Рецепт Морковь-яблоко кекс веган. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морковь-яблоко кекс веган

Миндальная мука	60 г
Ксантановая камедь мастерслим	0.5 г
Кукурузный Крахмал	20 г
Пюре яблочное ФрутоНяня	220 г
сироп топинамбура	10 г
мука рисовая цельнозерновая	80 г
Морковь	47 г
Кокосовое масло Delicato	10 г
арахис	11 г
Ассорти из сухофруктов	15 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морковь-яблоко кекс веган".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	209.2 ккал	1684 ккал	12.4%	5.9%	805 г
Белки	4.7 г	76 г	6.2%	3%	1617 г
Жиры	8.8 г	56 г	15.7%	7.5%	636 г
Углеводы	27 г	219 г	12.3%	5.9%	811 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	1%	5000 г
Вода	58.6 г	2273 г	2.6%	1.2%	3879 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.3%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	0.1%	36000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.051 мг	15 мг	0.3%	0.1%	29412 г
Витамин РР, НЭ	0.5407 мг	20 мг	2.7%	1.3%	3699 г
Ниацин	0.237 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	64.2 мг	2500 мг	2.6%	1.2%	3894 г
Кальций, Ca	3.38 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	29586 г
Магний, Mg	5.07 мг	400 мг	1.3%	0.6%	7890 г
Натрий, Na	3.72 мг	1300 мг	0.3%	0.1%	34946 г
Фосфор, P	20.1 мг	800 мг	2.5%	1.2%	3980 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.22 мг	18 мг	1.2%	0.6%	8182 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.364 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.034 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Морковь-яблоко кекс веган составляет 209,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	209.2 кКал	-%
	Белки	4.7 г	-%
	Жиры	8.8 г	-%
	Углеводы	27 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	58.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Морковь-яблоко кекс веган, калорийность 209,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морковь-яблоко кекс веган, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе