Рецепт ВкусВилл Таралли с оливковым маслом без добавления сахара(рецепт). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ВкусВилл Таралли с оливковым маслом без добавления сахара(рецепт)
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 40 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 30 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 15 г |
| Оливковое масло | 13 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "ВкусВилл Таралли с оливковым маслом без добавления сахара(рецепт)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 430.8 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 391 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 2.8% | 817 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 6.5% | 357 г |
| Углеводы | 63.1 г | 219 г | 28.8% | 6.7% | 347 г |
| Углеводы (общие) | 45.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 4.4% | 526 г |
| Вода | 18.6 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12220 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.1% | 17308 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.165 мг | 1.5 мг | 11% | 2.6% | 909 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.7% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 49.42 мг | 500 мг | 9.9% | 2.3% | 1012 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 1.3% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 1.6% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.016 мкг | 400 мкг | 3.8% | 0.9% | 2664 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.101 мг | 15 мг | 20.7% | 4.8% | 484 г |
| Витамин Н, биотин | 1.813 мкг | 50 мкг | 3.6% | 0.8% | 2758 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 1.7% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9727 мг | 20 мг | 14.9% | 3.5% | 673 г |
| Ниацин | 1.567 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.24 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.2% | 1891 г |
| Кальций, Ca | 27.27 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.6% | 3667 г |
| Кремний, Si | 2.667 мг | 30 мг | 8.9% | 2.1% | 1125 г |
| Магний, Mg | 26.2 мг | 400 мг | 6.6% | 1.5% | 1527 г |
| Натрий, Na | 864.19 мг | 1300 мг | 66.5% | 15.4% | 150 г |
| Сера, S | 70.2 мг | 1000 мг | 7% | 1.6% | 1425 г |
| Фосфор, P | 93.8 мг | 800 мг | 11.7% | 2.7% | 853 г |
| Хлор, Cl | 1342.66 мг | 2300 мг | 58.4% | 13.6% | 171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 838.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.755 мг | 18 мг | 9.8% | 2.3% | 1026 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 41667 г | |
| Кобальт, Co | 1.799 мкг | 10 мкг | 18% | 4.2% | 556 г |
| Марганец, Mn | 0.6349 мг | 2 мг | 31.7% | 7.4% | 315 г |
| Медь, Cu | 120.67 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 2.8% | 829 г |
| Молибден, Mo | 12.864 мкг | 70 мкг | 18.4% | 4.3% | 544 г |
| Никель, Ni | 3.915 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.238 мкг | 55 мкг | 9.5% | 2.2% | 1050 г |
| Титан, Ti | 10.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.43 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 42418 г | |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 0.9% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.7552 мг | 12 мг | 6.3% | 1.5% | 1589 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 61.419 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.123 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.7% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.039 г | от 4.7 до 16.8 г | 43.4% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 14.444 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.495 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.863 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.361 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.123 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.663 г | min 16.8 г | 57.5% | 13.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.224 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.374 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.072 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.907 г | от 11.2 до 20.6 г | 17% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.733 г | ~ |
Энергетическая ценность ВкусВилл Таралли с оливковым маслом без добавления сахара(рецепт) составляет 430,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 430.8 кКал | -% | |
| Белки | 9.3 г | -% | |
| Жиры | 15.7 г | -% | |
| Углеводы | 63.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.8 г | -% | |
| Вода | 18.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВКУСВИЛЛ ТАРАЛЛИ С ОЛИВКОВЫМ МАСЛОМ БЕЗ ДОБАВЛЕНИЯ САХАРА(РЕЦЕПТ)
ВкусВилл Таралли с оливковым маслом без добавления сахара(рецепт) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 11 %, витамином E - 20,7 %, витамином PP - 14,9 %, фосфором - 11,7 %, хлором - 58,4 %, кобальтом - 18 %, марганцем - 31,7 %, медью - 12,1 %, молибденом - 18,4 %
Чем полезен ВкусВилл Таралли с оливковым маслом без добавления сахара(рецепт)
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Блинчики с творогом Савушкин 1% 155.9
- Буженина из свиной лопатки
- Лецитин
- Суп с бараниной
- Печёночный котлеты
- Красный рис с дайконом
- ВкусВилл Таралли с оливковым маслом без добавления сахара
- Десерт с тыквой
- Суп из сушёных грибов
- Куриные оладьи
- Сырок взбитый клубника
- Салат овощной с индейкой
- Котлеты индейка
- Минтай с картофелем в греческом йогурте
- Вафли тыквенные
- Хек в соусе
- Пармезан Брест-Литовский
- Говяжьи ребрышки
- KultLab шоколад
- Вафли со вкусом клубничный мильфей
- Напиток протеиновый Molvest protein max (латте-макиато)
- Салатик
- Суши сендвич
- Рис с креветками
- Котлеты 04.12.2025
- печенье злаковое
- Ножка куриная сырая
- Суп кур
- Каша кукурудзяна в горщіку
- Ножки куриные жареные
- Мармеладные мишки
- Проверка
- Коктейль шоколадный, 30 г белка на 260 г
- Гуляш з яловичини
- Грудка
- Карбонат свиной бескостный "Богородский фермер"
- Салат "Оливье классический" "Кимчи"
- Филе минтая с пюре
- Подсолнечное масло
- Жульен с картошкой
- Коктейль Карамель 20 г белка на 260 г.
- Картофель молодой (отварной)
- Сахар
- Блинчики
- Блинчики
- Ванилин
- ПП Блины
- Суп с мясом, картофелем и капустой
- Куриные рулетики 2
- Курица со сметаной и аджикой
- Салат из свежей капусты, кафе Select
- Молоко
- Сугудай из скумбрии
- Курица
- Грудка индейки в листах для жарки Maggi
- ТС_Сырок творожный с изюмом
- Гречка
- Форель в масле
- Икра баклажановая
- Кура
- Фарш с кинзойи луком
- Тыквенно-маковые блины
- Куриное конфеты имбирной глазури брокколи на пару
- Шуба по-королевски
- Тортик 4.12
- Творожный мусс с печёным яблоком
- Салат 5.12.25
- Рулетики из лаваша с крабовым мясом
- Куриная лапша и куриной грудкой
- Салат с грибами и сырным кремом
- Куриная грудка в соусе барбекю [жареная]
- Слойка с сыром и шпинатом
- Чай тысячелистника
- Лепешка сырная с зеленью 100г
- Цыпленок в сливочном местом рис отварной
- Котлеты свиные 30%
- Салат из крабовых палочек и креветок
- Чан рамен сыровое
- Перец фаршированный
- Пшеничка
- Пирог Волхов
- Коллекция конфет из тёмного шоколада
- Каша кукурузная с тыкврй
- Хлеб ц/з без муки "Целебный" с цикорием.
- Багет
- Фиш’н’чипс
- Яблочный пирог (дом)
- Котлеты свино-говяжьи
- Оладьи кукурузные
- Шашлык куриный
- Курячьи аыфли
- Пирожок с вишней
- Спагетти повышеный белок
- Сырники Маша
- Паста Белло
- Запеканка из творога, тыквы, банана и протеина
- Багет с яблоком
- Греча
- ассорти тортов бенье
- Булочка из 5 со шпинатом
Метки: Как приготовить ВкусВилл Таралли с оливковым маслом без добавления сахара(рецепт), калорийность 430,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ВкусВилл Таралли с оливковым маслом без добавления сахара(рецепт), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
