Рецепт Слойка с творогом и бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Слойка с творогом и бананом
| Банан | 130 г |
| Творог мягкий "Простоквашино" | 120 г |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 200 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Слойка с творогом и бананом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.8 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 834 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 3.6% | 1382 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 7% | 709 г |
| Углеводы | 28.1 г | 219 г | 12.8% | 6.3% | 779 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Вода | 57.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3960 г |
| Органические кислоты | 16.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.1 мкг | 900 мкг | 5.2% | 2.6% | 1911 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.6% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.1% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 15.32 мг | 500 мг | 3.1% | 1.5% | 3264 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 1.6% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 3.8% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.688 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.2% | 4129 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.5% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.83 мг | 90 мг | 3.1% | 1.5% | 3180 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.9 мг | 15 мг | 19.3% | 9.6% | 517 г |
| Витамин Н, биотин | 1.586 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.6% | 3153 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.9268 мг | 20 мг | 4.6% | 2.3% | 2158 г |
| Ниацин | 0.425 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.17 мг | 2500 мг | 5% | 2.5% | 1981 г |
| Кальций, Ca | 10.25 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 9756 г |
| Кремний, Si | 21.729 мг | 30 мг | 72.4% | 35.9% | 138 г |
| Магний, Mg | 15.35 мг | 400 мг | 3.8% | 1.9% | 2606 г |
| Натрий, Na | 29.94 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.1% | 4342 г |
| Сера, S | 22.31 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.1% | 4482 г |
| Фосфор, P | 30.9 мг | 800 мг | 3.9% | 1.9% | 2589 г |
| Хлор, Cl | 265.42 мг | 2300 мг | 11.5% | 5.7% | 867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 235.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 108.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.504 мг | 18 мг | 2.8% | 1.4% | 3571 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.562 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.8% | 1779 г |
| Литий, Li | 0.894 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2014 мг | 2 мг | 10.1% | 5% | 993 г |
| Медь, Cu | 50.42 мкг | 1000 мкг | 5% | 2.5% | 1983 г |
| Молибден, Mo | 4.106 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2.9% | 1705 г |
| Никель, Ni | 1.708 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.604 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1.4% | 3429 г |
| Стронций, Sr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.55 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31873 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.6% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.2442 мг | 12 мг | 2% | 1% | 4914 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.719 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.012 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.054 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Слойка с творогом и бананом составляет 201,8 кКал.
- Порция = 120 гр (242.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 201.8 кКал | -% | |
| Белки | 5.5 г | -% | |
| Жиры | 7.9 г | -% | |
| Углеводы | 28.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 57.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЛОЙКА С ТВОРОГОМ И БАНАНОМ
Слойка с творогом и бананом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 19,3 %, кремнием - 72,4 %, хлором - 11,5 %
Чем полезен Слойка с творогом и бананом
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Жевательный мармелад «Бравокадо» (Бон Пари)
- Пшенный суп с яйцом 298 гр.
- Каша овсяная
- Рулет с фруктами и творогом
- Сыр шоколадный с апельсином
- Куринные тефтели
- Курица с овощами
- Семечки тыквенные Вайлдбериз
- Хлеб конопля
- Кижуч пресервы
- Фарш в сковороде свин
- Пюре из яблок и груш Leon baby
- Паста кешью
- Суп рыбный 08.12.25
- питахайя сушеная
- Завтрак 2
- Хлебный дом
- Турецкий суп с мясом и овощами 357 гр.
- Сыр Адыгейская долина
- Какао 2,5/350
- Желе со вкусом Персика
- Суп-солчнка
- Пп хачапури
- Нут с овощами
- 07.12 картопля
- Рис аква мак mix
- Кофе большая кружка
- 07.12 подлива
- Геркулес по ГОСТу
- Каша овсяная
- Тортовая полоса "Аппетитная"
- Венигред
- Картофель дольками в аэрогриле 7.11.25
- Рыбные котлеты
- Тыквенный торт
- Сметана 15% Простоквашино
- Соус+котлеты 7.11.25
- Магги карбонара
- Соус Болоньезе
- Котлеты куриные рубленые
- Блины фаршированные творог
- Рулет кабачковый на кефирном сыре
- Кекс с тыквой
- Форель радужная
- Салат с нутом
- Пюре 2
- Сырник
- Вафля сырная
- Форель холодного копчения
- Печень
- Банан в слоеном бездрожжевом тесте с киндером
- Паста с креветками
- Печенье белочка
- Булгур
- Говядина жля стир фрая
- Куриная котлета с сыром
- Лепешка пшеничная
- Кукурузные хлопья Хрутка
- Каша рисовая банановая
- Торт (Сицилийский) [ Ромбаба ]
- борщ 08,12,25
- Пельмени Фермерские
- ЧИМ ЧИМ приправа для моркови корейская (60г)
- Фарш из окорока
- Плов из пшена с индейкой 202 гр.
- Пирожное Киндер
- Куриное филе курнята в соусе для моркови
- кур отбив в кляре 08,12,25
- Пельмени жареные
- Протеин многокомпонентный
- Латте 0.2 дом
- овощ рагу с мясом 08,12,25
- Каша овсяная
- Аквадетрим
- Пудинг безлактозный шоколад high protein
- Сырники
- Икра сельди
- Паэлья
- Суп чечевичный
- Чиа пудинг
- Кекс Столичный с изюмом
- Чимичанга
- Запеканка с манкой
- Манник
- Овощной суп
- Каша из резанного овса
- Кунжутная курица с миксом из зеленых овощей
- Винегрет
- Немолоко овсяное
- Чизкейк Сан-Себастьян из интернета
- хлеб бородинский
- Кисель с семян льна 8 дек 25г
- Блины 08.12
- Селедка под шубой 250 грам
- Сгущёнка
- Гречка с кроликом в томатном соусе
- Кабачковые лепёшки с ветчиной (мясом)
- Пицетта с ветчиной
- Онигири с креветкой
- Сырники из Тофу
Метки: Как приготовить Слойка с творогом и бананом, калорийность 201,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Слойка с творогом и бананом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-12-02
Калорийность: 1311 кКал
2025-12-10
Калорийность: 1385 кКал
2025-12-01
Калорийность: 1185 кКал
Новые рецепты
Картофель с кабачком и курицей
58.9
4.8
2
5.4
14
Салат рис грудка яйцо фасоль морковь капуста пекинская огурец зелень
70.2
6
2.7
5.2
17
ХАЛВА - КЕТО идеальная ЧУДО | Марина
570.1
13.9
52.8
9.4
5
Интересные блоги
