Рецепт ☰ Паста ореховая #02-а 11% полуколбасная [мол.топ. 2.5%/арахис-18.5/пектин-2.0/желатин-4.0/ГКН] ★ 4.5. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ☰ Паста ореховая #02-а 11% полуколбасная [мол.топ. 2.5%/арахис-18.5/пектин-2.0/желатин-4.0/ГКН] ★ 4.5
| Яйцо куриное (Варка) | 0 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 0 г |
| ☰ Подсластитель Сахар + Сукралоза + Сладис (NovaSweet) (х20) | 10.8 г |
| ❋ Добавка пищевая, Пектин яблочный HSA 104 [Molecularmeal] ★ | 5.6 г |
| Желатин пищевой | 11.2 г |
| Ванилин | 0.5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| ❋ Добавка пищевая, Гидрокарбонат калия | 0 г |
| Пищевая сода | 0.9 г |
| ❋ Клетчатка, Каррагинан (йота) | 0 г |
| ☰ Молоко 2,5% жирности, топленое | 337 г |
| Арахис жареный без масла, без соли | 83 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "☰ Паста ореховая #02-а 11% полуколбасная [мол.топ. 2.5%/арахис-18.5/пектин-2.0/желатин-4.0/ГКН] ★ 4.5".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.2 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1007 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 7% | 854 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 11.7% | 509 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 2.3% | 2576 г |
| Углеводы (общие) | 7.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 7.5% | 800 г |
| Вода | 67.4 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3372 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.4 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.8% | 7258 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.7% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 4.4% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 24.19 мг | 500 мг | 4.8% | 2.9% | 2067 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 5.6% | 1062 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 3.7% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.448 мкг | 400 мкг | 5.4% | 3.2% | 1865 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 6% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.947 мг | 15 мг | 6.3% | 3.8% | 1584 г |
| бета Токоферол | 0.066 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.166 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.113 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.624 мкг | 50 мкг | 11.2% | 6.7% | 889 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6507 мг | 20 мг | 18.3% | 10.9% | 548 г |
| Ниацин | 0.075 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.074 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.73 мг | 2500 мг | 9.1% | 5.4% | 1098 г |
| Кальций, Ca | 122.36 мг | 1000 мг | 12.2% | 7.3% | 817 г |
| Магний, Mg | 45.53 мг | 400 мг | 11.4% | 6.8% | 879 г |
| Натрий, Na | 184.89 мг | 1300 мг | 14.2% | 8.5% | 703 г |
| Сера, S | 67.4 мг | 1000 мг | 6.7% | 4% | 1484 г |
| Фосфор, P | 143.8 мг | 800 мг | 18% | 10.8% | 556 г |
| Хлор, Cl | 207.53 мг | 2300 мг | 9% | 5.4% | 1108 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.453 мг | 18 мг | 2.5% | 1.5% | 3974 г |
| Йод, I | 6.74 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.7% | 2226 г |
| Кобальт, Co | 0.707 мкг | 10 мкг | 7.1% | 4.2% | 1414 г |
| Марганец, Mn | 0.3355 мг | 2 мг | 16.8% | 10% | 596 г |
| Медь, Cu | 126.86 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 7.6% | 788 г |
| Молибден, Mo | 3.989 мкг | 70 мкг | 5.7% | 3.4% | 1755 г |
| Олово, Sn | 11.23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.326 мкг | 55 мкг | 6% | 3.6% | 1654 г |
| Стронций, Sr | 12.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.47 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47226 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.8193 мг | 12 мг | 6.8% | 4.1% | 1465 г |
| Цирконий, Zr | 13.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.827 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.701 г | ~ | |||
| Валин | 0.231 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.349 г | ~ | |||
| Лизин | 0.259 г | ~ | |||
| Метионин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.185 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.268 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.346 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.644 г | ~ | |||
| Глицин | 0.767 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.151 г | ~ | |||
| Пролин | 0.557 г | ~ | |||
| Серин | 0.282 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.845 г | от 4.7 до 16.8 г | 39.3% | 23.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.623 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.734 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.221 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.224 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.127 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.401 г | min 16.8 г | 32.1% | 19.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.691 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 4.689 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.116 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.863 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.6% | 9.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.792 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.788 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-3, эйкозатриеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность ☰ Паста ореховая #02-а 11% полуколбасная [мол.топ. 2.5%/арахис-18.5/пектин-2.0/желатин-4.0/ГКН] ★ 4.5 составляет 167,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 167.2 кКал | -% | |
| Белки | 8.9 г | -% | |
| Жиры | 11 г | -% | |
| Углеводы | 8.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.5 г | -% | |
| Вода | 67.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ☰ ПАСТА ОРЕХОВАЯ #02-А 11% ПОЛУКОЛБАСНАЯ [МОЛ.ТОП. 2.5%/АРАХИС-18.5/ПЕКТИН-2.0/ЖЕЛАТИН-4.0/ГКН] ★ 4.5
☰ Паста ореховая #02-а 11% полуколбасная [мол.топ. 2.5%/арахис-18.5/пектин-2.0/желатин-4.0/ГКН] ★ 4.5 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином H - 11,2 %, витамином PP - 18,3 %, кальцием - 12,2 %, магнием - 11,4 %, фосфором - 18 %, марганцем - 16,8 %, медью - 12,7 %
Чем полезен ☰ Паста ореховая #02-а 11% полуколбасная [мол.топ. 2.5%/арахис-18.5/пектин-2.0/желатин-4.0/ГКН] ★ 4.5
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Десерт 135 гр арахис порошок 10 плюс банан 100 плюс отруби 20
- Хлебцы
- Котлета лакомка
- Йогурт фруктовый "Персик"
- Сыр лёгкий (Молочный мир).
