Пассерование)	60 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности	3 г
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	250 г
Сельдерей (Варка без слива)	50 г
Бульон говяжий. Концентрат *	10 г
Грибы смесь сушеные Экопродукт	26 г
Соль *	2.5 г
Помидор (томат), грунтовый (Пассерование)	56 г
Перец чёрный молотый*	6 порция
Чеснок сушёный молотый	3 г
Лавровый лист	1.5 г
Паприка копчёная приправа	7 порция

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибы молотые и картошка *".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	32.1 ккал	1684 ккал	1.9%	5.9%	5246 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	4%	7600 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	2.8%	11200 г
Углеводы	5.6 г	219 г	2.6%	8.1%	3911 г
Углеводы (общие)	6.9 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	15.6%	2000 г
Вода	90.2 г	2273 г	4%	12.5%	2520 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	124.7 мкг	900 мкг	13.9%	43.3%	722 г
Ретинол	0.001 мг	~
альфа Каротин	0.488 мкг	~
бета Каротин	0.756 мг	5 мг	15.1%	47%	661 г
бета Криптоксантин	5.074 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	17.494 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	7.2%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	6.9%	4500 г
Витамин В4, холин	7.9 мг	500 мг	1.6%	5%	6329 г
Витамин В5, пантотеновая	0.58 мг	5 мг	11.6%	36.1%	862 г
Витамин В6, пиридоксин	0.097 мг	2 мг	4.9%	15.3%	2062 г
Витамин В9, фолаты	6.891 мкг	400 мкг	1.7%	5.3%	5805 г
Витамин C, аскорбиновая	4.01 мг	90 мг	4.5%	14%	2244 г
Витамин D, кальциферол	0.083 мкг	10 мкг	0.8%	2.5%	12048 г
Витамин D2, эргокальциферол	0.079 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.101 мг	15 мг	0.7%	2.2%	14851 г
гамма Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	0.145 мкг	50 мкг	0.3%	0.9%	34483 г
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%	6.5%	4800 г
Витамин РР, НЭ	0.6812 мг	20 мг	3.4%	10.6%	2936 г
Ниацин	0.077 мг	~
Бетаин	0.045 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	153.78 мг	2500 мг	6.2%	19.3%	1626 г
Кальций, Ca	12.61 мг	1000 мг	1.3%	4%	7930 г
Кремний, Si	1.687 мг	30 мг	5.6%	17.4%	1778 г
Магний, Mg	13.17 мг	400 мг	3.3%	10.3%	3037 г
Натрий, Na	86.5 мг	1300 мг	6.7%	20.9%	1503 г
Сера, S	10.99 мг	1000 мг	1.1%	3.4%	9099 г
Фосфор, P	24.3 мг	800 мг	3%	9.3%	3292 г
Хлор, Cl	124.93 мг	2300 мг	5.4%	16.8%	1841 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	41.6 мкг	~
Бор, B	24.8 мкг	~
Ванадий, V	5.09 мкг	~
Железо, Fe	0.327 мг	18 мг	1.8%	5.6%	5505 г
Йод, I	0.53 мкг	150 мкг	0.4%	1.2%	28302 г
Кобальт, Co	0.641 мкг	10 мкг	6.4%	19.9%	1560 г
Литий, Li	1.696 мкг	~
Марганец, Mn	0.0914 мг	2 мг	4.6%	14.3%	2188 г
Медь, Cu	157.45 мкг	1000 мкг	15.7%	48.9%	635 г
Молибден, Mo	2.798 мкг	70 мкг	4%	12.5%	2502 г
Никель, Ni	1.289 мкг	~
Рубидий, Rb	32.8 мкг	~
Селен, Se	1.058 мкг	55 мкг	1.9%	5.9%	5198 г
Стронций, Sr	2.01 мкг	~
Фтор, F	92.63 мкг	4000 мкг	2.3%	7.2%	4318 г
Хром, Cr	0.49 мкг	50 мкг	1%	3.1%	10204 г
Цинк, Zn	0.2951 мг	12 мг	2.5%	7.8%	4066 г
Цирконий, Zr	0.2 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.031 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.036 г	~
Аргинин*	0.041 г	~
Валин	0.035 г	~
Гистидин*	0.013 г	~
Изолейцин	0.028 г	~
Лейцин	0.042 г	~
Лизин	0.036 г	~
Метионин	0.011 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.028 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.031 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.008 г	~
Заменимые аминокислоты	0.095 г	~
Аланин	0.029 г	~
Аспарагиновая кислота	0.123 г	~
Глицин	0.024 г	~
Глутаминовая кислота	0.159 г	~
Пролин	0.027 г	~
Серин	0.031 г	~
Тирозин	0.024 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.006 г	от 0.9 до 3.7 г	0.7%	2.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.032 г	от 4.7 до 16.8 г	0.7%	2.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.52 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.144 мг	~
Кампестерол	0.406 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.171 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.002 г	~
6:0 Капроновая	0.004 г	~
8:0 Каприловая	0.003 г	~
10:0 Каприновая	0.008 г	~
12:0 Лауриновая	0.007 г	~
14:0 Миристиновая	0.023 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.069 г	~
18:0 Стеариновая	0.023 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.078 г	min 16.8 г	0.5%	1.6%
14:1 Миристолеиновая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.059 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.027 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.02 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.005 г	~

Энергетическая ценность Суп грибы молотые и картошка * составляет 32,1 кКал.

Порция = 256 гр (82.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	32.1 кКал	-%
	Белки	1 г	-%
	Жиры	0.5 г	-%
	Углеводы	5.6 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	90.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБЫ МОЛОТЫЕ И КАРТОШКА *

Суп грибы молотые и картошка * богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,9 %, бэта-каротином - 15,1 %, витамином B5 - 11,6 %, медью - 15,7 %

Чем полезен Суп грибы молотые и картошка *

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп грибы молотые и картошка *, калорийность 32,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибы молотые и картошка *, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Элина

2025-12-02

Калорийность: 1311 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ирина

2025-12-08

Калорийность: 1413 кКал

Витамины и минералы: 98%

Ирина

2025-12-11

Калорийность: 1433 кКал

Витамины и минералы: 99%

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат лосось с овощами и грибами

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе