Рецепт Варенье клубничное №4 с агаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Варенье клубничное №4 с агаром
| Клубника | 1520 г |
| Сахар песок | 560 г |
| Агар пищевой | 5 г |
| Вода | 50 г |
| Сок лимонный | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Варенье клубничное №4 с агаром".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 882 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 0.6% | 9500 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.4% | 14000 г |
| Углеводы | 44.9 г | 219 г | 20.5% | 10.7% | 488 г |
| Углеводы (общие) | 9.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 5.8% | 909 г |
| Вода | 49.5 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4592 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 17647 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.5% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 5.84 мг | 500 мг | 1.2% | 0.6% | 8562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 1.9% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 1.6% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.133 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.3% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 61.28 мг | 90 мг | 68.1% | 35.7% | 147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.509 мг | 15 мг | 3.4% | 1.8% | 2947 г |
| Витамин Н, биотин | 4.053 мкг | 50 мкг | 8.1% | 4.2% | 1234 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.9% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4102 мг | 20 мг | 2.1% | 1.1% | 4876 г |
| Ниацин | 0.305 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.16 мг | 2500 мг | 6.6% | 3.5% | 1505 г |
| Кальций, Ca | 42.31 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.2% | 2364 г |
| Кремний, Si | 100.32 мг | 30 мг | 334.4% | 175.1% | 30 г |
| Магний, Mg | 18.37 мг | 400 мг | 4.6% | 2.4% | 2177 г |
| Натрий, Na | 18.84 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.7% | 6900 г |
| Сера, S | 12.19 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8203 г |
| Фосфор, P | 23.5 мг | 800 мг | 2.9% | 1.5% | 3404 г |
| Хлор, Cl | 16.26 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 14145 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 187.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.329 мг | 18 мг | 7.4% | 3.9% | 1354 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 4.053 мкг | 10 мкг | 40.5% | 21.2% | 247 г |
| Литий, Li | 3.04 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2027 мг | 2 мг | 10.1% | 5.3% | 987 г |
| Медь, Cu | 126.69 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 6.6% | 789 г |
| Молибден, Mo | 10.187 мкг | 70 мкг | 14.6% | 7.6% | 687 г |
| Рубидий, Rb | 18.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.407 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
| Стронций, Sr | 8.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.57 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18544 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.1% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.0983 мг | 12 мг | 0.8% | 0.4% | 12208 г |
| Цирконий, Zr | 6.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.101 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 44.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.176 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.526 г | ~ | |||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.184 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.066 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.3% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.091 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.016 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье клубничное №4 с агаром составляет 191 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 191 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 44.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 49.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНЬЕ КЛУБНИЧНОЕ №4 С АГАРОМ
Варенье клубничное №4 с агаром богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 68,1 %, кремнием - 334,4 %, кобальтом - 40,5 %, медью - 12,7 %, молибденом - 14,6 %
Чем полезен Варенье клубничное №4 с агаром
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- MISHIDO Витамин Д3 200 капсул
- Коэнзим Q10 100 мг 60 капсул
- Печенье пряничное пряники с яблочной начинкой
- Пряники1
- MISHIDO Коллаген
- Магний B6, хелат магнезиум 120 капсул
- Суп Бабушкин
- Пятница
- NAC
- картошка по французски
- Лецитин подсолнечный 2000 мг, 150 капсул
- MSM
- Цитруллин (6–8 г) + Таурин (1–2 г)
- Протеиновый батончик хрустящее печенье с двойным шоколадом
- Креатин (5 г)
- Сыр Белорусское золото 45%
- twiggy double трубочки кокос
- Ваф: тыква, мука, яйцо ТМ
- Лаваш гриль
- Лаваш гриль с начинкой
- 12/05/25 хек тушаний
- Блины из псиллиума
- Лаваш гриль
- Перцы фаршированные с домашним фаршем
- Оладьи с манной крупой
- Альфа-липоевая кислота ERZIG
- Творог Калина Малина
- Мега Бокс
- ☰ Запеканка овощная #14-а СВЧ [лук/яйцо/белок яичный суш] ★ 4
- Кофе латте с протеином бронь
- Филе 5 декабря
- Пицца на лаваше
- Салат сельдь под шубой ПП вариант
- Мексиканская смесь овощи заморозка
- Омлет с грибами
- Латте мой
- Булгур Мистраль
- Омлет на молоке
- Французский крекер с кунжутом
- Фундучно шоколадная паста
- Перечный соус
- Курица отварная
- Нектар Апельсиновый
- Овсяноблин
- Овсяная каша на воде 12.6
- Яишница 1
- Блинчики с мясом 420 гр/6 шт
- Сырники 6.12
- Овсянка
- Йогурт из Талицы на топленом молоке крем-карамель
- Мука щедрый год
- Псилиум
- Блинчики с курицей
- Шашлык из макарон
- Ленивые котлетки (копия)
- Фрикасе
- Творожная запеканка
- Каша овсяная_Яркая цена
- Псилиум
- Сало копчёное
- Кофе с молоком и сахаром
- Трубочки творог 6.12
- Оладьи на кефире Алёнка
- Йогурт Ирбитский с наполнителем «Печеная груша» 2,5% 125 г
- Суп 6.12
- Булгур с курицей
- Цельнозерновая пшеничная мука Увелка
- Гуженики
- Цельнозерновая ржаная мука Spar
- Мука полбяная Ржаника
- Омлет яйцо 2абелка молоко японский на пару
- Отруби пшеничные Сибирский отруби
- Омлет с начинкой
- 2025_12_05 !перцы
- Отруби ржаные Сибирские отруби
- Отруби овсяные Мистраль
- Вареники с вишней
- Цельнозерновой хлеб 06.12
- Сыр плавленый Lactima Creamy Spread
- Колбаса полукопченая Балыковая Папа может
- Омлет
- Протеиновый батончик
- Самбери Киш с Грибами и Картофелем
- Греческий йогурт с изюмом
- Овсяное блин
- Ветчина куриная Аппетитная *
- Омлет с томатом и молоком
- Хлеб пшеничный на Мацони
- Мармелад тыквенный
- Сыр сливочный мягкий FIT
- Десерт творог яблоко тыква
- Каша пшенная
- Лапша удон с курицей терияки
- Йогурт Meiji with probiotic strawberry
- Блины от Аалии Маджид
- Гульчехра 275 гр.
- Окорочка с картошкой
- Рагу с индейкой
- Блины с мясом «5»
- Мой кекс Столичный
Метки: Как приготовить Варенье клубничное №4 с агаром, калорийность 191 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье клубничное №4 с агаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