- Блины
- Капуста тушеная
- Напиток из шиповника
- Каша манная
- Каша_овсяная_Леовит
- Салат с кальмарами
- French style mustard
- Капучино
- Сыр
- Яичница с овощами
- Крупа овсяная
- Кокосанка
- Яичный блин
- ТВОРОГ ЗДРАВУШКА 9%
- Какао 1%
- Хлеб Дарницкий формовой нарезка Маркет Перекрëсток, 350 г, 29,2 примерно в 1 куске, если в упаковке 12 шт
- Яичница на маленькой сковородке 03.12.
- Напиток растительный миндальный Бариста
- Сыр Кавказский
- Омега 3 детский
- Яичница в лаваше
- Суп гороховый
- Глицин
- Макароны макфа цельнозерновые
- Хлебцы BIGBIO пшенично-ржаные
- Сыр Холланд сливочный
- Булочка свердловская
- Салат зеленый лук,яйцо,творог,майонез
- грибы шампиньоны
- Греческий йогурт простокыашино
- Омлет
- Сыр по-российски
- Котлеты ВЕРНЕР Куриные в панировке охл.
- Молоко безлактозное ам ам
- Грудка отварная
- Вафли со вкусом топлёного молока
- Хлебобулочное изделие Лантгальский с фруктами 300г
- Морковный картофельный суп пюре
- Отварная куриная грудка
- Салат с крабовыми палочками
- Домашний майонез
- Паста с курицей
- Рассольник
- Рамен карри
- хлорелла deepseek
- Спирулина deepseek
- Лаваш с отрубяии
- Котлеты
- Бульон свиной
- Запеканка творог
- Вафли с сыром и ветчиной
- Свинина отварная
- Рассольник на куриных бедрах
- Минтай в сметанном соусе
- Белая рыба с соусом 03.12.25.
- Овсяноблин 1
- Сыр плавленный alsafi
- #Шницель куриный в кукурузной посыпке ВКУСВИЛЛ полуфабрикат
- Шампиньоны с луком 03.12.25г
- Булки для хот дога
- Соус для рыбы
- ПП КЛЯР
- Курица с грибами крем чиз
- Свинина отварная жирная
- #Шницель обжаренный куриный ВКУСВИЛЛ
- Сырный омлет
- Суп рассольник
- Куриная грудка
- Лаваш с творогом, сыром и зеленью
- Тунец запеченый
- Капучино из кофемашина на миндальное молоке
- Edam cheese cookies
- Гематоген
- Twarog polski 0,2%
- Орешки
- Energy vitamin drink
- Манная каша моя
- Печень куриная со сметаной и луком
- Зефир лянеж
- Тирамису диетич.
- Бисквит
- соус для макарон
- Манная каша 2
- Котлеты куриные Алиана
- Заливное из курицы 03.12
- Пирог с курицей Коваль
- Борщ
- ПП чиа пудинг ( молоко 3,2, творог, банан, киви)
- Борщ кубанский овощной со сметаной кофетера
- Кекс фруктовый
- Творог высокобелковый морковный пирог
- 3 декабря
- Наполеон из лаваша
- Запечённый лаваш
- ☰ Сыр пастообразный плавленый #01-б, 13% молоковарка [чеддер/молтоп 2.5%/пектин/ЦН] ★ 4⭳
Метки: Как приготовить ☰ Паста ореховая #02-а 11% полуколбасная [мол.топ. 2.5%/арахис-18.5/пектин-2.0/желатин-4.0/ГКН] ★ 4.5, калорийность 167,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ☰ Паста ореховая #02-а 11% полуколбасная [мол.топ. 2.5%/арахис-18.5/пектин-2.0/желатин-4.0/ГКН] ★ 4.5, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-12-04
Калорийность: 1051 кКал
2025-12-09
Калорийность: 1310 кКал
2025-12-10
Калорийность: 1385 кКал
Интересные блоги
06-12-2025
Первый день .
С сегодняшнего дня начиная программу снижения веса...
04-12-2025
А вы уже прикупили платьишко на празднование Новог...
09-12-2025
Дневник питания за 08.12.2025
Всем привет✋👋.
Испытания продолжаются. У сына отк...
Новые рецепты
